找到在球场上奔跑和打这种篮球的方式

看来房东不是职业篮球，所以不用太在意，主要是娱乐，最好放松一下。

另外，地主有身高和体重，而且有一手投篮，所以单脚步背下篮筐的练习是无敌的，技术很好。 弘强避短，一招鲜，吃遍天下。 篮下脚步更适合你的是斯科拉，他也有一定的身高和体重，但他的脚是无敌的，虽然弹跳不好，但他还是在NBA打了个大日子，你可以看看他的视频。

当然，经典的技术和步法大师也很多，比如奥拉朱旺、巴克利、乔丹、皮尔斯、科比，他们都有身材，对步法很讲究，可以从他们身上学到很多东西。

如果有招数的话，地主可以多多一点，像加索尔、加内特，篮下这些大个子，篮板、助攻、组织、防守都不落下，这话说得太过分了，如果涉及到配合，那就多和队友一起玩，比如你和后卫盖帽拆解，用你作为轴心来回应， 等等。

还有篮板，其实抢篮板的技巧并不多，只要敢打敢抢，敢抢，相信小个子也能抢很多。 但最好保护自己，避免脚踝受伤。 着陆时，尽量双脚向前着地，弓腰，以免踩到脚。

首先，弹跳不好也没关系，抢篮板最重要的是卡位和篮球落点的判断，现在可以练习突围时间的突然开始，这一点很重要，至于跑动位置和进攻方式，就要看场上的情况了， 而你的意识需要多玩游戏，慢慢积累。记住，身体在篮球中很重要，但不能纯粹是身体上的，注意适当的变化，慢慢来，你后面就会明白我说的话！ 希望对你有所帮助。

建议继续加强中距离投篮的精准度，提高三分投篮的精准度，篮筐命中率是硬道理，有机会在球场上投篮，果断投篮！

要尽量在内线打强攻，多练习步法，防守时合理利用身体，拦网拆解效果应该不错。

就个人而言，让我们谈谈什么是跑步姿势。 跑动是知道自己和队友之间，以及自己和球之间的关系和距离，调动防守，打进攻的篮球规则。 跑步的要领可以从以下几点来解释：

第一点是，跑步要有很强的目标感，要明确知道自己要做什么，不能像无头拐杖一样到处乱跑。 清楚自己和队友之间的距离，以及自己和球之间的距离。 睁着眼睛奔跑，始终看着你的队友和球的位置。

摆脱防守是第一个目的，带动防守是第二个目的，你必须始终知道你的无球移动将防守者带到哪里。 学习移动是一件非常困难的事情，它需要对球场上的位置有深刻的理解并与队友沟通，但良好的跑动能力可以让你打球的难度大大降低。 总而言之，跑步需要三件事，意识第一，技能第二，沟通第三。

第二点，切入内线要“滚”，这一点你需要明白，体积是一个形容词，你可以想想你的跑步路线是手捧馒头，切入跑步的首选一定是直线，但是如果没有直线，那就先抬起来转一下再下， 画一个问号。技术动作要伴随着身体和位置的旋转，不仅要跑，还要能够卡主，抢位置，所以不是跑，而是“翻滚”，将对手包裹在后面。 使用更多的假动作开始欺骗空间，不要移动直勾拳，你抓住攻击者的次数越多，你的假动作就越多。

第三点是当你尝试做无球训练时要多喊，也就是在做无球训练的时候，每次想喊“来”的时候，进攻前一定要提醒队友！ 或者向内挥手，让你的队友习惯你的空切跑动。 比如切到篮筐，当球在你手里的时候，你的身体最好朝向球来的方向，接球后转身跑向篮筐。

第四，犀利地看球，跑动时，不要盯着篮筐，不要盯着路面，而是盯着球的方向，不管是空中切入还是无球跑动姿势，第一次就是盯着来球。

跑篮球的时候，一定要有很强的目的性，要清楚自己想做什么，不能碰到同样的无头苍蝇，一定要时刻注意队友，注意自己和球的距离，时刻注意队友和球的位置，时刻防守敌人。

首先，你要知道自己在篮球队中的位置，知道自己想做什么，明确队友和球的距离，时刻盯着队友和球，第一步应该是摆脱防守，带动球队的防守，不仅要跑，还要卡在位置上， 抢身份，平时锻炼要和队友有良好的默契，可以做一些假动作，诱导对方，一定要盯着球跑。

这应该根据实际情况来确定，并且应该根据自己的战术确定与球员合作的需要，这样才能确定跑动位置的方向，并且必须注意球的姿势，必须注意脚的状况， 时间问题要注意，球员的位置要注意，这样才能更好地进行跑动位置。

跑动不仅仅是摆脱自己的防守者，更是要时刻注意队友的位置，阻挡和拆解队友，把球传给队友，简单实用的要领是队友上篮你盖帽拆解，队友跑你也跑。

在篮球比赛或者篮球训练中，很多朋友会觉得自己在球场上，动作非常僵硬和不自然，因为篮球运动员跑动的特点大多与身体的方向不一致。

没有接受过特殊训练的球员在奔跑时，跑动的方向总是朝向目标“篮筐”或某个战术区域，眼睛总是盯着“球”，保持准备接球进攻的姿态; 运动员在跑步时，应用身体推搡对手，挤压对手保护球，或随时改变奔跑方向，摆脱对手; 防守者通常背对着球和对手，背对着身体的后部和侧面侧身跑动。

这种跑步不应该像在田径场上那样直背跑步，而应该以篮球运动员独有的方式跑步。

跑篮球的正确方式应该是上半身侧身，头部和肩膀的一侧向前运动的方向[为了面对球或用肩膀向后挤压对手，使身体的重心低而向前，双脚的力通常在一只脚的前脚掌内侧， 另一只脚前脚的外侧，脚趾要牢牢地抓地，两只脚要尽量有力地保持交替的水平后踢和大腿正向前跨度，这样步幅大，重心低，这个姿势可以移动和停止， 自由变向，在弧线跑动中保持较快的速度，适应篮球比赛的需要。

跑动大多是无球跑动。 它有以下功能：第一，拉出进攻空间（比如科比·布莱恩特对队友的单招）; 第二，创造无人防守的投篮空位; 第三，扰乱对手的防守，形成错位或空位; 第四，战术动作。

房东牢记前三个常用功能，保持清醒的头脑，这样他才能跑得好。

问题很复杂，正确的定位是帮助球队应对球队战术要求和队友即兴换人的动作。

对于我们通常的野球，我认为它看起来像这样：

通过打球了解队友的长处，比如擅长中距离投篮、突破等，稍微观察一下他的进攻线，当你的队友持球时，你应该向弱侧移动，像你的好得分手一样移动，在队友被抓住或限制在角落时主动上去解围。

内容很多，很难说清楚，积极地打球，不要停滞不前，不仅对球队没有帮助，而且你自己也不会得到太多机会。 不停的移动、咄咄逼人的冲刺等等都是积极的表现，通过观看NBA这样的比赛，你拥有的经验越多，你对战场的阅读就越好。 以后慢慢来是件好事。

进攻时，大前锋通常是站在篮筐下，因为大前锋的主要作用是在前场抢篮板，协助中锋或持球球员进攻，当然，如果你的进攻能力很强，你通常会站在内线（三秒区内或篮筐附近），让外线球员给你喂球。

防守的时候，也是放低篮筐，站着抢篮板，防守篮筐附近的对方球员，一般的212战术是进攻，小前锋和大前锋在篮筐底线附近，中锋在三秒区中间附近，两个后卫在葫芦顶上， 很简单，当防守回来的时候，中锋和大前锋在篮筐附近和三秒区，两个后卫和小前锋防守自己想防守的人。

这是最常见的位置 当你打球的时候，你必须根据不同的情况灵活，你通常可以看NBA看看他们的立场 以火箭队或湖人队的阵容为例，姚明和斯科拉是火箭队的内线球员，加索尔奥多姆是湖人队的内线球员， 布鲁克斯·巴蒂尔属于火箭队的外线，科比·布莱恩特·费舍尔是湖人队的外线。

看看他们的立场就知道了。

防守时与防守者一起奔跑，进攻时与防守者一起跑动，即摆脱防守者跑动。

你说的跑位太笼统了，或者一句话根本就不清楚，跑位其实就是无球跑动，当然是跑到防守的弱侧，有人吸引包夹，或者盖帽挑球，创造空位投篮机会。 跑步也是战术体系，具体情况分析，也要看自己的篮球智商。

奔跑是试图摆脱防守者并找到他们可以接球的空地。 根据个人经验，首先，可以利用队友的掩护跑动，为自己和队友创造接球或得分的机会; 其次，他利用反击摆脱了防守者。 如果你在打篮筐，建议你学会和球队中的高个子一起工作，要么他在篮下，要么你在篮下，你可以为控球后卫做更多的挡拆。

多向对手薄弱的防守跑去，跑去获得更好的投篮机会，为队友创造更多的空间，这是一种积极的态度，也是一种意识。

有两种类型的拾取和滚动：带球的拾取和滚动和无球的拾取和滚动。

当你封盖持球人的时候，封盖之后，你就跑到篮筐前，因为在你封盖挡球之后，你原来的防守者去帮忙防守持球人，所以你很有可能处于空位，然后执着的人把球传给你，你就能轻松得分。

然后是无球挡拆，你去为没有跑动的球员做挡拆，你挡住他的去路，挡住他身后的防守者。

一般来说，带球的捡球和滚动会多一点。

跑动是打篮球的基本技术，通俗地说，就是摆脱防守者，从此获得投篮机会，把球传给你的人不应该用勺子舀，既然有人守着你，他会把球传给你吗？

不管你怎么跑，传球者的意识都很重要，这就是为什么每个人都喜欢和自己熟悉的人一起玩。 至于怎么跑，就看你打什么位置了，知道自己的位置后，多注意看NBA的时候和你同位置的球星的跑动位置，再用在练习中，慢慢的你就会知道怎么跑了。 当然，除了中锋之外，对于其他四个位置的人来说，最重要的是要注意反击，只有跑回去，才能拉开防守者，才有机会拿到球投篮。

通过队友的捡拾和滚动耗尽空间并绕着底线跑。

最简单的方法就是跑向周围没有人的地方，也就是中立跑，还要注意队友，尽量不要位置重叠。

当然，这取决于你在球队中扮演的角色，是以掩护策略为主，还是以得分为主，无论是以打内线为主，还是以远距离投篮为主，你都可以找到一个风格相近的职业球员作为参考，NBA近年来大前锋丰富， 风格多样，参考多多看，多看他们的比赛，看看他们怎么跑。

有很多话要说。 而且现场教也没关系，我给你介绍一个**来学习，老虎扑。

就是一直跑，摆脱对手的防守，接球投篮。

在三分线处奔跑。

跑动也可以叫跑短，顾名思义，就是跑到对方的防守洞，创造轻松得分的机会。 在篮球运动中，跑动是进攻端最基本、最重要的得分形式，而盖帽和挡拆战术则是以跑动为基础的进攻形式。 优秀的球员具有良好的跑步意识和良好的跑步技巧。

定位可分为主动定位和被动定位，后者主要为队友创造机会。 无论是主动还是被动，都需要有良好的整体视野。 也就是说，观察队友在场上的动向，找到对方的防守漏洞，然后创造得分或队友得分的机会。

这是跑步的终极目标。 我只能告诉房东跑步者的初衷是什么。 至于怎么跑，就需要在实战中体验一下：

这取决于战术，但跑动位置的主要作用是摆脱防守者，跑出空位，为自己创造得分机会或为队友打开局面，创造进攻机会，只要掌握要领。