篮球！！ 你为什么先跳就没力气，先跳再跳，我觉得很舍不得。

跳起来勉强把球推出去，其实和跳起来把球扔到空中是一样的，不是跳投。

同学们对跳投可能会有一点误会，其实跳投一般不是以手为主的，想想看，如果你的手是要发主力，那么你的手能保持稳定的投篮吗？ 这显然是不可能的。

跳投的部分是膝盖，有些球员是腰部，这两个部分是跳投发力的地方，所以跳投需要一些空间来投篮。

所以，跳投其实最重要的不是要讲究力量，而是要协调你整个身体和完成动作，屈膝是跳投的第一步也是最关键的一步，弯曲膝盖，然后膝盖和腰部发力，这样才能在空中保持平衡， 在最高点射击，身体的力量会让你的射击变得非常容易，而且手基本上不需要用太大的力气。

最主要的是加强腰部，增加你在空中的时间，下降的时候可能会开枪，你觉得不需要用力，你想达到跳跃的最高点就是开枪。

这是一个练习的问题，我以前做过，1你必须感觉到它停在空中

2 一旦你在空中，想射多少就射多少，如果你仍然感觉不到力量，那么你就不要跳得对 跳投停在最高点

腹部、腰部、手腕的力量是不够的，就算是，也很难。

接近最高点，注意，接近最高点，而不是最高点，否则很难击中，也不好击中，弧线不好。

当你准备投篮时，你必须把眼镜放在目标上，你必须看着你要投篮的地方，然后你感觉到你是把球扔得很远还是很近。

不用说，手的动作应该知道，多做仰卧起坐对增加腹肌非常有效，腹部肌肉发达，对排气也有帮助。

选我，呵呵

身体要放松，不要僵硬，可以做一些上半身和腰部的力量练习。

你要多练习，樱木花道已经练了20000个球，你还没有取得任何进步！ 时间长了，腿和上肢就会和谐了！ 自然，这很好！

动作协调！ 还有力量！

适当跳跃，投掷时用力用手！

当你达到 190 或 90 公斤时，你可以很容易地把它扔掉。

使用起飞的力量。

需要锻炼上肢力量和腰部力量！

1.当你跳起来射击时，你应该协调你的整个身体，当你不用力时，不要松开你的腰。 整个拍摄动作应该是自然和放松的，至少其他人看起来很舒服。 你看NBA里有丑陋的投篮动作，这些都是孤立的现象。

2.在射击的那一刻，球应该附着在手掌上并滚出，中指的指尖是人身体的最后一部分。 手腕和手掌应该是柔软的。

3.跳投的时候，应该从脚开始，所谓“双脚起步”就是道理。 跳跃后，腰部发力，但不要让腰部僵硬，否则射击姿势丑陋，达到最高点后，拉动手腕，注意最后一个球从手中出来，应用手指发力。

要做好标准射击姿势，必须具备良好的弹跳和空中力量; 因此，你应该注意做仰卧起坐，并在大腿和小腿的根部做更多的训练。

随着腹部、腰部的力量。

手腕的力量是不够的。

即使这足够了。 这也是非常困难的。

这是一个接近最高点的镜头。

注意。 接近最高点。

不在最高点。

否则，这也将是困难的。

而且不容易击中。

弧度也不好。

当您准备好采取行动时。

眼镜应聚焦在目标上。

留意你要扔的地方。

然后你感觉到球是远还是近。

毋庸置疑，手部动作。

你应该知道。

多做仰卧起坐。

它对增加腹部力量有效。

腹部肌肉发达。

它也有助于发泄。

选我。 嘿 嘿

篮球教学：你觉得你不能充分利用你的跳投吗？ 一个让你不感到困惑的技巧！

篮球教学：你觉得你不能充分利用你的跳投吗？ 一个让你不感到困惑的技巧！

篮球教学：你觉得你不能充分利用你的跳投吗？ 一个让你不感到困惑的技巧！

跳投是一件非常好的东西，它让人觉得自己摸不着，尤其是急停跳投。 但训练起来更难。 找到最高点不是一两次的问题，你要根据拍摄的感觉来判断，如果拍摄看起来有点难，或者很笨拙，那么你就过了最高点。

或者当你下山的时候，如果你在整个动作中感觉很平稳和舒适，不需要用力，那么它就是你的最高点，所谓的最高点，其实也可以通过一个动作的完整过程来判断，一个标准的动作完成了，那么就达到了最高点。 这主要是关于自己感受空中运动的舒适感。 其实跳投不一定要在最高点投篮，如果两个人同时跳起来，要考虑的是自我空虚的时间和投篮的速度和反应速度，所以还是希望房东平时自己练习，多找点感觉，选择自己最好的感觉。

如果说的是干拉，也就是停球后跳起来在空中投篮，别无他法，只能依靠出色的体能。

如果是向后倾斜，那么跳跃的时候不要用太大的力气，向后主要是向后跳，不管你跳得再低，都很难冒险，因为你的弧度已经相当高了，这个时候你需要手腕和手指的头发力量，如果力量不够， 你可以尝试推动，它更准确。

最常见的是运球跳投，它要求你同时有弹跳、前进和跳跃，身体会惯性地拉起，在最高点用一点惯性很容易投篮。

1.上肢力量是关键; （要求：能从罚球线跳起不跳，充分利用手腕和肘部力量触碰篮板，俯卧撑有效）。

2.腰部和腹部力量; （如果腰腹力量不够，跳投时身体会向后倾斜，仰卧起坐有效）。

3.出色的弹跳; （只有在空中获得较长的时间，才能有足够的调整时间，并且可以保证命中率，青蛙跳跃非常有效）。

建议：以上练习跳投的关键，练好之后，看看麦迪的急停跳投和科比布莱恩特的后撤步跳投！！

多练习，多打还是多打比赛就好了，关键是要多弄清楚，看看老虎扑之类的技巧，这在篮球杂志上也有说法。

你必须多练习，你可以不知不觉地去做，我就是这样。

这个问题真的很难说，但要看理解。 多练习，相信你总有一天会做到。

腰腹力量很重要，多练习，协调好。

正确的跳跃方式应该是先跳，利用跳跃产生的弹跳来抛球。 你正在做相反的事情。 容易被覆盖，有三种情况，1.跳跃高度太低或没有跳跃 2.拍摄点太低 3.守卫你的人比你高，胳膊很长。

你没有力气射击，因为你的手臂没有足够的力量，或者你在射击时不知道如何使用你的手。

主要原因是腰腹力量不够，其实上肢力量不够。 从篮筐下开始练习跳投，慢慢拉开距离，习惯掌握节奏。

最主要的是手指和手腕的拨动力需要加强，哑铃是一个不错的选择; 先用小5kg（我不能要求你像我一样用20kg）慢慢来，从罚球开始，注意虽然是跳投，但不要一开始就跳起来，因为你一开始就不用力，练习罚球篮下膝盖用力，模拟跳动作， 然后结合腰腹，带动手臂，手臂带动手腕，手腕带动手指，把球拉出;罚球练习完后，可以尝试投篮跳投，其实掌握节奏并不难。

上肢力量、腰腹力量、腿部力量不够，建议从篮筐下开始练习跳投，先不要弹跳，看看能投多远，操作不变形，再加跳力，在最高点或接近最高点投篮，这样才能慢慢找出手的时间点， 不要模仿别人，找到自己的动作。

几个因素：身高、腿部弹跳、手臂力量、手腕灵巧度、更多的射击练习、腰部力量、腹部力量。

有一个过程，我认为锻炼腿部力量很重要。

多练习腿部和腰部力量，双腿起踢，在空中起飞，保持身体挺直，然后投篮。

其实很多问题都是因为基本功造成的，不知道你多大了，如果是15岁左右，或者更小，那就别担心，从基本功开始，只要方法合适，最多半年到10个月，就会有很大的成长。

首先是跳投，跳投是对体能和投篮能力的极大考验，腰腹力量当然是最有效的仰卧起坐，但如果年纪不是很大，建议你不要做，而是直接练习跳绳。 天天坚持，时间不算计，一组三分钟，最好是单脚跳，也就是那样走路跳，就到位。 三分钟一组，一天三到四组，如果想要有更好的效果，可以增加量，跳绳不仅锻炼弹跳、脚踝力量，还有腰腹和协调性，这对跳投有好处，而且从长远来看，身体素质会很好。

转身投篮也是道理，是跳投的强化版，你的腰腹，协调性不够，自然做不到，没事就多练习动作，模仿明星，比如科比·布莱恩特就是一个很好的教材，看看他的**， 基本上包括所有类型的跳投，一个人没事的时候模仿，想象有人在没人防守的时候防守，多练习，养成动作习惯，就可以自由发挥了 当然，从根本上说是体能和投篮技巧，所以我们来谈谈投篮。

拍摄是最基础的，正确的姿势很重要，关于姿势矫正的文章很多，一下子都有，我自己的经历我就说说。 首先是全身协调力，力量从下肢传递到手部，然后手腕、前臂发力，这样球就出来了，最好多练习，体验一下这种感觉，跳投应该是强壮的肩膀，哑铃可以锻炼。 手指拔球要尽量饱满，最好用中指和食指撩球，弧度什么的都要掌握，关键是要多练习才能养成习惯，投篮想一下子提高不大，多练习， 跳投也是如此。

找人把球传给你，每天下午练习50次跳投，绝对有效，就看你的毅力了！

最后是晃动的人，不知道你是什么位置，但运球的基本功必备，建议戴手套练习运球，效果快，左右手都要练习，以此类推运球熟练，基本传球问题不大， 如果你想了解更多，请留下一个邮箱，我会给你发一篇专门介绍篮球进攻的文章，或者直接邮箱练习我也可以。

这时就该传球了。

练习投篮、练习运球、练习和谈论其他事情都是可以的。

你的立场是什么？ 后卫练习传球，中锋练习勾手。

你想问什么？ 否则，传球。 你练习吗？ 是时候练习了。

篮球水平是建立在一定的身体素质和正确的姿势之上的，这需要跟腱、腰腹、手腕的配合。 如果你刚开始玩，建议先练习基本技能，比如正确的姿势和一定的身体素质。 转身跳投需要一定的腰腹力量来保持上肢的平衡，而晃动突破人需要比较快的第一步，而且步伐要大，第三步上篮要稳定，转身跳投可以在学习跳投的基础上慢慢练习， 希望大家有所进步，稳定的技术打法需要一步一步来练习，不要着急！

你不能急于打篮球，只要多练习就行了。 尤其是投篮，不管你有多差，只要你有一手能投篮，至少别人不会认为你得分不了。

当我是投手时，我就是这样，其他人都喜欢和我一起组队。哈哈。

当你暂停起飞时，有一种向后推的力量，类似于向后跳跃的感觉，让你不知道自己在漂浮。 直线跳跃的原因是其腰腹和四肢力量较强，建议加强训练，以及提高弹跳和停留在空中的能力。

最后一步开始时，中心有点靠后，你可以用脚后跟紧急停止，如果你做不到，你可以做一个跳跃。

我认为作为一名控球后卫，当你运球和传球时，擅长控球是最重要的。 你不需要花式运球，只要你能运球好，把球传到最有威胁的地方，比如漏人、打薄弱的地方。 在3v3中，我不认为有纯粹的控球后卫，所以我不会谈论这个。

如果你是5v5全职，你还是需要默契的，所以你也需要足够了解你的队友，谁在突破方面很强，谁在空位稳稳得分，传球一定要有针对性和威胁性。 如果你想练习跳跃，制定一个适合你年龄的计划，我因此不太了解你，但最好找个人推你或和你一起练习。

咱们说说我说错了什么，我有2个货，从刚接触篮球时打中锋、、、现在我打了10年控球后卫，每个位置都打过，挺有意思的。