如果一个刚成年的女孩患有严重的颈椎病，我该怎么办？

建议少看手机，使用电脑时姿势要正确，去正规医院做针灸或按摩，或拔罐，坚持每天锻炼，注意休息。

刚成年的女孩，年纪不大，但有颈椎病，可能是在电脑或者手机上玩得太多了，建议从根本上解决这个问题。

在与医院医生合作的同时**，减少花在玩手机和电脑游戏上的时间，坐姿规范，不要弯腰驼背，恢复得更快。

其实在当代社会，谁没有一点病，我觉得有脊椎病的上班族比较多，我也有，只是没有特别做。

我想，如果知道自己得了颈椎病，一定要积极配合医生**，我的姿势应该正确，应该慢慢好转。

成年子女患有严重的颈椎病，很可能是手机有问题或学习写作的姿势错误。 可以找专业合格的医生来按摩按摩，结合平时生活习惯的改变，尽量少玩手机，然后学习时的姿势要规范。

我们必须养成良好的习惯，可能是因为久坐不动的学习，也可能是因为手机和电脑，我们在使用电子设备时要注意姿势，并利用时间。 过了一会儿，我们要起床搬家了。 让颈椎充分休息，使用合适的枕头，多运动。

如果可能，请进行**和维护。

用拔罐罐或刮板刮头，一个方向刮的时候，也应该感觉到头部肌肉有很多结节和痛点，很酸痛，但刮后也很舒服，每天可以刮十分钟。 接受系统**，加上适当的功能性运动恢复，养成良好的工作习惯。

由于我长期从事案头工作，我的颈椎经常疼痛。 我去看医生，医生说没关系，情况不是很严重。 但以后要多注意，不要长时间低头。

所以，我现在除了玩**外，不怎么用手机。 如果你使用电脑工作，你也可以站着工作，电脑屏幕与你的眼睛平行，你不会低着头工作。

当然，未成年人也有可能患有颈椎病**。 然而，颈椎病不同于其他任何疾病，其他疾病可传染，病毒感染，细菌感染，但颈椎病是通过寻找疾病获得的。 它也被称为自我造成的疾病。

关键是要克服自己在日常工作和生活中不正确的姿势和习惯。 例如，挺直头合下巴、长时间低头、歪头做事、歪枕躺下等，颈椎病的过程就是与自己不正确的姿势和习惯作斗争的过程。 这是最关键的问题，否则用不了多久就能治愈颈椎病。

任何**的方法和手段都是外因，而我给你的**方法只起到外因的作用，我不能起到控制你内因的作用，只是帮助你解决问题的手段。 决定性因素是你自己——克服日常工作和生活中不正确的姿势和习惯。 这是最关键的问题，（这就是为什么它始终是反**行动的根本原因。

否则，用不了多久就能治愈颈椎病。 它还可能导致胸椎出现问题。 头痛、头晕和颈部疼痛是由颈椎脱位引起的。

**很简单，颈椎痛怎么样**？ 我告诉你方法：用拇指按压颈椎的痛点，将颈椎右侧的疼痛向左肩方向推，反之亦然向右肩方向推，直到颈椎不再疼痛，此时， 您应该保持推力稳定 10 到 20 分钟，直到疼痛和肿胀立即消失。

推力由轻到重，最大力为5，千万不要用蛮力猛烈推，逐渐推，直到颈椎不再疼痛，头部不再头晕，眼睛看清东西，颈椎病就痊愈了。 你不能从东到西按蜻蜓。 一直压在痛点上的颈椎感觉不到任何疼痛，所有症状都消失了，这意味着复位成功。

该方法简单、实用、安全可靠。 由外伤引起的严重骨质疏松症和颈椎病不适合这种方法。 复位后应立即进行测试：

颈椎可以自由旋转，无声无痛，头部不疼，头部不头晕，说明复位成功。 如果旋转困难且没有复位，则应继续减少推力，直到颈椎能够自由旋转。

1.抬起头颈部：患者站立，头部微微倾斜，双手交叉在脑后（相当于颅骨枕骨粗隆），将头颈部向上抬起，逐个，30-50次，并能配合胸部和背部同时移动脊柱的上部， 胸部、肩部和背部等，以放松关节。

2 颈部挣扎：患者站立时双手放在臀部，双脚分开与肩同宽，自然直立。 重复仰望天空和低头仰望地面的活动。

运动时，胸部应保持静止，头部应尽量抬高，以便可以看到头顶上方的物体; 低头时，下颌应尽可能缩回。 运动范围从小到大，从慢到快，取决于患者的耐受程度。

3 向后看：患者站立，双手放在臀部，双脚分开与肩同宽，眼睛水平，头部和颈部反复左右旋转。 活动范围有小有大，但不要强行增加振幅，次数也不算太多，一般为20-30次。

对于已经患有椎动脉颈椎病的人，不应进行此练习，否则可能导致跌倒。

4.脊柱侧弯：患者站立时双手交叉腰部，双脚分开与肩同宽，在颈椎左右两侧交替进行颈椎脊柱侧弯活动，来回20-30次。

5.向前伸展探索大海：患者站立，双手放在腰上，双脚分开与肩同宽，头颈向前和侧面伸展，向下凝视前下，仿佛向海底，左右交替，反复。 练习时，动作要自然、一致、轻柔，头部和颈部应始终向前弯曲。

6 回头看月亮：病人站着，双手放在臀部，双脚分开与肩同宽，头和脖子转向身后，天空中的月亮在他身后。 左右交替，依此类推 15-30 次。 它可以改善退缩和旋转受限患者的颈椎病。

7 金狮摇晃：患者站立，双手放在臀部，双脚分开与肩同宽，顺时针方向绕头和颈部数周，然后逆时针数周，或双向交替。 摇晃速度不宜过快，运动不宜过大，以免跌落。

椎动脉颈椎病和颈椎手术患者应慎用此方法，高血压、脑栓塞、贫血、内耳眩晕者禁用此方法。

体操后，颈部要舒适，不要过度疲劳，以免加重颈部劳损。 这些练习中的每一个都可以有机地组合完成，或者您可以单独选择其中的一个或两个。

年轻人一般不是特别认真，有三点建议！

1.建议花几十块钱买一个颈椎牵引器，不要买橡胶，买法兰绒，每天牵引20分钟到30分钟，如果配合电脑使用，轻度牵引不会痛！

2.用自己的反手按摩。

3.用鼻子看着天花板凭空写米字或凭空写正字法，字越大越好，每次写50个，一天2次，效果还可以。

以上3点，自理家庭**，对于年轻人来说，效果不错！ 饭后服用芬尼康真的不好，一日3次，药店有卖。

免责声明：小邱个人观点不代表标准答案！ 建议复制者谨慎复制，以免误导患者。

赶快去做颈椎矫正。

否则，后果将很严重。

你的颈椎压迫了你的神经。

问题分析：建议您服用中成药天丹铜锣胶囊**。 平时可以吃一些天麻炖鸡，同时加强颈椎的保养可以起到防止再发育的作用。

建议：经常可以双手交叉在脑后，双手前行成组，头颈部向后做“抵抗”衬衫动作，改善大脑供血和锻炼颈肩肌肉，避免久坐，平时要注意颈部保暖。 我通常可以多打羽毛球，这对颈椎有好处。

注意不要覆盖枕头。

问题分析：你好，小音根据你提供的信息分析，你今年的情况是二十六岁，患有严重的颈椎病，这种情况可以通过牵引、按摩、针灸等物理方法进行，这样效果应该会更好，平时的生活习惯应该改变一下，多抬头看， 低头，晚上睡觉要枕头低，不要长时间使用电脑和看电视。

建议：建议你的情况在当地正规医院的骨科检查，根据检查结果，在医院的巧马医生的指导下，效果应该会更好。

病情分析：如果患有颈椎病，应经常做颈部运动，多做神机颈部运动，指导：

不时将头部转向不同的方向，可以使盲键关节活动，放松肌肉，缓解肌肉紧张和痉挛，增强颈部肌肉的抵抗力。

随着时间的流逝，人们的生活节奏越来越快，颈椎病的发病趋势趋于越来越年轻，颈椎病确实会给人们的生活带来很多不便，也会出现吞咽障碍、视力障碍、高血压等并发症，但如果平时注意自己的生活习惯， 比如正确的坐姿，快坐等，你也应该选择适合自己的枕头，比如爱士莲记忆颈椎保健枕，可以保护你的颈椎。

此外，您可以尝试以下一些预防技巧：

摇晃上肢。 放松肩膀，以圆周运动摆动左肩，以圆周运动摆动右肩。 次数一般为20次。

抓住空气，练习手指。 向前伸展手臂，弯曲并伸展五根手指最多 50 次。

揉揉耳朵。 用手拉扯耳朵，然后按摩和揉搓，直到耳朵温暖。

局部按摩。 寻找颈部、大椎骨和风气穴附近的压痛点、硬结或肌肉紧张，并揉搓这些区域。

颈部锻炼。 颈部动作主要包括头部前倾、向后倾斜、向左倾斜、向右倾斜，以及向四个方向缓慢转动颈部。 颈部旋转可在短时间内缓解颈部酸痛。