当你遇到一个让你心烦意乱的人时，你如何让自己冷静下来？

会告诉自己不要担心这种人，今天遇到她是我的运气不好。 然后我会给自己买点冰淇淋或者奶茶喝，这样我感觉好一点，也算是消除了我那天的厄运。

自我安慰，告诉自己，我遇到了一个精神病患者，或者一个心智不正常的人，你也可以请一个朋友出来向他抱怨，这样会让我受伤的心平静一点。

我不能生气，我不能生气，当我生气时，我会变老，我生气，我生气，我要让我不喜欢的人快乐。 如果你不做吃力不讨好的工作，不要生气，让他看到，我不生气，他生气。 吃甜食也是一种很好的方法。

遇到不开心的人后，我会告诉自己要冷静冷静，不要特别激动，去想其他好事，我会，我会这样给自己一定的心理安慰，然后安慰自己。

我会休息一下，在工作中，摆正心态，用一颗平常的心看待遇到的各种问题，遇到问题时不要惊慌失措。 每一天我们都会遇到很多问题，在事业上遇到瓶颈。

遇到让我不开心的人，一般都是自己抱怨几句，然后发泄情绪，或者找朋友陪我出去玩，自己看搞笑综艺。

我平时会告诉自己，就算觉得不舒服，也是别人的事，不能和他一辈子呆在一起，说不定他的坏事会受到社会的惩罚，我得不到什么好处。

你要学会平复心情，因为你学会调节情绪也是人生必修课之一，每个人都会有自己的烦恼，或者是让你烦恼的人，你得自己过得幸福。

这个时候，我会告诉自己，人心里是有一定的秒数的，当这三秒过去了，你会发现，在短暂的心情中，你已经能够得到一些缓解，这个方法对我们非常有用。

其实有时候看到有些人莫名其妙的心情不好，但我会尽量克制自己的情绪，因为对别人还是要有基本的礼貌，我们已经是成年人了。

你可以做一些你通常喜欢的练习来分散自己对这件事的注意力。 在做这些事情的时候，试着发泄一下自己，不要把这种负面情绪留在心里。

如果你不怕变胖，吃也是一种很好的吃法。 尤其是甜食。 例如，巧克力可以显着改善一个人的情绪。

找一些值得信赖的朋友，向他们倾诉。 朋友是这个时候最好的倾听者，谈论这些事情会更快乐。

去KTV唱歌。 去唱一些欢快的歌曲，或者只是高音调。 不满在歌曲中发泄出来。

你也可以找到一个没有人的地方。 大声说话，或者保持安静，没有人打扰。 你可以静静地思考，毕竟多了一个朋友，少了一个敌人。

独自宣泄，然后转移注意力，慢慢冷静下来。