谁知道腿抽筋是怎么回事???? 你怎么得到它???

腿容易抽筋是很不好的，每个人都要学会保护自己。 如果你突然发现腿抽筋，那么你也可以使用大脚拇指缓解方法。 这也将提供更好的疼痛缓解，并防止您的腿抽筋变得更糟。

一般来说，腿抽筋是缺钙引起的，所以每个人都要学会保护自己。 您也可以选择口服葡萄糖酸钙口服液，或吃一些有营养的食物。 这样，您可以拥有健康的身体，避免更严重的腿抽筋。

大家也都认为腿抽筋很不好，所以人们一定要学会保护自己。 如果诊断出腿抽筋，那么每个人都必须学会保持它们。 不要做一些剧烈的运动，如果你没事，你可以按摩你的腿。

建议一定要去医院做一次综合检查，这样才能更好地保护自己。 <>

腿抽筋不仅会给生活带来问题，而且不方便人们更好地锻炼。 有很多人感到非常痛苦，感到非常不舒服。 所以，大家一定要学会多吃有营养的东西，千万不要有感冒的现象。

这也很容易给自己惹麻烦，也会让大家感到非常痛苦。 而且大家都认为腿抽筋是很不好的，所以你需要用正确的方法改善它们。 <>

希望大家能够关注这一现象，千万不要马马虎虎地愚弄过去。 您也可以选择用温暖的东西盖住双腿，这也可以防止抽筋变得更加严重。 你一定不注意自己的健康，这只会导致一些疾病变得更糟，让你的腿痛更加严重。

它可能是由于缺钙，或腿冷，或运动过多，太累，或长时间保持一个姿势。 在这种情况下，一定要去医院检查**，然后开出合适的药**。

很可能是缺钙，可能是因为腿抽筋，可能是因为受到了创伤的影响，也可能是因为感冒，所以这个时候一定要及时补钙，多喝牛奶，一定要注意腿部的温暖， 并穿长裤。

它可能是感冒，或者它没有定期锻炼，或者可能是疾病的影响，这就是它引起抽筋的原因。 可以适当按摩，或者用热水敷敷，也可以适当运动补充身体的营养，然后观察抽筋的情况。

很可能是感冒引起的抽筋，或者是缺钙引起的，可以吃一些含钙量高的食物，一定要注意保暖。

你什么时候抽筋？ 如果你正在睡觉，你应该用厚厚的被子盖住你的腿 如果你总是抽筋，建议你多吃蔬菜和肝脏， 毕竟最好补充维生素和蛋白质 希望我的回答对你有所帮助。

腿抽筋是很不舒服的，我也经历过，我会从以前来过的人的经验告诉你，腿抽筋很可能是缺钙引起的。 一旦在医院被诊断出缺钙，记得及时补钙，我一直在用Lendi碳酸钙D3片，一定要坚持用，看看效果，另外，要加强体育锻炼和合理饮食，记得晒太阳，促进钙的吸收。

痉挛是肌肉突然的、不自主的强直性收缩，会导致肌肉僵硬和疼痛。 脚抽筋是普通人最常见的经历。 研究报告称，7 名 45 岁以上的人中就有 1 人经历过脚抽筋。

在65岁以上的老年人中，有多达一半的人经历过不舒服的脚抽筋。 特别是，女性多于男性。 大多数足部痉挛发生在夜间，但患有外周血管疾病和关节炎的患者更容易出现足部痉挛。

7%的青少年在过去一年中有过足部抽筋，其中16至18岁年龄组最有可能发生。

足部抽筋的主要原因是：

1.局部循环不良、外周血管病变或足部静脉曲张。

2.环境温度的突然变化。

3.情绪过度紧张。

4.饮食中矿物质（如镁、钙）含量不足。

5.某些慢性疾病，孕妇痉挛的发生率也会增加。

6.某些降低血压和血脂的药物也可能导致脚部痉挛。

7.运动神经元疾病、脊柱神经根病或周围神经病变。

8.未知原因。

如何减少脚抽筋的机会：

1.注意补钙：在青春期，钙质会比较缺乏，更容易引起抽筋。

2.如果您晚上睡觉时容易抽筋，请在睡前伸展容易抽筋的区域。

3.睡觉时保持小腿温暖。 你可以多穿一些衣服来保持手脚温暖。

4.脚踏板过度下垂（朝向脚底）可能会导致小腿抽筋。 睡觉时避免让脚踏板悬挂太多。

5.文献中有报道称维生素E可以减少发作次数，但尚无定论。 当小腿抽筋时，可以伸直并揉搓痉挛的小腿肌肉，向下拉抽筋的脚踏板。

并注意抽筋后小腿肌肉的温暖。 在民间传说**中，建议用手指按压人体内的穴位，也可以尝试一下。

更有可能的是，缺钙引起的腿抽筋会得到补充，看看情况是否会得到缓解。 多吃海带、海藻、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品，这些都可以用来补充钙质。

痉挛有几种常见原因，通常是由于缺钙。 缺钙会使突触更加兴奋，容易产生动作电位，频率高时会发生抽搐。 如果你容易抽筋，只要注意补钙。

健康，保健，腿抽筋，缺钙，血管堵塞。 睡觉总是有腿抽筋，背后可能有5个“隐藏的感觉”，不要当真。

腿抽筋是由腿冷、血液循环不良和缺钙引起的。 抽筋是一种非常常见的症状，当它们发生时不要惊慌。 可以减少对运动的更多关注。

如果腿部经常抽筋，很可能是缺钙，也可能是韧带不经常拉扯，所以就形成了这种萎缩，然后又出现了走路过多导致的萎缩现象，然后就会出现抽筋，天气很冷的时候，腿也会抽筋。

可能是运动前的热身不够，或者运动时过度，腿抽筋也是平时缺钙的表现，缺钙也会导致腿抽筋一直存在。

买钙片吃。 我现在刚买了一瓶钙片放在床头，一看就吃，不用天天吃...... 如果你坚持下去就好了。

估计是缺钙，可以在医院做检查，服用二七钙或乐力补钙，同时补充钙和维生素D，饮食中多吃虾皮和奶。