关于运球，如何用一只手练习V型运球？

球感不是很好，容易击中脚很可能不够协调，建议把重心放低才能运球，不容易砸脚，这一点很重要，很多初学者运球重心高，降低重心更容易控制球。

运球是你必须努力练习的事情！ 跑步的时候会撞到脚，这证明你对双手V型运球并不熟练，你应该先练习双手V型运球，然后再练习单手运球。

运球到脚对你的球感是不够的，运球，我觉得节奏很重要，没事的时候，多自己投篮，从最基本的练习开始，基础很重要。

慢慢练习一下球的感觉，第一次开始的号码是这个基本技能是！！ 看看别人的运气。

带球跑遍整个场地。 最简单，最有效。

运球更多。 你对球的感觉不好。

V型运球是投篮后左手变为右手，右手后左手变为左手投篮，使球在V形跑道上跑，称为V型运球。

练习V形运球：先用最习惯单手的手运球，进入凹槽后开始单手左右运球。 一旦你习惯了它，你就可以结合你的左手和右手来击打地面，在你面前运球。

就是把球从左手射到右手，然后从右手射到左手，反复。 然后在练习中慢慢地从高运球到低运球。

很简单。 先单手运球是你现在最习惯的，单手左右运球早早进入状态是单手。 一旦你习惯了它，你就可以结合你的左手和右手来击打地面，在你面前运球。

它从左手到右手。 然后慢慢地从高位运球到低位。 你应该是一个新手。

这样做一周。 你有一个大纲。

4 运球 - 双手双球V形运球。

运球切回跑（训练改变方向）。

将左手切换到右手，将右手切换到左手。

球应该用手指运球，而不是用手掌运球。 最好不要运球高于腰部（这样更容易控制球）。 运球时，放松手腕，向下挤压球，而不是鞭打。

有必要训练双手才能熟练运球。 从学习原地运球开始，然后能够在熟练的同时运球和四处走动。 运球时不要过多考虑自己的速度，先掌握运球技术。

一旦你掌握了移动中的运球技巧，就开始逐渐提高你的移动速度，直到你达到全速。 你使用的速度取决于你运球的舒适度。

运球时，你应该抬起头来，注意球场。 如果你运球低头看球，你很容易被对手抢走，你将无法看到你的队友处于一个好的位置，或者即使你处于一个容易投篮的位置。

当你觉得传球困难，不可能快速向前移动时，或者当你在场上观察情况，准备传球或射门时，应该使用受控运球。 在膝盖到腰部高度运球。 稍微弯曲膝盖并向前倾斜，以便您更容易控制球并快速改变速度。

不参与运球的手臂应弯曲肘部并向外伸展，保持平衡并防止对手靠近。

此时，身体也应身体前倾，将球拍打微微前倾，运球略高于胸部，在胸部和腰部之间。 身体面向运动的方向，眼睛看着整个领域。

变速运球：为了突破对手的防守，运球手可以使用变速运球。 变速运球除了改变运球速度外，还需要改变运球高度。 以一小步接近对手，然后突然加速并将运球带到膝盖处以快速突破。

变速运球需要大量练习才能有效使用。

练习左手不是用右手，除了有很多时间练习，还要给自己时间思考。 这样，进度会更快。

我想刚开始练的时候，我用双手比，刚开始玩的时候，我用一只手练，结果，一只手练的时候，就形成了一种依赖，有时候练不出手的时候，就匆匆忙忙地换成了熟练的手。 因此，最好从平衡两只手的练习开始，同时使用两只手，也应该注意演奏的过程。

要练习运球，首先要掌握手指对球，用手指拨球，熟练后再练习运球。

篮球运球技术口头禅运球到位。

弯曲膝盖，身体前倾，自然指向空手掌; 以肘部为轴心压手腕，缓冲软压。 行军之间的高运球。

上半身前倾，膝盖微屈，五指以肘部为轴心; 将球的一侧压在身后，大步奔跑以跟上;

用左手和右手快速运球，抬头看视野开阔。 行军之间的低运球。

身体前倾，膝盖略微弯曲，手指分开。 手腕轻轻缓冲球，球被球眼保护。

左右手快速运球，运球时别忘了多传球。 运球停止和停止。

两拍停了下来，站稳了，突然开始往回走; 人和球靠近身体，踢球跳过防守者。 在身体前方改变方向，换手运球。

用右手，球从身体前部改变方向; 上半身换手，身体压肩膀，向前变，向后推。 在后面运球。

左右拉球拍外侧，在身体后面换手改变方向; 大步用侧肩防守球，协调手脚。 运球和转身。

靠近防守者的肩膀，左脚在中前; 步伐要稳，重心要低，右手要拉球，右脚收回;

紧紧旋转腰部和臀部，将肩膀扭向身后，向前冲过对手。

把右手放在背后，强迫自己用左手运球，坚持一会儿就可以提高。

加强左手运球，两只手要保持平衡，否则弱点会太明显; 练习传中、胯部、背盘带等基本功法，再结合变向等技术动作，可以提高突破成功率。

不要让它复杂化。

首先学习基础知识。

如果你没有必要，当你去篮筐时，你不必花哨。

花哨是来躲避人们的。

现在人们打篮球时注重美感而不是效率。

每个篮球教练都不会认可这样的球员。

我不必做太多。

当有人被保护时，变蓝的伎俩就完成了。

如果你没有，就不要这样做！

拍摄要适应所有角度，45°是最重要的！ 多练习。

首先，你要先练习基本功，然后用心理方法思考你在球场上的运球、失误、纠正和成功。 在常规练习中，可以学习花样篮球，多投篮，要用手指而不是用手掌投篮，还有一些转身，以及练习运球的脚步是最重要的，胯部转身你找不到球落点肯定会打到腿上， 不然你把球射得好，节奏跟不上一样也会被打破，我就是这样练习的，但是现在不是控球，得分和小前锋，希望能帮到你。希望采用...

直线运动。 电弧运动。 弹跳运动。 如果它爆炸了，还有另一种锻炼方式。 飞行运动。

多控制球，所有的接触，手部力量也要练习，无事可做就多摸球，增加手感。

有意识地加强你的左手动作，熟能生巧。

你可以找一个教练或体育老师，请他教他技巧和动作。

这一切都始于2013年，当时篮网队与凯尔特人队进行了交易，凯尔特人队从凯尔特人队获得了加内特和皮尔斯，但凯尔特人队与2017年首轮选秀权和篮网队进行了互换。

由于篮网队上赛季战绩垫底，凯尔特人队很幸运地拿到了这个概率最高的彩票，他们的运气并没有辜负这个高概率，命中了一次投篮。

我练习运球的方式是把球保持在彼此的左右两侧，这应该更好。

记得以前阿迪江蒙着眼睛在碎石路上用布练习运球，别说不知道阿迪江难。

低位运球动作法：抬起头，向前看，双腿快速弯曲，重心降低，上半身前倾，靠近防守者侧面，用身体和腿部保护球。 同时，用手短暂按压球，从地面高度控制膝盖以下的球**，以摆脱防守，继续前进。

动作要点：快速弯曲双腿，降低身体重心，上半身前倾; 手压球拍短而有力，球的高度可控; 手和脚和谐相处。

高位运球动作方法：抬头看，看前方，上半身微微前倾，以肘关节为轴心，用手按压球的后背，球的落点在身体侧前方，球的高度**在腰部和胸部之间， 一般带球跑两步。

动作要点：手按球正确，手脚协调。

去 YouTube 搜索 White Chocolate Best Dribble，看看人们是如何得到它的，用手指而不是手掌触摸球。

训练球的性质和球感：每天交替运球1小时。

用心修行并不难。

几点建议：

运球时不能用手掌触球，打球后可以看看手掌是否干净。

练习时，用左右手运球，直到可以用一只手轻松拉球并转身。

最重要的是你运球的节奏，有的人喜欢重，有的人喜欢轻，有的人喜欢低，有的人喜欢高，找到合适的。

手指主要是挑球，双腿一前一后，低位运球，注意手伸直，但要靠手指发力，熟悉后场控球更得心应手。

好的，我给你一个计划，我帮你做。

我是体院的学生，我学的是篮球。

1.单手运球100次（右手换成左手，以下单手运球都是这样，不再重复。 如果篮球场是空的，建议将篮球场留出一圈）。

2.用一只手在你面前左右运球。

3.用一只手来回运球。

4.双手在身体前方运球。

5.胯部运球。

6.双手在背后运球。

7.用双手在原地运球，呈 8 字形。

就这样，每天花十多分钟，一周之内，你的球肯定会有很大的提高，坚持不甘。

其实最简单实用的两只手都能熟练地运球，一般来说，它们可以滥用蔬菜。

直接坐在凳子上，用手拍打球，注意球不要向后落超过5到10厘米，这样既可以训练手腕力量，又可以训练球感。 相信这样的培训会立竿见影的效果！！

房东，你需要多练习，你需要多射，但不要射你的小腹。

运球走路，然后跑也没关系，先是右手，然后是左手，然后是两只手，最主要的是找到球，让篮球就像粘在手上一样，最主要的是左右手可以差不多，而且成功了， 而且用身体保护球也很重要。

多练习运球，加强手臂力量。

最基本的是运球，在身体前方，后方，身体侧面呈V形; 双手运球; 胯部运球。 运球等等。 多练习，熟能生巧，天天进步，还是不放弃！！

双手运球，双球运球，旋转运球 希望房东采纳，谢谢。

把球拍得尽可能低，然后就要精通技术 刚开始打篮球的时候，最好不要学着运球，这样很容易丢球。

技能来自实践。 你不必刻意练习这一点。 我通常打篮球，控制球。 当然，你会快速运球。

当手腕力量很大，投篮速度快，场上运球不能直线时。

这很简单，只需在运球时保持较低的重心即可。

首先是右手单手V型运球，然后是左手，然后是胯部，背部。