半年我只长高了2厘米。 该怎么办！ 只有 172 个。 我是男性，30岁

遗传学决定了你能长多高，而适当的营养将确保你真的长得那么高。 找到蓝球和锻炼不会影响你的身高。 现在你已经高二了，应该十七岁了，长高的可能不能说完全没有，但非常有限，最多再多一两厘米。

你的身高已经比中国男人的平均身高高出3厘米了，你应该很满意。

你才16岁，晚上不睡觉！ 它对你的发展有很大的影响。 建议您不要沉迷于游戏并适度玩。

多参加团体活动或者公益活动，反正有些活动人多！ 另一个是从现在开始增加你的营养，多吃高蛋白的东西。 多补充钙质（不要盲目补充钙质，也会导致局部组织钙化），多运动会帮助你长高！

多喝牛奶，坐下来做一些举重运动。

如果不是遗传问题，你应该多运动、跑步、打篮球或做伸展运动

我也想长高......虽然我是女性 164，但我想再长 1 厘米（：

运气好，加上营养丰富的食物。

会影响生殖发育，但不一定会影响身高，尽量少做，不要太频繁，是有害的。 每周两到三次就可以了！ 你还那么年轻！

如果你不超过 20 岁，你仍然会很高。

是的。 估计可以长到175-178cm

吃钙片，吃一些杀虫药。

你几岁了？ 但是 1.72 米就可以了。

急什么？ 专注是精华！

一、合理的营养、身体的发育、组织器官的增大都需要大量的营养，其中，尤其是蛋白质、碳水化合物复合物、维生素、矿物质和微量元素更为重要，多吃动物性食物，适当吃一些蔬菜和水果，纠正偏食、挑食等不良习惯; 建议购买一些钙片，卡戈的钙片是补充钙和身体长高所需的营养的好方法。

其次，多参加体育锻炼，特别是跳高、单杠、游泳、篮球和排球等跳跃运动，有助于椎骨的发育，促进四肢的生长，使人体长高。

3、早睡早起，保证充足的睡眠。

第四，定期测量身高，科学长高。

可以多做单杠拉伸，天天做，坚持半年以上看看效果。

训练的重点是放松紧张的肌肉群，加强薄弱的肌肉群，从而使脊柱恢复到标准的生理曲线位置，从而改变你的身高。 当然，这种训练对关节的松弛有一点影响，因为关节的松弛对身高本身的增长有积极的影响。 共6个动作简单易学，两周后增高效果明显。

下面我们来仔细看看仿蚂蚁频率的具体内容

加强你的运动，多打羽毛球和篮球，减肥。

你不妨试着增加里面的高度，这也是一种方法。

这样的话，稍加体育锻炼，你就会长高，其实就这么高，也是挺有满足感的，不要纠结于那一点点的差异。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

你还年轻。 也有长的，不要太担心。 告诉你，其实还是一种心态 身高不能着急 你要放松 不要有太多不良的行为习惯 比如，sy 会伤害身体 睡眠也是一个重要因素 确保每天睡8小时左右 早晚喝一瓶牛奶 最好在中午补充一些营养 最好在出门后加强运动下午上课 星期天早上起床加强运动 能够做到这一点就完美了 这就是我总结的方法 一句话。

多运动，补充营养，多吃，不让自己饿肚子，不熬夜。 生活规律就是不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是高大的法宝 良好的心态绝对对自己的成长非常有益......建议打篮球。

如果是父母的身高差不多。 你会发现，经常打篮球的孩子肯定比不喜欢运动的孩子更高、更活泼、更聪明

另外，不要去健身，锻炼肌肉。 你不能拉单杠，你不会长高。 像体操运动员一样，由于从小就训练手臂肌肉等。 所以他们不会长高。 体操运动员的身高一般不超过165。

以上是我自己的总结。 这绝对是基于经验，请不要抄袭

所以你多大了，别担心，注意运动和营养。

它和我一样大！ 你只有 153 岁，我 158 岁。