，强迫症，每天都这样，好无聊。 请帮帮我

我已经学到了一点这方面的知识，我会看看它是否对你有帮助。 强迫症你不能强迫自己戒掉这些习惯，你只能慢慢减少强迫自己的机会。 例如，我曾经有一个病人，他喜欢洗手和洗皮肤，直到他的皮肤被撕裂并且他不感到疼痛。

我们转移了他的注意力，减少了他吸收它的机会。 我想知道你是否还在上学？ 给自己找点别的事情做，比如打球、看书、学习如何解决问题，开诚布公地和女朋友交谈，因为你爱她，关心她，所以你认为如果你做得不好，她就会出事。

比如，当你想到丢掉手机的时候，你会想，其实这部手机来之不易，靠自己或者父母赚钱给你买不容易，生产手机的上班族不容易，摆摊的人天天卖就更难了。 想想看，如果你摔倒了，如果你的女朋友当时联系不上你，岂不是适得其反？ 最好保护好这部手机，让他随时打开，不是吗？

如果您仍然感到不舒服，请大喊几声并跑几圈。 其实每个人都有这个东西，只是程度不同。 比如我奶奶出门后要每天回来一次，看看门有没有锁上，你跟她确认也没用。

至于我，我每天几点钟都要给妈妈打电话，不管我在做什么，否则我会感到不舒服。 所以你必须知道这是绝对正常的。 过一会儿就好了，你一辈子都不会掉手机了！ :

我不知道你还有什么烦恼，你也没说，但相信这只是一个阶段，就像我们会长青春痘，更年期一样。 这都是荷尔蒙和体内的一些压力。 随时调整心情，让你的大脑掌控你的生活，不要让那些你无法打破的所谓习惯来控制。

朋友。 你！ 其实没有问题。

只是自制力不强。 你这样的性格。 其中很多可能与家庭成员有关。

生活中也有很多事情不尽如人意。 将被塑造成像你一样的角色。 没什么大不了的......事实上，生活是最好的。

学会享受生活，每天起床锻炼身体。 看看电视。 玩游戏。

和朋友一起去旅行，唱歌，滑冰。 不要一直把自己塞在家里。 出去看看外面的风景。

每天看新闻。 也不错。

你应该去医院看心理医生，你应该去医院，去医院解决它。

找一份繁忙的工作，把所有的精力都投入到工作中，转移注意力。

你不用去看心理医生，这很严重，去找心理咨询师看看，强迫症应该得到更好的治疗。

你好这位朋友;

森田**不学，做也没用！ 最主要的是理解。 我会给你一个详细的解释。

首先，你必须明白，任何担忧、恐惧、紧张等都是不可避免的，是人类的本能。 没有人能消除它！

这就是人类和动物的区别。 人是有思想和情感的。 情绪有七种：“喜悦、愤怒、悲伤、悲伤和恐惧”。

这七种情绪在人脑里，在脑细胞里承载着！ 你还想摆脱它吗？ 让我举一个简单的例子。

胃里呼吸的器官是肺。 你知道你的身体里有肺，所以你不会摆脱它们。 这是一回事！

任何人都有负责情绪的脑细胞。 你还想消除脑细胞的功能吗？ 让自己永远不要担心、害怕或紧张？

另外，人的思想，各种应该和不应该的思想，都是人脑细胞的功能。 它不能被消除！ 不管你喜不喜欢，人家每天都有很多想法，很多想法都是坏的，你克制不住！ 你明白吗？

所以，这个最低限度的知识，你必须深入地弄清楚。 让我们先深入了解一下，然后再谈谈其他任何事情。 让我们先了解这个问题！ 如果你真的了解了这个问题，你的强迫症就解决了一半！ 这很简单！

我很理解你，回顾我的成长经历，我也有过强迫症、焦虑症、失眠症，但当时我不明白，后来才意识到是强迫症。 高三的时候，有些人和事让我很恼火，但是我忘不了，我会一直想着，想不起来，脑子里全是让我心烦意乱的事情，那段时间我快要崩溃了，学习生活很艰难， 这种状态持续了两个月，“心魔”让我每天都痛苦不堪，我以为完蛋了，开始破罐子，然后突然有一天，我发现我脑子里不再有频繁的“心魔”，只是一瞬间，我的心就放松了，就像清醒过来，卸下了一个大包袱， 因为我接受了，我接受了生活，我接受了事实，我再也没有处于那种焦虑的状态。其实“心魔”是自由诞生的，铃铛一定是绑在铃铛上，我不知道森田**是什么，但我觉得强迫症或焦虑症是好的，都是因为我的心思不够坚强，不够宽容，试着接受身边发生的事情，不管是黑的还是白的， 因为存在是合理的。

强迫症比较痛苦，但强迫症的人一般都很聪明，有研究的天赋，希望你能找到你强迫症的根本原因，当然，找不到根本原因也好，但你做不到。 这很累，所以让自己思考，反正你越想越聪明。 再说了，逼你思考的人是谁？

他是你不认识的潜意识自我，你也控制不了，那你该怎么办呢？ 该好的时候，就会好，我相信这只是一个提升智慧的过程。

最有效的心理强迫方法，目前国际专家已经认识到暴露行为预防方法---属于认知行为的一种。 如果你想心理上，建议你去专业的**强迫症机构，更有针对性。 通过系统的练习和练习，你可以慢慢恢复正常的生活。

是你对自己的日常状态不满意...... 改变它，你自然不想。

如果超过 3 个月并且您有无法控制的强迫症想法或行为，您可能患有强迫症。 显然，你被你自己的想法所控制。 寻找你自己，你的恐惧是正常的，但现在实现这种恐惧的条件不正常，你被这样的想法所欺骗，为了一个非常正常的结果而放弃你的生命。

所以，放下你的烦恼，意识到想法只是想法。

这应该算是强迫症，但应该不是很严重，可以算是轻度到中度范围！

现在你的主要问题是，一些想法不由自主地在你脑海中冒出来，让你很烦人，造成这种情况的原因是你平时想事情的时候太沉重了，你的心太执着于某件事，你的精神被粘住了，你会有很长一段时间的身心同情， 而你觉得自己无法控制自己的精神状态，慢慢地，你的身心会长期处于虚弱的状态，如果你不知道如何调整，就很难走出来，会给你的身心带来很大的麻烦。

从中医的角度来看，这应该属于一些症状，比如体内阴阳失衡、心不藏心等，还有一些对症药，也可以起到一定的作用，但要彻底，基本上只能靠自己从身心调理上， 而且找到生理心理节奏后，出来也不难！

身体调整就是多出去运动，多晒太阳，敲打颈椎、脊柱、腰椎、肩膀等全身关节，就会有一个特别痛的地方，那就是身体的病变所在，相应地做一些瑜伽动作、单双杠等运动来松弛身体的关节， 让身体感到放松，改善自己的阳气，不要呆在家里！如果问题很严重，可以适当使用一些药来镇静神经，补阳气，但不要依赖它，如果你觉得有效果就用一些，如果你觉得效果不大就停止使用！

心理上，每天保持沉默，内在滋养精神，脑子里有一些无法控制的念头时，心理上放松一下，不要试图控制自己去想，也不要刻意去追逐，慢慢发现这些念头会自己停下来，就容易了！ 记住，关键是要放松，不要有怨恨和愤怒，如果实在不能让自己放松，可以试着忏悔自己的仇恨和贪婪等负面心理，那会是有益的！

对于症状比较严重的人来说，这样的身心调整应该做很长一段时间，找到节奏后，会发现自己的身心越来越放松，可以慢慢走出来了！

我也是过去的人，我非常理解你的烦恼和痛苦。 感觉你还是一般的，不要太担心。 我认为这完全与个人监管有关。

有一点强迫症的人更细心和敏感。 人的性格会变，不要和别人比较太多，随波逐流。 当你丰富自己的生活、体育锻炼和工作生活时，纠结的事情就会少一些，强迫脑力活动的空间也会越来越少。

此外，您可以与性格开朗的人相处，到大自然中散步，放松身心。 当你的视野被打开时，你不会被一些强迫的想法所困扰。 另外，一些强迫症也可能是一件好事，比如关上门锁上门，那么你肯定不会忘记关门而失去一些东西。

任何性格都有优点和缺点，外向、大胆的人可能会失去对细节的关注并忘记事情。 所以不要担心这些小事。 如果没有欲望，你就会坚强，放下心结，世界就会更加开放和美丽。

注意分心，慢慢来，你不必认真去做。

可以尝试服用中药来缓解心理强迫症，推荐使用：镇静剂。

你太敏感了，你应该随意一点。

做你在日常生活中必须做的事情！ 就这样。

各位朋友，目前精神疾病的症状是人类所有负面情绪的集合，普通人有一些负面情绪是正常的，但有些人无所事事，怀疑自己不正常，然后去打听精神疾病的症状， 坐下来，最后**进入精神疾病的陷阱，开始怀疑自己得了所谓的精神疾病，然后继续关注自己的症状，每关注一次，就是强化一次，导致他们心里越来越痛，最后不得不去看心理咨询师或者心理科医生， 而他们的肯定回答，让这些人更加确定自己是精神病患者，然后继续注意强化自己的症状，不断地做心理咨询或者不断的看病吃药，但还是继续关注

当负面情绪来临时，如果与它们作对，那就是用负面情绪来对抗负面情绪，结果是导致更大的负面情绪。 当负面情绪来临时，如果你接受它们，就是认同自己的负面情绪，认识到自己可以有负能量，久而久之，虽然你已经习惯了负面情绪带来的痛苦，但可能会感觉好些，但实际上，存在着很大的危机。

如何正确处理负面情绪？ 处理负面情绪的正确方法是忽略负面情绪，全身心地投入到积极的事情上，不断放大正能量。 所有的负能量和负情绪都会消散。 祝朋友们身体健康、幸福美满！

您可能......睡眠不足我会帮你制定一个计划，看看它是否能帮助你：

1.白哥每天10点上床睡觉，5点50分起床，刷牙、洗脸、穿衣10分钟，应该够吧？

我早上 6 点出去跑步，早上 6 点 40 分回家，早上 6 点 50 分吃早餐。

早餐在早上7：10吃完。 如果你是学生，那么去上学，你可以穿***，听动听动听的歌曲，这样可以培养你的情操。

如果你是一个已经工作的人，那就看电视、看新闻或听**或类似的东西，然后在时机成熟时去上班。

当你整天和朋友在一起的时候，让自己保持忙碌，不要累，因为人们在忙碌的时候没有时间去想那些麻烦的事情，这很好！

2. 你有什么遗憾吗？ 如果心里有没有解决的事情，想办法解决，可以找人倾诉，也可以完成，这样就没有后悔，事情做完了，想清楚，不要让自己后悔; 事情发生后，不要后悔，不要后悔，做得不好就弥补，做得好就奖励自己，让自己处于积极主动的心理状态，让自己快乐！

我觉得一个人忙的时候，团坤没有时间去想别的事情，所以咱们和朋友混在一起，快乐地面对生活才是最重要的！

最后，祝你天天幸福，有些病不是从口中来的，比如心脏病，心脏病也需要心脏的药，你要找出根源才能治好，你说是吗？ 如果没有办法摆脱它，那么你只能求助于医生！

幸福是最重要的！