学习篮球最基本的方法是什么？

篮球基础。

1）概念和意义。

篮球的基本技能之一是指球员的手感应球和控制球的能力。 表现为用手臂、手腕、手指对球进行握持、摆动、拉动、缠绕、翻转、转动、推、换、拨、摇等动作。 熟悉球的学生或手部技术好的球员通常具有更好的技能。

手的基本技能是控制球动作的主要环节，包括手臂、手腕、手指的柔韧性、柔韧性、伸展性，以及完成动作的力量、速度和爆发力。 掌握和提高这些特殊的运动技能，发展上肢的特殊素质，更好地控制和控制球，以及相应的心脏和手，以保证技术的表现或在激烈对抗复杂多变的比赛情境中表现出高超的技能。 因此，手部技能是篮球基本技能的重要组成部分。

2）练习的目的。

它是一种提高控球和控球能力的训练方法，也称为自信。 这些练习主要提高手指、腕关节的柔韧性和感知球的能力，以及手指和手腕爆发力的能力。

3）实践原则。

1）在选择功法时，要遵循少而优的原则。要根据学生的水平，选择有效的练习方法，坚持定期练习，反复磨练，逐步增加难度。

2）对于每一次演习，要把握要点，明确目的和要求，不仅要有一定的时间和数量，还要有防花招、走场。

3）为了增强学生的手感和对球的熟悉程度，提高他们的控球能力，在进行交球、运球等练习时，应引导学生尽快将视线从球上移开，主要依靠球的感应进行练习。

4）在做控球练习时，应与课程的准备部分相结合。它也可以用作课外作业，供学生自己练习。

控球技巧 1占有。

用五根手指握住球，然后向内收紧手指。 在球落地的那一刻用手掌接住球。

2.躯干运球。

将球悬停在腰间，这个动作的关键是面朝前方，同时保持视线远离球，然后做顺时针和逆时针运球练习。

3.脖子运球。

将球缠绕在脖子上，脸也朝前，脖子不动，顺时针向前和负向交替。

4.单脚运球。

双脚分开，重心降低，将球放在脚的一侧运球。 不要用眼睛看球，用左脚和右脚顺时针和逆时针方向交替。

5.将球在台阶上来回抛出。

双脚分开，降低重心。 把球从前面扔到后面，用双手从后面快速接住球，然后把球扔回前面，以此类推，试着看看30秒内能做多少次。

6.膝盖运球。

保持双脚稍微并拢，降低体重并沿膝盖运球。 不要用眼睛看球，顺时针方向交替练习正负方向。

7.走下八字形运球。

这是单腿运球的应用，球沿着双脚的步伐以 8 字形运球，同时不看球，并以顺时针方向交替向前和负向练习。

你可以报名参加专业的培训班，这是最快、最有效的，教练还可以帮你纠正教学过程中的一些动作。

运球是对球星动作最基本的1盲目模仿。 明星们的动作并不都是标准的，他们的动作都是根据他们的身体状况而定的，他们能做到，业余爱好者做不到。 学习并保持标准姿势是最重要的。

如果非要模仿，请模仿雷·艾伦）2不注意基本练习。基础是篮球不断进步的基础，重视这一点很重要，最好在比赛开始时就有专业人士教你，以标准的姿势和动作开始你的篮球生涯。 如果不注意基础，你就会一直练习所谓的“技巧”，你将无法在一定程度上提高它。

3 向后投篮 球星向后投篮时看起来很帅，但如果能正常投篮，谁会向后投篮，而且向后投篮肯定不如普通投篮准确，初学者不要追求高难度，一开始就经常向后靠，如果不能投篮就选择传球， 在空旷的地方拍摄，如果他们太高了，他们就不会开枪！4 模仿街头篮球的风格。 许多街头篮球动作都是非法的（两次运球），而且许多动作都是不规则的动作，所以初学者千万不要模仿它们。

街头篮球的重点是花式运球、传球、扣篮，然后是投篮，所以久而久之，投篮水平会变得很差。 街头篮球首先是一种文化，然后才是一项运动，所以不要盲目模仿它。 5.

专注于自由式动作 在篮球比赛中，得分要简单有效，以最直接的形式得分。 在一些非必要情况下，过于复杂的动作确实是无关紧要的，导致不必要的失误，而用来躲避防御的高难度动作则是建立在扎实的现场基本功之上的，简单的动作练习非常固定，在实战中没有适应能力。 6.

忽视身体练习 很多初学者认为技术好、弹跳好、投篮精准就是一切，但当出现身体对抗时，这些特长就打不好，没有良好的力量和速度基础，就无法突破对手，也无法摆脱防守; 如果力量不好，当激烈的身体对抗结束后，出手一定不准确，所以要注意身体练习。 7.缺乏对防守的关注 一句名言说：

好的进攻可以赢得比赛，好的防守可以赢得冠军。 防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分都是在攻防转换的过程中实现的，没有防守的进攻就等于浪费了一次进攻，浪费时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。 8.

过度崇拜扣篮 扣篮确实是最安全的得分手段，但对于初学者来说，即使弹跳好，在对抗的情况下也很难扣篮，盲目练习扣篮会导致忽视其他技能的提升，扣篮作为一种业余消遣，或者可能只用在快攻单刀， 所以你应该正视扣篮，全面发展篮球技能。我希望我的一些个人经验和意见对您有所帮助。

学习打篮球的基础是学习如何运球。

运球是球员用一只手或双手在原地或运动中交替拍打的球，称为运球。 运球是篮球中个人进攻的重要技术。 它不仅是个人进攻的有力手段，也是组织全队进攻战术协调的桥梁。

有目的的运球可以突破防守，发动进攻，调整位置，找到传球和投篮的有利时机，尤其是在攻击人盯人防守时**; 盲目运球会耽误战士，造成被动。

运球技巧。 1.控制运球。

当你发现传球困难而无法快速向前移动时，或者当你观察球场上的情况并准备传球或射门时，应该使用控制运球。 在膝盖到腰部高度运球。 稍微弯曲膝盖并向前倾斜，以便您更容易控制球并快速改变速度。

不参与运球的手臂应弯曲肘部并向外伸展，保持平衡并防止对手靠近。

2.快速运球。

当你要快速运球到前场时，当然要快速运球。 这时，你也应该身体前倾，将球稍微向前拍，在胸部和腰部之间运球略高。 身体面向运动的方向，眼睛看着整个领域。

3.协调与合作。

运球时，要协调移动速度和运球速度，保持合理的运动节奏。 能否保持步法和手部动作的协调性，关键在于球拍的位置、落点的选择和用力。 脚步移动得越快，拍打在球上的部分越靠后越低，落点越远，拍打在球上的力度越大。

运球时，手拍应与球和脚步保持一定的比例和节奏。 直线运球，一般射一次球，跑两步。

学习练习打篮球的基本训练方法。

你可以左右拉球，然后绕球圈，最后你可以把球拨到一边和向下。

多接触，尤其是身体前方的方向变化和平衡，桩突破有很大的好处，以及练习好跳，投篮跳投桩腰腹部力量要求高，还要注意体能。

每天早、中、晚做5组以上的俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、垫脚。 适用于弹跳和身体碰撞力。 做完之后，可以做20-40分钟的投篮（在此期间，你需要找到自己的投篮姿势，先舒适，防犯规补充），运球（单手，双手，双手同时），然后训练你的专注力和反应能力。

这些都是基础，只有基础扎实，才能学会一些动作，花式生活，说是街道。