我还没长高！ 救命，救救我，我要长高了！

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

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初中。 每天喝牛奶，补充钙质，多做向上跳跃运动。 打篮球还不错，初中的时候，同桌还没我高，估计也只有1.5米，然后初中毕业的时候，他才1.79米，现在也超过1.9米。 他喜欢打篮球。

14-16岁的男孩会猛扑。

12-14岁的女孩会跳。

身体活跃，你会越来越......

是的，以后发展也没关系，不要坐电梯之类的东西，都是***对身体的影响，一般没有影响。

运动是一回事。 但你不能做得太多。 无论如何，不要长肌肉。 否则，肉质结实就不容易长高了。

我今年190岁20年级但长得这么高的原因。 我想了很久。 主要原因可能是喜欢吃鸡肉的原因。 我自己在家做的。 这不是肯德基或任何东西。

因为现在鸡是荷尔蒙。 它应该更相对于其他肉类。

如果你想长高，你经常吃鸡肉。 每天至少吃一次。

1.多喝牛奶

2.跳高（或类似的东西）。

3.早点睡觉，因为11-2点是身体成长的时期，但你必须睡着！

急什么？ 只要爸爸妈妈不矮，你就会长高。 我上高中时只有一岁，一个夏天就长到了172岁。

注意不要偏吃，多补充钙质，保持良好的心态。 不建议进行剧烈运动。

多喝牛奶，保证睡眠，坚持每天多笑，这样才能保持良好的心态，同时要坚定自己的情绪，与家人谈笑风生，这样可以缓解大人的后顾之忧，从而缓解和改变整个生活的氛围， 通过环境的变化帮助自己的成长。

最好的方法是暴饮暴食

你也可以多吃鸡蛋

另外，如果你走得更多，偶尔如果你的腿会酸痛，这意味着你的骨头在伸展。

这都是一种更正式的方法

还有其他鞋子可以帮助长高。 你可以检查一下。

按父母身高**孩子的身高。

男孩**身高=（父亲身高+母亲身高+13）2+a女孩**身高=（父亲身高+母亲身高-13）2+a 所以：遗传只占因子的23%，后天（即a）决定了孩子身高与上下17分的差异！

先天不足是可以弥补的，只要父母细心，一定能帮助孩子实现长高的梦想！

身材矮小有哪些不同类型？

1.身材矮小，体型正常，生长速度正常（身体一直很小）特征：身材矮小，体型匀称，生长速度与身高百分比相等 2、身材矮小，体型正常，生长速度降低。

特征：外貌正常，体型正常，头部、四肢、躯干匀称，身材矮小，个人生长速度低于人年龄的平均百分位数，骨龄大，骨骺软骨发育不理想，导致身材矮小（日常事务中过量使用激素含量往往导致身材矮小）。

3.身材矮小，体型不均匀。

主要由骨骼发育异常引起，包括骨骼发育不全、干骺端发育不全、脊柱发育不全、脊柱发育不全等。

4.生长障碍综合征 外观异常，这类患者常伴有明显的畸形，平时多运动，饮食上不挑食，多吃新鲜蔬菜和水果。

父母的遗传可以直接影响孩子的身高

你已经163岁了，但你还在为什么烦恼！

运动不一定会让你长高，你要吃一些补品，才14岁，吃得更多，赚得更多。

他们中的一些人是首席丈夫。 明白了。