如何告别失眠？ 我怎样才能让失眠消失？

你可以试试这个，长期失眠对神经状态不好。

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正是因为我从小就有习惯性失眠，所以我从医学转向心理学，专门从事失眠领域的研究和实践。 我很高兴，在我成为一名催眠师后，结合我的医学专业，我终于摆脱了失眠。 我经常鼓励自己对失眠进行更深入的研究和实践，让更多的人摆脱失眠的烦恼和折磨。

相信失眠的朋友也会有同样的心情，如果我们能戒掉酒精、安眠药，能睡个舒服，那么当我们每天早上醒来时，我们才是最幸福的人！ 但是，越是担心睡不着，就越是睡不着，或者很容易醒来，半夜醒来，再也睡不着了。 我以前就是这样，讨厌黑夜的到来，甚至对黑夜的到来感到紧张。

1.心因性失眠多伴有情绪问题。 也就是说，不是生理原因导致的失眠，多多是由某些影响我们睡眠的事情引起的情绪问题引起的，所以心脏病也需要心脏药物，确实如此。

2.长期失眠问题被埋藏在一个或多个事件中，不良的人际关系，恶劣的环境等。 长期失眠又称习惯性失眠，多是由不良人际关系引起的，如：亲子关系、夫妻关系、社会关系等。

甚至这种不好的关系，从很小的时候就积累在我们心里，所以，在不知不觉中，我们就是睡不好，我们就是睡不着，因为我们已经习惯了，我们不知道是什么让我们失眠了。

3、失眠症患者大多敏感、情绪化、喜欢思考，甚至多疑、担心、固执，追求完美。 如果你能正确地认识这一切，充分了解自己，并肯定自己，慢慢地，你的失眠就会消失。 最后，还是祝愿失眠的朋友们早日摆脱烦恼，享受睡眠带来的快乐。

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不急着吃药治疗频繁失眠，教你一个缓解失眠的小方法。

配方：酸枣仁、大麦、茯苓、百合、桑葚、红枣、甘草5克，清水饮用，一日一杯。

平时睡前适量运动，喝一杯热牛奶，洗个热水澡可以帮助失眠，同时可以结合中药调理，认识中医的准字，**达有保证，吉林黄栀子药琥珀镇静丸效果不错，推荐你试试。

我曾经也失眠过，但后来我找到了一种行之有效的方法，而且非常简单：仰卧睡觉，双手放在身体两侧，闭上眼睛。 深吸一口气，吸气时在心里念“精”字，呼气时全身放松。

有节奏，坚持几分钟，你会感到非常困倦，可能你已经睡着了。 希望LZ能睡个好觉，心情愉快，圣诞快乐！

让我们先调整心态，尝试练习太极拳。