我的头发很干，头皮屑很多，我该怎么办？

潘婷，专门针对受损头发的那种，平时洗头用护发素，潘婷不需要追求太好。

多补充蛋白质，外用免洗护发素，潘婷的那种，效果很好，而且不油腻。

摆脱头皮屑真的很好。

使用透明护发素是可以的。

听说用米汤洗头可以去除头皮屑，所以可以试试。

使用一些护发素！ 效果应该没问题。

头部是人体血液循环的“制高点”。 因此，头发所需的营养物质很难到达这里，尤其是当我们摄入的营养物质浓度不够时，更容易发生脱发或发质差的情况。 头皮屑是由头皮营养代谢紊乱引起的一种现象**。

头皮密密麻麻的血管支撑着头发的生长，头发和头皮争夺营养，更容易导致头皮失去营养，导致头皮脱落，形成头皮屑。

头发就像一棵幼苗，当干旱或养分不足时，不可避免地会出现枯萎和腐烂的现象。 几乎所有的脱发和头发质地，以及头皮屑问题，最终都可以归因于头发的营养补充和代谢问题。 因为头发是人体组织，不断生长发育，也需要吸收营养，保证正常的生长发育。

特别是年轻人吸收和代谢营养物质的能力还是很强的。 只要路径正确，这个问题就不难解决！

“营养洗发水”的主要功能是清洁头发，不太可能对头发生长产生任何影响。 毕竟，它不能提供头发组织生长发育所需的营养。

毛发组织几乎完全由角蛋白组成，而角蛋白又由近二十种氨基酸在人体内合成。 因此，除了氨基酸，这个世界上没有任何东西可以产生和修复头发组织！

只需要三四十分钟，氨基酸就会被人体完全吸收，这些营养物质通过血液循环输送到毛囊，合成和修复头发组织。 内服时吸收效率更高; 营养最充分; 效果是最直接的。 只要你坚持剂量，在10天左右停止脱落，几个月就能长出自然柔软、浓密、有光泽的头发。

头皮屑的现象也完全消除了。

氨基酸是蛋白质的基本组成部分，是人体利用各种蛋白质的基本形式。 我们吃了各种蛋白质食物后，只有消化并分解成氨基酸后，我们才能利用它们来合成和修复人体器官和组织。 氨基酸和维生素是人体必需的营养素，服用这些营养素就像每天吃喝水一样安全无毒***。

脱发量是正常的，但夏天还是有点多，加强营养是关键

头皮屑多用在惠科，药店有售，小包两块钱。

补肾阴，如果有肾阴虚的其他表现，还是可以吃一些六味地黄丸，也可以补充一些锌。 女生也是如此，如果不注意休息和饮食，也会引起相关症状。 如果你经常烫发，你就忍不住了......

当然，一些维生素补充剂是必须的VE可以用Polygonum multiflorum的开水洗头。

头发干燥和分叉的原因有很多。

首先，头发干燥与人体内脏器官的功能密切相关。 人体气血不足，内脏器官功能失调，会导致头发失去营养，导致头发干燥;

营养不良、营养不良，如维生素A缺乏、蛋白质缺乏等;

遗传因素; 空气污染;

阳光照射，阳光下紫外线的伤害; 化学损伤，如染发、烫发、热吹干等;

慢性睡眠不足和过度疲劳;

过度吸烟; 某些疾病造成的伤害，如贫血、低钾血症。

干发可通过内服中药、外施中药、饮食**、按摩等方法**进行。

菠菜、虾、羊肾等炒菜，含有优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2和烟酸，具有补血、滋润和呵护头发的作用。

推拿按摩手指梳理头发：两只手和五指微弯，用十指指尖从前发际线开始，穿过头顶到后发际线。 重复 20 到 40 次。

头皮压迫：将双手手指自然张开，将头皮沿头部中部按压到枕后发际线，从前额开始，然后将头部两侧的头皮按压到整个头部。 按压时头皮有肿胀感，每次按压2至3分钟。

毛发撩拨：用双手抓住头发，轻轻用力向上撩起，直到所有毛发都撩拨 1 次，持续 2 3 分钟。 干洗头发：

用双手的手指像洗发水一样将头发擦过整个头部，持续约 2 到 3 分钟。 轻拍头皮：将手指放在一起，轻轻拍打整个头部的头皮 1 2 分钟。

以上按摩方式每天早晚各做一次，长期坚持可防止白发、脱发、头发干燥、发黄等。

预防头发干燥。

注意适当的饮食和营养。 多吃富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。 多吃水果，如橙子、柿子、甜杏等。

动物肝脏、蛋黄、鱼等 富含碘的食物，如海带和海藻。

少吃含糖和高脂肪的食物。 经常清洁头发，减少空气污染对头发的伤害，不要使用碱性太强的洗发水，洗完后使用合适的护发素。

但是，要经常烫发，每年最多烫发2次，当发质差时，不要烫发或染发。 尽量不要用电吹风吹头发，如果使用，请保持吹风温度尽可能低，吹得尽可能短。

每 2 个月修剪一次分叉发梢，每天梳理头发，将油脂均匀地分布在头发上。

不要使用塑料梳子，而是使用木梳或骨梳。 夏季注意防晒，防止紫外线伤害头发。 保证充足的睡眠和身体活动。

用药店买泽乐或康旺洗头，再去超市买营养烘焙药膏，按照说明书使用。

每周至少用硅油洗发水洗头三次，头发会变得有光泽、柔软、光滑。

1.头部护理。

定期洗头可以及时洗掉头发表面多余的皮脂、**真菌培养基，显著减少头皮屑的产生，有效增加头发的光滑度和梳理性。 中医建议：（1）。

每周洗头三到四次。 （2.长时间在户外工作的人和脑力劳动者可以适当增加洗头的次数，此外还可以经常梳头，以促进血液循环。

营养补充。 2.体内营养有时会对头发、脱发、头皮屑产生负面影响：维生素A、B6、锌、钙可以适当补充。 使用头癣“头皮屑”进行清洁。

这告诉你是时候洗头了