我怎样才能摆脱我 6 年的互联网成瘾？ 如何戒掉网瘾

朋友，我和你一样，可以说是和同一种病有关！

我已经六年没有沉迷于互联网了，也就是三年了，但是太可怕了！

现在是逃课上网，但是游戏在维护中不随便玩，但确实想想办法解决自己的问题。

我已经有一段时间没有上网了，也不想上网，所以我会告诉你为什么。

大部分的互联网在心里都是空的，想要摆脱它，只要能转移注意力，就很容易做自己喜欢的事，能让你心动的事。

和自己单位的人也有很好的人际关系，最重要的是要有信心，工作可以用五分力气完成，可以多加努力，六分七分...... 让你的工作比工作中的其他人更好，这样你就可以在平凡的生活中体验到极大的快乐。 做一个积极向上的人，你会没事的！

我是一名高中生，我不擅长写作，但我希望它有用。

一个人找一个女朋友来分散自己的注意力。

2. 如果你是学生，在假期打工，找一份工作。

3.每天到户外去。

试试吧，主要是因为你在前台，所以你的注意力都在电脑上，而你让自己忙于其他事情。

或者，如果感觉真的很严重，建议去看精神科医生，因为网络成瘾现在在我们国家是一种精神疾病，所以让我们认真对待它。

好吧，时间长了，就成了一种习惯，那就是网络成瘾。 你可以想象玩游戏的缺点，当你有点空虚时，这就是你问问题的原因，这是一个好兆头。 找点有意义的事情去做，呵呵，拍拍，运动是最容易忘记互联网的，但要有强烈的兴趣才能有效，找到你的同事一起，一石二鸟。

既然要改变，决心就少不了，忍不住的时候，想想自己作为男人做不到的事情！ 应该是两个月。

电脑是一件非常好的东西，为什么要放弃它。 你不能放弃，你必须在它应该使用的地方使用它。 我的经验是：

除了上网，你还有很多事情要做，比如和女朋友或者老婆、孩子在一起，也可以多花一点时间给自己增值，没有人会倒下。

这里问也没用，你想想看你问。 他们是谁？ 井。

你真的想戒掉，问问那些不沉迷于互联网或者生活不上网的人，不是你戒不掉，而是你不想戒掉 是你的犹豫 没有诚意就做不了好事 没有诚意就没有好事 没有诚意的人各方面都有大问题 多说也没用！

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网络成瘾是网络成瘾的缩写，是指长期沉浸于互联网中，习惯性地沉浸在互联网时空中，对互联网有强烈依赖性，以至于达到痴迷程度，难以自拔的互联网用户的行为心理状态。

只要找人来控制你。

我去了家里的电脑，断了连接，如果我没有钱，我就不能去网吧！

家长要善用互联网，做好孩子的向导，家长要引导孩子选择有利于他们成功的最好的。

父母应该有一定的心理学知识。 面对孩子的网瘾，很多家长经常劝说，痛哭流涕，最后束手无策。 正确的做法是正视，用适当的方法改变孩子，转移孩子的兴趣，帮助他们走出网络成瘾的迷宫。

改变教育孩子的错误方式。 很多家长的教育方法过于简单，要么盲目溺爱，要么放纵，最终导致孩子性格不成熟，独立处理问题的能力差，使孩子无法合理地处理外在事物; 孩子们要么被严格监管，要么甚至被锁在家里，不能出门。 一旦孩子沉迷于互联网，他就会恨牙切齿，想用棍子把孩子打死。

这些错误的教育方式，都是导致网络成瘾的高危因素。 事实上，适当的儿童家庭教育是改变网络成瘾问题的关键。 善于“灵活劝说”，设身处地为孩子着想，了解孩子的需求，避免危言耸听。

父母鼓励孩子的长处，并在必要时暗示孩子的弱点。 让孩子独立承担家务，并长期坚持; 始终与您的孩子一起完成他或她的能力; 征询孩子的意见，并采纳合理的意见; 关心孩子的身心健康，帮助孩子及时调整自己的负面心理状态。

间接转移孩子的注意力。 可以带孩子出去旅游，不仅可以开阔孩子的眼界，还可以锻炼孩子的动手能力和沟通技巧。

家长也可以与社区内的其他家庭团结起来，在社区中创造一个健康的文化交流环境。 在学校无法控制的业余时间，在社区的帮助下，可以组织孩子参加一些有用的网络比赛，推广互联网技能，通过家庭比赛和交流，指导孩子如何正常使用互联网。

据介绍，戒掉网瘾是非常困难的，但也有很多机构是专门为此设立的。 方法多种多样，一般有以下几种方法：

一是艺术，如绘画、舞台剧、合唱等;

二是运动，如游泳、骑马、冥想、按摩、蒸气浴等;

三是自然，比如种花种菜，与大自然接触。 去露营或前往附近的景点。 找朋友，出去亲近大自然，自然会体验到其他方面的乐趣。

但是，要想真正戒掉网瘾，就必须得到父母、亲戚或工作学校的大力支持！ 可以参考上面的方法试试，没有坏处。

其实最重要的是，你不要把自己当成某种“中毒”的人！

有良好的心态。 你会没事的！

最好的方法是转移你的注意力！ 结交很多朋友！ 既然不忍心担心妈妈，真想上网的时候和妈妈谈谈，那就更好了。 这也是习惯问题，慢慢改善会更好。 放松，不要去想它。

可以试着看一整天**，越看得越深刻越看不懂越好，你受不了了继续强迫自己，这样就可以做几天，然后你看的时候就会觉得想吐**...... 那应该好一点。

给自己找点事做 你没有工作吗，你不用上学吗！！ 其实已经在网上流传很久了，没什么意思！！

转移注意力其实很简单，这取决于你自己的意愿，你会分散自己对其他感兴趣的事情的注意力。

找点别的事情做，分散自己的注意力，多做运动。 再这样下去，后果将很严重！

学会分心。 没事的时候找一本书读。 或者听听**。

坚决不去。

我抽烟已经10多年了，不抽烟就不抽，只要我有那颗坚定的心。

很简单：没有互联网，多运动！ 参加更多户外活动！ 结交更多朋友！

先买一本挂历，每天能在上面写几行的那种，然后安排好自己固定的时间锻炼，比如晚饭后一个小时去跑步，或者去散步，去遛狗等等，回来在日历上把固定的事情简单写下来， 或者把今天有趣的事情写在日历上，坚持一周或一个月，一周或一个月回来看看你记录的内容！你可能会得到一些收获！

建议房东改变环境，从你的说法来看，应该是很毒的，我觉得你需要借助外力寻求改变。

也可以说，因为你活得太轻松了，你没有目标，你也很迷茫，找点事做，让自己忙起来，一切都会不一样。

希望您满意。

首先，你要有积极的心理暗示，相信自己可以克服网络成瘾，并有信心。

其次，每次上网，都要确定自己上网的目的，如果要用电脑学习，那就坚决关掉其他无关紧要的**，你要对自己负责，要狠狠。

如果您只是想观看或玩游戏，请设置自己的使用时间，或使用一些辅助软件来帮助您限制时间。

娶妻，组建家庭，生儿育女。

除了上网、看书、学习，你没有其他爱好吗？ 不出门？ 没有朋友？

每个人都有自己管不住的东西，不管是哪一方面，比如爱吃零食，但因为训练不能长胖，但我还是忍不住，但是最近几个月我发现自己可以忍受，因为我心里有寄托，有比较坚定的信念。 建议大家可以尝试找一些有用的书籍和期刊，不一定是用来学习的，而是用于沟通、礼仪、职场等社交交往的，相信这些书可以让你学到很多东西，也可以学会与他人交流，对自己的发展非常有益。 我不是很喜欢看书，但是在职场上看了一本书《做个单身》后感觉很好，我也推荐给大家。

希望我的建议对您有所帮助。

嘿，我今年是大四学生。 我已经这样生活了四年了。 我是一名理科学生，但因为我没有被我最喜欢的专业录取，所以我被转学到了医学。

但我真的不喜欢那样，我喜欢互联网。 我喜欢发展。 我喜欢游戏。

大学毕业后，我喜欢玩。 因为我找不到志同道合的朋友。 我慢慢地从欢快变成了沉默。

每天慢慢玩电脑。 我去上课都是为了考试。 对于敷衍。

除了必须访问的那种课程。 其余时间我都在电脑上。 我的电脑，拆卸并重新组装。

安装和拆卸。 再次切换系统。

现在都麻木了。 我也在挣扎。 现在出来找到神器。 如何在我不喜欢的专业中找到我喜欢的工件？ 闷得不舒服

1.网络成瘾是一种非常现象学的诊断，其本质是青少年可能因为抑郁、焦虑、强迫、争夺控制或自尊而沉迷于网络，而此时，只要处理了相应的问题，他们就不能再过度和病态地使用网络。

2、戒掉网瘾，手段和方法需要慎重考虑，不仅事后，而且在前期，不仅是身体，还有精神上的呵护。

3、面对戒网，首先要求家长有足够的耐心，认真履行监护责任，多一些陪伴、沟通和自律。

青少年网络成瘾障碍（HD）是指青少年过度使用互联网引起的精神疾病。 青少年成为网络成瘾高发群体的主要原因包括人格心理因素和社会因素，这些因素表现为一系列精神心理症状、生理症状等不良社会行为，不仅严重危害青少年的身心健康，而且影响社会的正常发展。 学校和家庭教育。

作为国内知名的毒瘾专家，何日辉主任是国内外首位提出采用“戒毒结合戒毒药物维持和心理行为干预”的。"在他领导的团队（广东省武警总队医院心理科）的共同努力下，他在网络成瘾和其他行为成瘾方面取得了巨大的成功，引起了社会的极大关注。

你从上网的过程中获得的满足感，可以通过其他方式或做其他事情来获得，剩下的就是承受焦虑，养成新的习惯。

持之以恒，让你的生活有规律。