早上喝纯牛奶好还是酸奶好？

酸奶的卡路里比牛奶多一点。 因为添加了 7% 的糖。 全脂加糖酸奶的卡路里为 90 大卡 100 克，低脂加糖酸奶 70 大卡，全脂无糖酸奶 60 大卡 100 克。

在营养价值方面，两者的差异不是很大，都是钙最好的，对蛋白质、维生素AD和维生素B组也有好处。 在健康益处方面，酸奶更好。 具有调节免疫力、预防肠道感染和疾病、改善肠胃功能的作用，是世界公认的保健食品。

就饱腹感而言，两者都很好。 当你轻度饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效地缓解你的渴望，减少你下一餐吃的食物量。 但是饭后喝它没有**效果。

空腹喝牛奶是绝对无害的，只是吸收率略有降低。 但是，既然需要将蛋白质吸收率降低10%，那么什么是不可接受的呢？ 如果没有胃溃疡病，酸奶也可以空腹饮用。

反正杀掉一些乳酸菌也没什么坏处，但保健效果不如所有活菌大。 从中医的角度来看，牛奶可能会让一些人生气; 也有很多人喝牛奶，胃部不适，但酸奶适合所有人，不会着火。 只要酸奶不是太冷，一年四季都可以喝。

这一切都很好，因为酸奶可以变白，纯牛奶很有营养。

早上喝一些纯牛奶，晚上喝酸奶对身体有好处。 满意。

早上好好喝补充能量，晚上好好喝，只是为了让你早点睡觉。

纯牛奶因为营养价值比酸高，所以很好。

开菲尔，酸酸的虽然不好吃，但是对人和**有一定的作用，不过纯牛奶也不错，不过晚上喝比较好。

纯牛奶，晚上喝酸奶对肠道有好处。

牛奶和酸奶在空腹时很难吸收，因此建议在饮用前先吃一些面包。 营养价值其实差不多。

纯牛奶好 每个人都喜欢喝纯牛奶

酸奶，很好吃，我喜欢。

早上喝牛奶，下午喝酸奶。

早上空腹喝牛奶是不可取的。

我不知道，我不喝牛奶。