我有一个同事很瘦，想增加体重

不要吃那么多零食，多吃意大利面。 小吃最好只与面包、甜点或糖果一起食用。 一定要多吃，最好是吃夜宵。 晚上不要运动，睡个好觉。

这种人主要是由于胃肠道吸收不良，所以体重不增加，可以尝试多做运动，通过多运动来调节胃部，增加食欲，然后多吃高热量，多睡一会儿，心情好。 有句话叫不叫宽心肥体。 哈哈。

哈哈，胖子不容易。

每天吃晚饭，熬夜，不要每天运动。

吃甜食、面食、零食（主要是薯片那种），每天多吃方便面，多喝饮料（主要是可乐和苏打水），多吃油炸食品，去肯德基或麦当劳几次！

最好，只要有时间就吃，晚上最好吃零食、糖果、巧克力（可可脂）和意大利面！

另外，如果你不怕恶心，当你吃肉时，即使是肥肉也会一起吃。

呵呵，最后一句是开玩笑）

多吃少动！ 多吃意味着多吃高热量和高脂肪的食物，最好是在晚上

少运动意味着少做剧烈运动，避免出汗

我真的不知道，也许只是为了多吃一些有营养的东西，继续锻炼。 不要吃得太少，吃一些维生素来补充能量。 也不要暴饮暴食，这对你的健康不利。

除了工作，你必须在家睡觉，不要运动，如果你吃零食，你必须在晚上9点以后吃饭。我就是这样，我胖了很多，记得晚上9点以后吃零食。

你可以多吃加糖的西红柿！

让我们在晚上吃吧。 睡前拼命吃东西几乎够了。

我不胖，60公斤，瘦人想胖，头晕。 胖子想瘦得头晕目眩。 顺其自然吧，该胖的时候，自然会胖，我也吃过“加班”，白费了，连吃了几天，肚子里都看到了泛酸，现在还是这样，2年没变。

不要运动，多吃巧克力。

巧克力蛋糕肯塔基鸡肉炸串在外面卖什么的。

多吃，少运动，进食后两小时内，尽可能躺下，坐着不站立，不要走路，打车。

除了吃饭睡觉，心情应该超级开心！

每晚 10 点后开始暴饮暴食。

高脂肪，高热量。

花生（油炸的那种）是第一个推荐的

一周内不会。

保证脂肪。

吃（这是鄙视胖子）。

我有饭后可以吃的酶冻来增加体重，一般来说，太胖或太瘦的人都是脾胃失衡造成的。

少吃一点，有时间就去公园跑步。

坚持每天睡前运动15分钟，一日三餐吃饱8分钟，杜绝油炸甜食，每天吃一点水果。 也要照照镜子，不时听听动态**！

有些人很瘦是因为有胃病，或者是天生的，我的朋友是，一个有胃病，一个天生，不管怎么吃，都发不胖，但可以锻炼身体，多做运动，吃高蛋白，鱼、鸡、牛肉、蛋。

看看她的体质，如果是吃什么都不胖的体质，也没用。

按时吃饭，每天加五瓶可乐。

不要嫉妒她，她很可能是消化不良。

有些人是这样的，营养吸收不好，我是男人，我也很瘦，平时吃的很多，饮食也很好，就是吸收不好。

遗传学起着重要作用。 有这样的人，但数量不多。 在原始社会，只有身体可以储存脂肪的人才能幸存下来。

大多数不能储存脂肪的人都被淘汰了。 所以现在的人容易肥胖，吃得多不胖的人很少。 不胖的主要原因是：

1.遗传。 2.

疾病。 3.现在还不是增加体重的时候。

我天生就是这样的体质，我也是，**十大忌，其中八大我几乎每天都会做，但我还是不胖，而这个，我很烦恼，真是烦恼。

你说的那个人是我吗？ 我吃多少都发不胖，这是个人的身体问题！

有些人吃多少都发不胖。

应该是身体功能不好，也就是说，它生病了。

吸收和消化不良 大部分吃到的营养物质不会被吸收并耗尽。

他可能有想法，或者他可能每天都没有好好休息。

大多数消瘦的人脾胃功能较差，要么是食欲不振，要么是消化吸收能力差，所以要想增重，必须先补充脾胃。

2、一日三餐按时进食，使肠胃养成正常运作的习惯，饭前一小时避免吃零食，以免影响主餐的食欲。

3、合理分配三餐摄入比例，早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃。

4、确保三餐营养均衡，以米饭为主食，鱼、肉、菜等五大类食物。

5.保证充足的睡眠，充足的睡眠可以提高体内脂肪和蛋白质的合成和利用，使身体充足的睡眠有利于体内肉体的生长。

瘦的人应该多吃多睡，保证充足的睡眠，多吃肉和富含蛋白质的食物，多运动。

晚上吃晚饭，过了一会儿，体重会很快增加。

它更简单，您可以参与越来越多的练习。