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匿名用户2024-01-31其实人20岁以后还是可以长高的，多吃豆类食物，多喝高钙牛奶，体育锻炼也有助于改善身体。
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匿名用户2024-01-30我身高 103 磅，体重更重。 我来这里是为了补充钙和维生素而喝牛奶。 刚开始的时候只有168，然后那段时间，我喝牛奶，吃维生素钙片之类的，一下子就到了172，现在慢慢来了。
我的男朋友是一名军校学员，身高184，体重150斤左右，肌肉发达，能吃很多食物，爱吃肉，每天锻炼，举哑铃，俯卧撑，仰卧起坐之类的，平时在学校接受过一些训练。 （他说他通过饮食积累脂肪，然后锻炼成肌肉来锻炼肌肉）。 身高也与遗传有关。
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匿名用户2024-01-29经常打篮球可能会增加身高; 冬至过后，每天吃几块龙眼肉，坚持每月增四斤。
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匿名用户2024-01-28有一种药用荷尔蒙可以快速增加，这个年纪玩起来很适合，去正规医院，但是这挺贵的，不是一般人买得起的。 另外，我听人说打篮球可以增加身高！
如果你长胖了，就多吃点，不要动！
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匿名用户2024-01-27很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。
我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。
15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。
在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！
第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！
第三，你不能抽烟、喝酒、！
第四，不要太容易生气
五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！
第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！
第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙
八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！
第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！
第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！
第十一，多吃动物肝脏，！
第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！
第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持
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匿名用户2024-01-26体质消瘦的人，因为身体不能合成脂肪，吃东西是不可能长胖的，但不影响肌肉的生长，只要加强运动，就能变得更强壮。 而且体型会比一般人更漂亮。
运动也是增加身高的最佳方式。
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匿名用户2024-01-25这样一来，不管怎么吃，你都可能不胖，那就不要勉强自己，顺其自然吧。 你朋友嫉妒你，我是那种喝水就发胖的人，朋友也说我天天这么胖胖，但我不这么认为，因为我的感受很重要。 如果有人说你，你看看那个人的身体是胖还是瘦，如果瘦，你就说你不一样。
如果它很胖，你就说你活在嫉妒中！！ 就是这样。
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匿名用户2024-01-24吃一些有营养的东西、如果你吃了很多但不发胖（抱怨。也许在其他地方还不够，比如睡觉、锻炼等？ 调整作息，不要吃得太夸张，保持睡眠，多运动，心情好，吃有营养的东西，多出去玩，不要太在意。
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匿名用户2024-01-23多运动，打篮球。 不要害怕，建立你的信心,,,睡前吃点甜点。 这样种肉很容易，如果不行的话，可以去医院看看，自己的吸收系统有问题吗，没关系兄弟加油！
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匿名用户2024-01-22你不太可能长高，最多一两厘米，但不要放弃希望。
多喝牛奶。 像你这样吃东西发胖的人，如果遇到严重的疾病，身体很难恢复，所以要加强运动。
多吃主食，晚上多吃！
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匿名用户2024-01-21在你这个年纪，没有希望了！
顶多是吃药！
做什么手术！