我十八岁了！ 我还能长高吗？

你会长到理想的身高，现在生活好了，孩子的营养也好了，孩子一般都比父母高！ ~

你还是有机会长高的，最重要的是自信和好心情。

教你一个超级好的方法长高——跳高！

我家的结构很特别，有一个像球架一样的地方，我一直把排球当篮球，一个暑假我上蹿下跳，我长了5厘米！！

跳高就是跳起来（胡说八道），尽可能跳高，每天至少跳 100 次，当然越多越好（而不是太多）。 二是营养，牛奶、鸡蛋、肉要多吃。

只要你能坚持下去，相信你会长得更高！！ 记得要坚持下去！！

还！ 自信：好心情是最重要的（强调）！！ 看到比你高的人不要自卑，在心里暗暗告诉自己：以后我一定会长得比你高！！

说实话，十八岁的生长期空间不大。 如果你想长高。

在某些情况下，您需要充分挖掘自己的成长潜力，并特别注意自己的生活习惯。

以下是一些帮助您的身体长高的方法：

1：运动，尤其是在早上。 运动本身可以促进生长激素的分泌。

当身体充分运动时，食欲可以增加，晚上可以睡得很好。 早上，可以自然清醒的头脑醒来，吃一顿丰盛的早餐，以良好的心态开始新的一天。 晚餐或午餐后，打羽毛球或跳绳一个多小时。

2：营养要全面，不要挑食，可以多吃钙的食物，比如肉、蛋、奶，这些食物可以帮助促进生长激素的分泌。

3：生活要有规律，睡眠要充足，定时，最好睡在硬床上，枕头要小于5cm; 切记不要熬夜，因为每天晚上11点到凌晨3点左右，是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。 它抑制生长激素的分泌。

4.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无虑，有利于成长发展。 最后，祝您健康、平安、幸福！ 希望。

是的，这是增加高度的关键时刻。 上大学的时候，我听老师的话，所以我从159cm变成了162cm。 因为我的老师是医学院的教授。 方法如下：

1）每天睡前喝一杯纯牛奶，第二天早上喝半杯温水，在空旷的地方慢跑20分钟或40分钟（可以做到，视体力而定）。

2）每天至少晒太阳30分钟和60分钟。在上午 10：30 之前和下午 3 点之后询问太阳。 记住，不要空腹晒太阳。 因为食物的摄入，阳光的照射可以使身体吸收钙质的速度更快。

钙是促进机体生长的主要元素，但人体摄入钙质，绝不能吃含钙量高的食物和口服钙片，最主要的是机体本身到底能起到多少钙的促进生长的作用，也就是吸收。 使用牛奶+面包+阳光+运动=钙的最大吸收=生长骨密度）。

你仍然可以长高。 例如，您可以每天伸展腰部几次。 这对于长得越来越高非常重要; 你必须每天保持身体直立。