如何提高你的左手运球技术，如何提高你的左手运球技术

当你学会用左手迈出3大步后，就是这样，因为当你学会用左手打3之后，当你有机会时，你会突破到左手，然后你的运球机会就会增加！ 会很熟练！

没有捷径可走，打球的时候多用左手运球就行了，就把左手想象成右手，如何用右手运球，慢慢模仿左手！

先练习左手腕的力量，然后用沙袋练习。 然后练习柔韧性和柔韧性，无事可做时动动左手。 最后，多投篮，练习运球。

在日常生活中，我用左手做事，我幻想自己在球场上用左手奔跑，多用左手练习，练习投球，效果很好。

找一个不那么高的人，只用你的左手玩，然后找一个稍微高一点的人，像你的右手一样向上努力！

那看来暑假你要好好练习了，很坚定，像我之前一样，要运球好，先练右手，右手熟练了，再练左手，多运球，熟能生巧。 如果你打更多的球，技术会更好，你可以找我关于篮球

你可以从放弃右手开始，把所有的压力都放在左手上，一个月左右后，同时使用左手和右手。

多练习左手运球，熟悉球的感觉。

用左手在楼梯上击球，上下楼梯

用左手运球，这很完美。

1.身体前方变向：具体方法是双脚与肩同宽，提前弯膝，先用右手运球两次，然后快速换成左手，运球三次后迅速换成右手，其实就是做交叉， 但需要强调的是，在转手时，全身要有爆发力，速度要快。如果开始把右手换成左手，总会抓不住球，但只要找到正确的交换点，左手接球的感觉，这和之前的练球有很大关系。

胯部变向：首先侧边运球，身体前部从胯部变到两只手变向的速度一样快，还要左三右二（补充一下，想让左手赶上右手，这种非肌肉锻炼左手比右手多做， 如果最后右手和左手的差距还很大，那么左手的实战自然会用得少一些潜意识）注意换手也应该换脚，重心不宜太高。对于速度，做变速运球练习。

方法：沿篮球场边线，用左手在原地侧向运球3次，快速启动篮球场1 4次，原地停运球3次，然后传送到中线，依此类推，直到对面底线为一组。

2、提高运球技巧：现场练习投篮。 首先，你可以射一个球，用右手射100次，用左手射100次，依此类推。

这个动作是运球打基础，一定要努力。 在练习的第一阶段，左手和右手各重复 500 次。 第二阶段，左右手交替击球，练习一组500次击球。

原地用胯部运球。 对于大多数篮球爱好者来说，胯部运球是一个比较困难的动作，所以在进行胯部运球练习时，要慢一点，可以一次完成一个动作，然后以连贯的动作进行练习。 例如，你可以做一个前向运球练习，然后做一个后向运球练习，然后是一个完整的胯部运球循环，然后再做一个连续的胯部运球练习。

练习背后运球。 背带运球和胯部运球都是难度较大的技巧，但适用性比较高，所以在进行背带运球练习时，也应该非常努力，具体可以参考胯部运球的步骤，先分解后连贯。

1.在不换手运球的情况下在身体前方改变方向。

动作方法：在身体前方运球时，将球从身体右侧（左侧）压到身体中部，将手移到带球的身体前方，上半身也与右侧（左）侧晃动，然后将球拉回右侧（左）侧， 左（右）脚向右（左）快速出步，用右手（左）手侧身运球，加速突破防守。

动作要点：用手按压球拍部分并拉球，同时及时踏步，侧身保护加速超越对手。

第二，身体改变方向，换手运球。

动作方法：当运球者想从对方右侧突破时，先快速运球到对方左侧，当对方将身体重心转移到左侧准备阻挡时，运球者突然改变运球方向，用右手压球拍右侧， 并将球送到身体左侧靠近左侧，使球落在靠近左脚的地方，到身体的左侧，同时，右脚向左前方迈步，上半身转向侧肩，用手臂保护球， 腿部和上半身，并改变左手按压球拍的左上侧，并从对手右侧运球突破。

首先，你需要增加左手的灵活性，主要是让你的左手更多地使用它。 其次，你要让你的左手尽快找到球的感觉，如果无事可做，就用左手运球练习，慢慢地，找到感觉后，就要加强左手控制练习，比如胯部运球、前后运球、左右运球、 等等，然后熟练，就要进行左手运球转身练习和左手运球持球到篮筐练习，一开始可以放慢节奏，等熟练程度达到一定程度后再慢慢加快节奏;第三，在实战中，你可能会找人陪你打，然后你会有意识地练习左手运球和上篮，以增强你的自信心。 如果这样坚持几个月，基本上可以修炼。 第四，你需要锻炼左手的力量，尤其是加强左手腕的力量练习。

另外，想要打好球，其他的技巧也应该多练习，这里就不多说了，特别要注意身体素质的锻炼，加强身体的柔韧性和腰腹力量的锻炼，身体的柔韧性和腰腹力量可以让你在空中有更好的时光， 这有利于你在空中做更好的运动。另外，建议大家在加强左手功法时，不要忽视右手技法的练习和巩固，左右手同时练习，齐头并进。锻炼左手力量的方法很简单，最简单的方法，运动器材店里有专门加强手腕的器材，可以去买一个，很便宜。

还有手臂力量器械和扩胸器、手掌推举等也有一定效果，最好是双杠，你用双手腕抵挡双杠，挂在双杠上，用手腕力把整个上半身拉起来。 我的手腕力量就是直接以这种方式训练的。

如何提高你的左手运球能力？ 3个值得学习的方法！

我们的教练教的快速提高双手运球技巧的实践练习：

第一步是在地面上找到正方形，例如地砖。 一个网格和一个网格，右手被左手取代。 我练习到可以随意控制球的地步。

要进入第二步，在左手和右手之间交替上下楼梯。 我练习随意上下楼梯。 第三步，单手运球，直到可以随意控制球。

如果右手已经满足上述要求，那么就以这种方式专注于左手。 一般来说，三个月是可以做到的。

篮球左手运球技巧 1、练习胯部运球

胯部运球的决定性因素是双手交替运球，这考验的是左手运球的能力，而胯部运球的好坏也很大程度上取决于左手的技巧。

当右手到达裤裆时，左手应握住篮球，然后手掌侧向，让篮球再次以45°角进入裤裆。 左手要掌握力量和角度，多练习胯下可以增强左手的手感。

篮球左手运球技巧2、左手转球运球

左手转球时，主要是用左手拿球快速转一圈或半圈，重点是保持良好的手型，应该是手掌向下按压篮球，或者稍微侧身掌压球， 不能用手掌撑住球，这样容易造成转手腕违例。很多控球不好的球员容易养成持球的习惯，应该及时纠正。 左侧转身通常可以让您不断提高左手运球能力。

篮球左手运球技巧3、左手运球

当有防守者跟进时，右手向前射门，为了摆脱对手的防守，可以瞬间变为左手向前或向左射门，运球速度要快，球要压得更低，当对手反应过来时， 成功过掉了对手，主要是让左手熟练运球。

篮球左手运球技巧4、左手反手运球

传球时，可以用左手在背后运球，效果很好，也是练习左手运球的好方法。 左手运球时，左臂应伸直，手腕应微微摇晃，篮球应从身体左侧背向右侧背。

5.换手打篮球

三步上篮时，可以在正确的时间换手，避开防守者的盖帽。 换手主要是指正常的右手球上篮，突然将篮球从右手转移到左手，然后用左手得分到上篮。 换手时，应用左手握住篮球，并应提前换手，以免在篮下措手不及。

换手上篮也是锻炼左手的好方法。

掌握了以上篮球左手运球技巧后，还是需要坚持练习，熟能生巧，渐渐的左手就会有“手感”，左手运球就得心应手了。

结语：一般情况下，因为习惯的问题，我们在篮球比赛中喜欢用右手运球，但是左手是不够的，以上介绍一些篮球左手运球的训练方法，如果你是篮球爱好者，那么希望以上内容能帮到你。

我只是用左手运球，我应该用手指运球，而不是用手掌运球。 最好不要运球高于腰部（这样更容易控制球）。 运球时，放松手腕，向下挤压球，而不是鞭打。

有必要训练左手能够熟练地运球。 从学习原地运球开始，然后能够在熟练的同时运球和四处走动。 运球时不要过多考虑你的移动速度，先把手放在运球上。

看过《灌篮高手》的人应该知道，樱木刚开始的时候就是这样练习基本功的： 左脚向前弓步走，放下重心，用手返回 腰部还有一个逆时针旋转，左手走下数字8到左脚时的方向 这样练习了一段时间后， 左手的球会大大提高 控制运球 当你觉得传球困难，不可能快速向前移动时，或者当你在场上观察情况，准备传球或射门时，你应该使用控制运球。在膝盖到腰部高度运球。 稍微弯曲膝盖并向前倾斜，以便您更容易控制球并快速改变速度。

右臂应弯曲肘部并向外伸展，保持平衡并防止对手靠近。 快速运球 当你要带球向前冲刺时，当然要快速运球。 这时，你也应该身体前倾，将球稍微向前拍，运球略高于洞厅，胸部和腰部之间。

身体面向运动的方向，眼睛看着整个领域。 变速运球 运球可用于突破对手的防守（但也可用于突然改变方向或其他假动作）。 变速运球除了改变运球速度外，还需要改变运球高度。

以小步接近你的对手，然后突然加速（和步幅）并将运球降低到膝盖水平，以便快速突破。 变速运球需要大量的练习才能有效使用。