经常在课堂上打瞌睡怎么办

我相信每个学生上课的时候都会打瞌睡，有的学生可能过了一段时间就好了，有的学生可能会有更严重的问题，那么我总是在课堂上打瞌睡怎么办？ 下面，我将为您回答如果您总是在课堂上打瞌睡该怎么办，供您参考。

克服课堂上打瞌睡的第一步就是让自己晚上早点睡觉，很多学生因为睡眠不足而打瞌睡，有的学生学习到很晚，甚至半夜十二点以后，这样从长远来看，不仅会影响睡眠， 但也影响身体的新陈代谢能力，学生时代是身体成长的时期，总是熬夜学习对身体有害，至少要保证晚上自己的睡眠时间达到8小时是最低标准，这样才能防止在课堂上打瞌睡的问题。

如果实在无法克服在课堂上打瞌睡，那就得尝试一些饮料来提神，咖啡和茶是比较常见且易用的两种清凉饮料，不建议学生经常喝咖啡，咖啡是否含有咖啡因，长期使用可能会导致肥胖; 喝茶可以提神，而且效果比咖啡好一点，喝茶或咖啡的时间可以定在早上9点到10点之间，因为喝完这些饮料后，身体里有一个循环的过程，这个过程是工作的，一般早上喝饮料， 下午会上班，可以用来防止在课堂上打瞌睡。

如果出现上述情况; 如果学生觉得效果不是立竿见影的，那么他们就不得不尝试“当场”打瞌睡的方法。 你可以做一些身体动作，以帮助防止自己一直打瞌睡。

例如：拉扯耳朵，双手向下拉耳垂，向上拉，两侧和向下依次拉动，然后用拇指和食指轻轻揉搓耳朵，但不要用力过猛，重复该动作10-20次，以达到防止打瞌睡的效果。

以下是在课堂上一直打瞌睡的方法：

1、养成良好的生活习惯，养成早睡早起的习惯;

1、养成良好的生活习惯，培养早睡早起的意向。

2、提前预览课堂内容，让自己对课堂内容感兴趣;

3、培养学习兴趣，找到适合自己的学习方法;

4、合理安排业余时间，适当的活动会让你精神加倍;

5、根据每位老师不同的教学方法，想办法跟上老师的脚步。

哦，我也是！ 让我们一起尝试改变它！ 也许你很难接受老师的讲课方式，只要把你的兴趣转向学习。

具体来说，我建议如下： 1. 课前预习，看看你不明白的地方，老师上课讲课的时候，老师自然会集中注意力。

2。课后复习，系统地理解所学知识，不理解知识就向老师或同学请教。 3。

如果课本上的知识不难接受，可以尝试在课外做一些练习，这样可以丰富自己的知识，这样在课堂上就有了抬头的信心，这样老师讲课的时候一定会好好听的，提问后也能快速回答老师的问题。 4。你说你经常想睡觉，我建议你每天喝茶，茶可以提神醒脑，让大脑清醒。

5。买几本看一看，感受作者的心思感受。 或者阅读名人的故事，体验他们当时的感受和想法。

只要下定决心努力学习，无论多大的困难和挫折，你都能克服它们。 来吧，好好学习，未来会一片光明。 上课睡觉是一个非常矛盾的问题，首先会影响你整个班级的素质，但是如果你不睡觉，你就会昏昏欲睡，你就无法很好地听课。

所以，你最好有足够的睡眠。 如果还是不行，就好比老师申请，要求站一会儿，仔细听一会儿课，我觉得你不能站着睡着，醒着再坐下。 另一件事是做好笔记，这样你就可以强迫自己不要徘徊和困倦。

但我认为调整睡眠很重要......

他说，他有刻心学习、坚持学习、永不放弃的顽强精神，直到达到目标。 - 道尔顿（英国化学家）。

你可能对学习兴趣不高，老师的教学技巧没有那么吸引人，基础也不好。 因此，虽然“敬业”程度不高，但导致不“专注”。 希望那些不能像这样控制的同学们，改变一下学习的态度。

培养对学习的兴趣——兴趣是最好的老师。 心灵像水一样平静。 这是古人说的，他应该有原因。

其实指的是一个人的平静的心境，就像古井里的水，波浪不惊动。 慢慢地，你会平静下来。 学习前三思而后行：

我觉得这个时候最重要的是我自己的心态，永远相信自己是最棒的！ 相信你会成功！

在课堂上打瞌睡，试试这五种方法：

1.喝水。 当然，少喝多喝也没用，如果一次至少喝了三分之二的500ml瓶，你会感到困倦，不信可以试试。

2. 找人倾诉。 和附近的同学说话，最好是通过大脑，多说几句话也不要困，但要注意不要影响老师的课堂和同学的听力。

3. 起身站立。 没什么好尴尬的，对于自己的学习来说，这是最有效的招式，我经常听到老师和我们说“困了可以站起来”很让人印象深刻，其实站着腰很好，久坐容易得脊椎病，就是站着写字和做笔记不方便。

4.早上不要吃面包。 因为吃面包会增加血液中CO2的含量，从而导致血液流动迟缓，这会让人感到疲倦，早上吃一些高蛋白的食物和水果，让你白天保持精力充沛。

你用过吗？

在课堂上打瞌睡，我有一些学生的经验要和你分享。 如果精神不好或者身体疲惫，或者昨晚熬夜，那就抓住问题的根源，不要浪费精力，早点睡觉充电。 如果你精力充沛，但在课堂上还是困倦，那么你一定没有专心听讲课，或者跟不上老师的思路，我个人的感觉是，如果老师是自己一步一步地教课，你会感到非常兴奋，激发你的好奇心和好奇心，对下一步的解决方案， 那么就不可能困了，就像玩游戏专心致志地困了一样，甚至可能感觉不到透支的感觉。

如果你跟不上，思维出现断点，其实你坐下后不会感到焦虑（除非老师会突然提问），但你的精神会逐渐萎靡不振，因为你不知道老师在说什么，所以你会逐渐变得不耐烦，感觉就像是一本来自天堂的书， 而枯燥乏味的事情，自然会把人吸引到周公身边。

综上所述，我的经验是，你可以倒着分数，但要对你的课程作业保持好奇，专心倾听，在课堂上训练你的思维方式，当然，这并没有那么简单...... 因此，建议您正确预览，预览实际上对课堂上打瞌睡有很好的效果。 如果你不相信我，那就试试吧。

希望对你有所帮助。

摆脱困倦的方法：

举起手臂：将手臂举过头顶，双手向上用力伸展身体，保持片刻，然后放松。

拉耳朵：用拇指和食指捏住耳朵，依次向上、两侧和向下拉，然后用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。

屏气：用鼻子深吸一口气，保持约 50 秒，然后慢慢呼气，根据身体的反应重复几次。

收缩全身：全身肌肉绷紧，维持片刻后放松，重复数次，将疲惫的身体“唤醒”。

移动脚趾：将脚趾向内勾住，同时旋转脚踝，深呼吸效果更好。

唱歌：在脑海中唱一首欢快的歌，上下点头或将脚踩在地上。

喝冷水：大脑的感温部分与睡眠控制部分非常接近，所以困倦时喝几口冷水可以让你的头脑瞬间清醒。

按穴：用拇指和食指按压以下穴位也有提神的效果。 中冲穴（中指在食指侧，指甲根部下方2mm）、和谷穴（即虎口）、凤池穴（颈后颅骨下方，两根肌腱之间的凹陷处）。

准备湿巾和冷水等，困倦时喝水缓解，困倦时，手或头会热，然后用湿巾擦拭降温，会让你清醒很多，冬天困倦也可能是你穿得太多，适当脱掉一件衣服， 快速的寒意也会让你清醒很多，下课后要赶紧出去锻炼，不能呆在教室里一动不动。最主要的是睡眠时间的问题，中午继续小睡一会儿！ 另外，一张好的桌子也很重要，ta可以在你困倦的时候提醒你，并且你自己有意志力问题，上课前默读：

xx（分支）我爱你到死！

试一试。

为了不让自己睡着，要在课堂上给自己定一个明确的目标，在课堂上给自己布置一个任务，需要完成什么事情，有目的就睡不着觉。

用风油精华，花水什么的，味道不是很好。

当你很困的时候，你可以让你的同桌捏你，这有点受虐狂。

晚上也有良好的休息，保证睡眠的时间和质量，课间休息好。

如果可以的话，在课堂上喝一杯什么的。

兴趣是一种提神。

让您的孩子尽可能多地培养对每个科目的兴趣。

此外，学科教师也是一个关键因素。

孩子喜欢（喜欢听他的课）他，酒自然不会睡觉。

如果还行不通。

就我而言。

喜欢睡觉。

所以，我在第一杯酒中睡了个好觉。

在第二节课中，我会认真听课。

反正我克服不了，两堂课都糊涂了。

最好放弃一个部分并坚持另一个部分！

哦，过来的人的意见。

1.总是吃酸李子或姜丝，当你快要入睡时，吃一个或吃一点立即醒来。

2.多喝水，当你困的时候，当你喝一口水时，你会更清醒。

3.也可用于清凉油或风油精华，提神醒脑。

4.尽量不要让自己在课堂上睡觉，下课后也不要睡觉。 当你去自学时，集中精力提高效率，这样你就容易累了，晚上睡个好觉，早点吃早餐！ 这就是第二天的精神。

只能靠外力，毕竟人要休息。 去看老中医，调整一下身体，会很有活力的。 或者去使用像大脑铂金这样的东西来提高深度睡眠的质量，相信我，睡一个小时，最多 4 小时。

保持良好的心情也很重要。

呵呵，以上是我的经验，一定不是***。

这是给你的方法。

我以前用过它，它正在工作。

只要拿一块冰放在手心里，你就不会睡觉了。

我曾经就是这样。

但是用完冰块后，你再也不会困了，你会努力学习

对于高中生来说，时间很难挤出很多时间睡觉。

最好的办法是注意食物的营养和早上的运动。

锻炼时间和强度与您自己的学习和身体状况相结合，前提是：

1.不影响正常睡眠时间;

2.它不会影响学习时间;

3.不要更累（否则会产生相反的效果）。

我是高一新生，呵呵，我经常困，其实就是这样，我们老师也说过，我小时候睡得不够，老了也睡不着，虽然我知道我在老师耳边或者你提问补品里胡说八道，但我真的觉得，如果我困了， 我会睡觉，睡了一两节课也不会困，我会继续全神贯注地听讲座，这样至少我可以保证你今天有收获...... 不要整天昏昏沉沉，什么也没学到。

如果是因为睡眠不够，就拿点能叫醒你的东西，茶、风油、香精什么的，中午一定要打个盹，其他时间要用脑子，就要好好用脑子，还应该做运动，这样晚上容易入睡。 如果你因为对老师说的话不感兴趣而想睡觉，那就要看你自己的毅力了，你必须支持它，试着跟着老师走，多想，拒绝任何其他意识形态的干预，一刻也不放松。

我会传授我的经验。

晚上将就寝时间提前 30 分钟到中午。 早上吃早餐。

如果实在困了，可以试试吃风油精华。 这很酷。

我也2岁了。

我平时在晨读课上打个盹，强迫自己在课堂上专心致志，关键是我自己的主观因素，能听。我不认为你可以用茶或咖啡来提神，效果不好，关键是你必须自己调整。 你连自己都控制不住吗？