如果我想在课堂上仔细听，但我打瞌睡，我该怎么办？

一是晚上睡眠不足，起得早，可以在上第一堂课前的适当时间锻炼，做几个深蹲、跳跃、运动。 二是上课注意力分散，要拿笔，多做笔记，记不住那么多，可以拿一张纸，把老师说的话画出来，别让自己懈怠，刚开始有点累，但是，一切都会过去的，加油！

首先要培养自己的兴趣，然后才有精力，所以每天准时，不要熬夜，否则会影响你的精力，这样你就不会专心睡觉，加强营养，满足大脑的血液供应，尤其是早上，一天的计划在于早上， 养成把每日计划写下来的习惯，每次完成就删掉，这样会提高成就感，还可以设置一个比自己稍微好一点的人去竞争超越他。

1.每天晚上一定要好好休息，最好在22点之前休息，因为人晚上睡得最好，2.要有正确的阅读观和学习观，培养学习兴趣， 3.在课堂上，当你听课时，你真的必须睡觉，所以你应该找到一些动作，例如：使用练习题来分散睡眠的注意力。

其实，有一个稍微好一点的方法可以做到这一点，我自己尝试了一下，我觉得很好。

也就是说，当老师在课堂上时，你可以从老师说的一些话中想到一些有趣的事情，你可以专注于老师在说什么。 我经常根据老师说的话来想出笑话，所以有时我觉得课堂很有趣，也很专注。

如果你还想睡觉，那么什么能提升你的精神，你可以在睡觉的时候用它来提升你的精神，它也很有用。

一定要睡个好觉，有规律的生活。

晚上睡个好觉，如果睡不着，中午可以数着小羊吃午休，哪怕上课也要睡几分钟，捏自己买一瓶风油精华，想在人身上这样睡就睡不着。

我总是在课堂上打瞌睡，晚上要注意不要睡得太晚，平时打瞌睡用冷水洗脸或者被老师叫醒打电话到办公室，心里很紧张。

那是因为你晚上睡得不多，不熬夜，精神状态好去上课，这样你就不会打瞌睡。

一直打瞌睡证明这个人喜欢睡觉，所以上课的时候最好带上枕头才能睡得舒服。

尽量早点睡觉，眼睛累了就滴点眼药水，上课前后洗脸，喝点红茶。 每天，你都可以对自己说一些鼓励的话。 如果你在课堂上困了，捏一下自己，你可以提前涂一些凉油。

就像我是一个看完**就会精力充沛的人一样，我在课堂上打瞌睡，就看两分钟**，精神好的时候继续听讲。 另一种方法是让你在快要睡着的时候坐在同一张桌子上来吓唬你，不知道你有没有这样的经历，你很困，当老师突然叫你的名字，让你回答问题时，你一下子醒了， 然后即使你想睡也睡不着。

中午小睡一会儿，以提高睡眠质量。

有什么办法可以解决吗？