为什么我总是那么矮，我才18岁

补充钙质，吃点鱼肝油。

除了遗传先天因素外，后天因素也会产生影响。 你还不到18岁，只要你适当地运动，合理饮食，你绝对可以长高。

1.定期锻炼，自然伸展脊椎，（建议不要使用没有科学依据的器械伸展，有***）比不打篮球自然增加2到5厘米。 适度运动可改善流向骨骼的血液**并增加骨密度。 为了使增加高度成为可能！

2.如果你正处于发育期，可以吃钙片来补充运动后的钙质流失，让骨骼补充建材。 但是钙是一种难以吸收的物质，首先，如果能买到柠檬酸钙，可以避免被胃液破坏，稀释大部分钙，这将是非常有益的。 但是，要想被小肠吸收，钙必须有维生素D，所以一定要同时服用维生素D或者先服用，再服用柠檬酸钙，如果买不到乳酸钙，那就吃谷氨酸钙，如果只能买到碳酸钙，效果会被胃酸严重破坏。

3.不要以为吃牛骨汤等天然碳酸钙食物会有效，因为这些食物也含有高磷，人钙磷的最佳比例是2：1，高磷会促进钙的流失。 可惜，喝牛骨汤是不可能把钙和磷分开的，所以喝也没用，如果磷过量，也可能适得其反！

4.到目前为止，还没有绝对可以增加身高的注射剂或药物，所以除非你有太多的钱，否则建议不要在市场上购买安慰剂。 如果真的想增加身高，可以通过手术增加身高，但是也很大，必须去大医院做手术。 强烈建议不要进行此类手术！

5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆浆。 牛奶中富含食性活性钙，钙含量高于其他类型食品中的钙含量，是人体理想的钙质**，易于吸收利用，安全。 此外，它还含有丰富的蛋白质、微量元素和必需氨基酸。

豆浆中含有丰富的植物蛋白、微量元素等，其中最重要的原因之一就是它富含“大豆异黄酮”。 大豆异黄酮是具有雌激素活性的植物激素，在结构上与雌激素相似。 中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平迅速下降，可导致持续的骨质流失。

大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。 当然，豆浆和牛奶的组合有更好的保健效果。 补钙最重要的是膳食补充剂，药物只能作为辅助手段。

多吃牛奶、海鲜等含钙、含蛋白质的食物，多晒太阳，增加**中维生素D的合成，有利于钙的吸收。

6、如果有人说他有绝对增高的秘方，他要么是**，要么是捧着金饭碗要饭，这是世界性的问题，请不要智障，以为有人有让别人绝对增高的药物，他并没有因为这个秘方而成为中国首富。

运动可以增强人体的新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加速骨组织的生长，有利于人体长高。 以下练习对增高有一定的效果，不妨试一试。 1.

也许是遗传的，我只是一个矮个子，这才叫小巧玲珑！！

病情分析：你好，身高与家族遗传、后天饮食与营养、运动与健身等有关，目前年龄是17岁，应该有机会增高身高。 一般来说，男性会发展到22岁左右。

建议：要想充分发挥自己的成长潜力，应该多吃蔬菜、高蛋白食物和优质蛋白质食物、富含钙质的食物和富含锌的食物。 防止挑食。 休息时间和质量有保证。 多进行体育锻炼。

病情分析：你好，可能是你发育迟缓的原因，身高与遗传、发育等有关。

参考平衡车主管的意见：

根据您当前的年龄，您应该能够长高。 男性一般长到22岁，但具体情况要看骨骺线是否闭合，建议去医院拿一**，看看骨骺线是否闭合。 最主要的是要注意营养，注意按时吃饭，养成良好的饮食习惯。

运动，如打篮球，对骨骼发育有好处。

多运动，健康饮食，不要压力太大。

18岁还是个长年纪，你爸爸有180岁，所以你还是可以长高的。 促进身体生长，需要注意以下几个方面：

1）充足均衡的营养，特别是适当补充动物蛋白，以达到最佳的蛋白质生物利用度，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快是身高增长的催化剂。特定的体育活动，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

3）保证充足的睡眠，不要对身体造成过度疲劳。

会长大，但发育得太早不好，生理早熟的孩子很多，基本上那个时候是固定的，你一定会长大的，不用担心。

等你长到22岁，恐怕会长到两米