要求一些篮球技巧，要求一些篮球技巧

突破性提示：

突破时，首先要稳稳地持球，重心和双脚要站稳，靠熟练的运球来保护球，如果你的速度快，你可以利用突然的加速度来超越人，如果你的速度不快，你会做出假动作，改变速度，改变方向，越过疲惫的人。 球保护取决于您的基本技能和经验。 告诉你一些突破的方法

这是一个中距离投篮：中距离投篮训练：通过我的系统研究，我发现跳投技术是篮球比赛中最重要的得分手段，它的动作方法是用双脚将球抱在胸前。

或前后站立，膝盖微屈，跳跃时迅速弯曲膝盖，踢脚底跳起来，双手将球举到肩膀，右手握住球，左手右侧握住球，跳跃时接近高点。

将手从球上移开，将另一只手臂伸直向上，弯曲手腕并拨动中指。

如果你不给积分，谁告诉你的，啊，再说了，连范围都没有？

重点解决问题，不是很老也不是高手，说多了也用不上，虽然没有分数，但还是要点点心理功法。

也就是说，当你突破时，你要判断防守者下一秒要做什么，你也可以故意做出一个假动作的姿势来迷惑他，当他想要突破球时，你必须能够在他之前的那一秒判断伪装或转身，前提是你要有足够的球， 你要能防守，这是经验的积累，你要看懂，懂得，恭喜你，不懂就别玩

没有捷径，自己练习，多投篮，多运球。 让我们先练习投球，它要快得多。 如果你投球准确，每个人都会害怕你。

以上为您提供了如此多的信息，请慢慢来。 但慢慢学习需要时间。 如果你能准确地投球和运球，你已经是一个非常优秀的业余爱好者了。

投球是最重要的。 我们去练习吧，去和更多的人一起玩，你很快就会很优秀。 你很快就会明白很多，和你一起玩的人一定会教你（比如如何配合、传球、什么时候投球等）。

我希望你能尽快了解他。

呵呵，首先让我展示一下我是个野球，好玩！

但我想说的是，双方都欢迎我。

知道为什么吗？ 让我们练习射击 胜利的结局不是成功的射击！

你已经说过你不太了解，规则和技巧都是这个东西，多玩，多体验，你就会明白！

对于一个新手来说，球队没有“利用”价值，至少我是教练，我不会让他当主力！ 想要提升，在投篮精准后，一定要主动学习运球等技巧，因为那样会更加提高自己的得分能力！

虽然篮球是一项团队活动，但毕竟总要有人充当得分点！

篮球要练好基本功才能打好 打得精彩、自由、活跃 没有基本技能，一切都是空谈 多练习投篮 如果无事可做，先单手投篮，然后身体前方交叉 胯下后后投篮 多练习运球 投篮姿势的基础很重要，关系到你未来的发展 最好多问问玩得好又玩得多的朋友或老师 不要害怕开始被骂 蔬菜都是在被骂中长大的。

建议你去NBA的官方网站，那里有一个“鲨鱼”体育社区。

里面有一所篮球学校，有3D动画，我个人觉得值得学习，从各个方面教你，包括投篮、训练、练习敏捷性、速度、爆发力等，还有热身、精神状态，配合动画，更容易理解，科学规划你的日程安排，现在就开始全力以赴。

首先，看，主要看技能，看时机，看合作。

二、练习，主要是练习基本功，不要急于练习技能。

第三，和比你强、有技巧、有合作意识的人一起打球，这样你就有更多的机会触球，进步更快。

它纯粹是经验性的，没有科学依据。 最好是帮助你。

快捷的办法是先学几个传球动作，多打一些，有感觉，然后开始练习球拍的基本功 我就是这样开始篮球之路的 先请师傅指教 学习一些传球技巧 什么会改变假动作的方向什么的 等你学会了这些出色的动作后， 手感差不多，然后慢慢练基础功，如果左手运球不了，就相当于半个瘸子。

直接给你**，你看，著名教练张卫平的。

言语是无用的，建议找个更好的师傅，然后找一群人陪你玩，天天泡在球场上，这样进步会很快。

伙计，我就说你一点点，你心态不对，篮球可以打得很快，不是每个人都很好吗，我觉得从基础开始，有些教程可以让你知道如何练习，但它不会让你快速打好，你必须每天练习，至于各种接触的时间控制， 你可以看看其他哥们怎么说的 有一个更完整的计划。

这只是一个文字练习，我必须看到我周围更多的人玩。

与水平相近的人战斗。 逐渐！

祝你早日进步。

拿起篮球，去篮球场。

一个月，我可以磨练它。

说多了也没用，篮球虽然需要好的指导，但主要是练习

我不认为有重点。 就是练习基本动作。 重复运球和运球（正常运球、变向、突破）......熟悉球形性质。 脚步声（滑动台阶交叉台阶）。射击。

掌握基本动作后。 你必须学会合作。 进攻协调 防守协调。 战术等等。

1 - 速度。 --抢断和快速突破，以及突破，都需要速度。

2 - 组织能力。 --在组织全队进攻的时候，你还是可以得分的，这个位置就是组织后卫——也叫核心后卫。

4---全身力量。 --无论是在篮下单挑还是篮板球什么的，都需要很大的力量来支持它。 没有实力，你什么都做不成，职业运动员和打球的人都实力差！

力量是一切的基础，没有它，你就不会成为一名优秀的篮球运动员。 NBA球员和AN1球员单挑，猜猜谁会赢？ 显然---就算是艾弗森，一个中锋什么都能吃！

因为他有力量！

5--传球和近距离防守---这一点非常重要，因为传球可以激发全队的进攻，一个球员在有位置的时候一定要立即把球传给他。 如果他不进球，这是他个人的问题，但如果你不传球，那就是你的问题。 请记住，在空位打球的时间很短---你必须传球并就位。

一旦失去了这个机会，就只能等到下一次了---你要弥补自己的错误！ 但是后卫会给你机会吗？

防守是最被动的，因为你必须跟随对手的节奏，但请记住，你防守时膝盖弯曲---半蹲，---双手伸出的滑步---这是最基本的防守姿势。 全场压榨时，是滑步跟进式，不能半蹲，还要屈膝。 不管你怎么防守，弯曲膝盖都是必不可少的。

6、协调---团队意识和跑位。 --这是篮球的本质，也是最难的部分，要弄清楚这一点，你必须亲自参与，并听取那些打得好的球员的教练的意见。 我在考虑我所处的位置，我将如何阻挡我的队友，我将如何跑出空间，接球，进攻和传球。

一个字：连。

不要指望在网上学到任何重要的东西。

熟能生巧！ 相信我。

进攻无非是投掷、传球、运球、停球。

难的是防守，跟着对手，破坏对手练了很久的射门、运球和传球。 防守是被动的，所以......

我建议多看NBA后卫的比赛，以及天赋相关的比赛，我觉得我快完蛋了，然后我打起来，久而久之你的篮球技术会慢慢提高。

看自己的身高，当然大个子打内线，练内线假动作和勾手（最好是左右手都练）。 小个子，我建议打控球后卫，然后专注于运球和拓宽视野（这是看球队的友投，运球是控球后卫更重要的技能，胯部后撤等等。

你提出的问题实际上是基本的。 没有太多棘手的事情要做。

只有努力工作。 最精通球类的人，自然能做好。

你可以从背后运球开始。 然后用一只手和一个球做一些不同的运球。

至于左手，应该刻意分开训练。 平时玩的时候，慢慢用左手。

最终目标是感觉你的左手和右手是平衡的，基本上没问题。

基本功必须用最标准的动作来练习，否则很难改掉坏习惯，而基本功是最重要的阶段，可以决定你以后能达到什么水平。 **

有很多方法可以训练弹跳：

第一项：半蹲跳。

1.一开始，半蹲到？ 2. 从地面跳起至少 20 至 25 厘米。 （如果你觉得容易，你可以跳到25到30厘米）。 在空中时，将双手放在背后。 着陆时，完成一次。

接下来，只需重复上述步骤！

快速提升弹跳力训练教程2

第二项：抬高脚趾（小腿抬高）。

1 首先，找一个台阶或一本书放在脚上，然后只把脚趾放在上面，脚后跟不能接触地面或垫子。

2 将脚趾抬高到最高点。

3 再次慢慢放下，完成一次 双脚完成，完成一组。

快速提升弹跳力训练教程3

第三项：步骤。

1.找一把椅子，把一只脚放在上面，成90度角。

2.尽你所能跳开，在空中改变你的脚，把自己放在椅子上， 3重复 2 次，将原来的跳跃脚放回椅子上，完成另一次跳跃。

快速提升弹跳力训练教程4

第四：垂直跳跃。

1.双脚分开与肩同宽"锁"你的膝盖。

2.只用小腿跳跃，只弯曲人行道，尽量不要弯曲膝盖。

3.当你到达地面时，再次快速起飞并再次完成它。

这个很难，你可以用手帮你跳。

快速提高弹跳力训练教程5

第五项：踮起脚尖。

1.将脚趾抬到最高点， 2用脚趾快速起飞，不要跳得超过或。

网上有很多练习方法可以教弹跳和基本技巧，可以去优酷搜索。 我不会帮你在这里找到它。 因为不太清楚你需要什么级别。

希望你成功。 仅仅因为你胖并不意味着你没有反弹。

你所谓的插花是胯部运球吧？ 触腿问题的解决方案很简单，无论你的双脚是平行的还是来回交错的，只要确保球碰到你脚之间的地板，不要碰到你的鞋子。 然后用你的手腕来控制球的入射角和反射角。

简单地说，无论你如何插花，你的球的轨迹永远是V形的。 V形的角度越大，接触腿部的可能性就越小，而V形的尖端最好在双脚之间的中点。 多练习。

希望你成功。

插花和关剑的转动是较低的重心，以及手脚的协调。 中距离射门的腰部不宜柔软，轻轻一晃球就会偏转。 很多时候偏差是腰部在颤抖，但我没有注意到，我认为是我的手有问题。

至于弹跳，根据你自己的描述，我推测你天生弹跳不好，回家自己测量脚跟键，以你的身高，如果脚跟键不是16厘米，你就不需要练习，徒劳练习。 如果超过20厘米，那么你可以好好练习并按杠铃，效果很快，但很容易拉伤。 实际上，我仍然在不弹跳的情况下打篮球，你看斯科拉打得有多好。

前额。。。 178是好的，165是...... 很明显，它少了投球，多了对内线的挤压。