脚底不断抽筋是什么感觉

健康：每晚将脚浸泡在热水中半小时。

足部抽筋的主要原因是：

1）局部循环不良，足部外周血管病变或静脉曲张。

2）环境温度突然变化。

3）情绪过度紧张。

4）水分和盐分流失过多，导致体内电解质失衡。

5）饮食中矿物质（如镁和钙）含量不足。

6）某些慢性病和孕妇的痉挛发生率也会增加。

7）甲状腺功能低下、尿毒症或其他身体疾病。

8）运动神经元疾病、脊柱神经根病或周围神经病变。

9）某些降低血压和血脂的药物也可能引起脚抽筋。

10）未知原因。

如何减少脚抽筋的机会：

1）注意补钙：在青春期阶段，钙质会相对缺乏，更容易引起痉挛。

2）如果晚上睡觉时容易抽筋，睡前在容易抽筋的地方伸展一下。

3）睡觉时保持小腿温暖。你可以多穿一些衣服来保持手脚温暖。

4）脚踏板过度下垂（向脚底方向）可能会引起小腿抽筋。睡觉时避免让脚踏板悬挂太多。

5）文献中曾有报道称维生素E可以减少发作次数，但尚无定论。

类别： 医疗与健康 >>人体常识.

分析：上中学的时候，晚上睡觉的时候经常出现小腿抽筋，疼得我泪流满面，于是坐起来捶打着小腿，然后继续睡到小腿软了。 最后，我去看了医生，根据我的经验，这里有 4 个技巧可以在小腿抽筋发作之前预防它：

1.穿舒适的鞋子。 扁平足和其他解剖学问题使一些人特别容易出现腿抽筋。 合适的鞋子是弥补它的方法之一。

2.松开被褥。 许多人喜欢盖紧被子睡觉。 但尤其是当你仰卧时，被子可能会压在你的脚上，这会收紧腓肠肌和足底肌肉。 紧绷的肌肉容易痉挛。 只要稍微松开床上用品，你就可以开始了。

3.伸展肌肉。 睡前伸展腓肠肌和足部肌肉有助于预防痉挛。 拉伸方法与腿部抽筋时拉伸腓肠肌和足部肌肉相同。

您也可以将脚的前部放在楼梯踏板的第一级台阶上，然后慢慢向下按压脚后跟，使脚后跟低于楼梯。

4.为防止小腿抽筋，应注意避免腿部冰冷或突然运动太用力、太长; 在饮食中，注意补钙，富含钙质的食物包括虾米、虾皮、乳制品及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱和骨汤。 多运动和阳光照射有利于骨骼生长和保健，口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。

希望对你有所帮助。

它应该是由缺钙引起的，或由腰椎间盘突出引起的腰椎 5 骶 1 神经根受压引起的。

抽筋俗称抽筋，由于各种原因，脚底抽筋与你的脚型有关，然后你的脚的血液供应不是太好，导致脚部局部温度低时抽筋，然后晚上脚部暴露在寒冷中时会出现抽筋， 而缺钙的病理原因也会引起抽筋，最好喝高钙低脂的牛奶。

缺钙会导致痉挛。 我以前和你的情况差不多，我吃了一段时间的补钙，当我停止吃补钙时，我又会抽筋，我烦死了，但现在我每天都吃钙片，并且有所改善。 希望对你有所帮助。