我的拍摄不标准，怎么拍才是标准

1、加强规范射击动作的练习。 有单手和双手射击动作，无论采用哪种方式，都必须严格按照标准化的动作进行。 培养和掌握射击的肌肉感是优先于一切的前提，因此要增加标准化射击动作的练习，才能最终实现动态定型。

2.提高身体的训练水平。 体能训练的程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有重大影响。 例如，体能训练不佳的球员，当运动量增加时，命中率会显着下降。

因此，射击应与体能训练相结合，射击训练应在一定的强度时限内进行，这样才能有足够的体力，保证在激烈的比赛中投篮命中率的稳定性和提高。 3.选择一个好的拍摄时机，果断出手。 好的时机是提高投篮命中率的关键，个人和整个团队的配合创造了好的得分机会，要善于捕捉投篮的时机。

一旦防守者失去正常的防守位置，无法干扰投篮，或者射手使用假动作诱使防守者失去重心、位置和防守距离，射手就会创造投篮机会，果断投篮。 利用球队战术创造的机会，或者利用攻防双方暂时的时差和空间差，立即投篮。 第四，有强烈的拍摄欲望和自信心。

强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，在投篮中起着重要作用。 在教学中，要使射击者全面锻炼，掌握各种射击技巧，充分发挥主观能动性。 在平时，学生应该得到关心、帮助、鼓励和表扬，培养射手的自信心。

5、加强全身协调和手部动作稳定性的训练。 在游戏中，经常看到一些射手在外力作用下突然失去身体平衡时还能抛出球，这说明射手的身体协调性好，在出球的瞬间身体和手部相对稳定，射手的时间空间感很强， 手感好，自信心强，使整个拍摄动作的力量均匀柔和，动作自然、连贯、流畅。6.选择合适的投篮角度和球的飞行路径。

根据科学和实践证明，球的角度影响球的飞行路径，球的飞行路径一般有低弧、中弧和高弧三种，中弧一般最好。 但是，由于击球的距离、球员的身高和弹跳质量的不同，投篮时球的飞行路径也不同，这应该根据训练中的实际情况来确定。 同时，稳定心理因素也至关重要，学会自我调节和自我心理暗示，不受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理果断的行动进行拍摄。

做法：1.最关键的是握球时如何分开手指，如果中指的力是第一，食指是第二，拇指是第三，无名指是1 2，小指是l 3，那么对球施加相等的力， 并且必须用这种方法将手指分开，使拇指和食指之间的间隔相当于食指和中指之间的间隔的2倍。张开你的手，用手指向球。

一旦失去这种平衡，球就不会飞得很远，也很难控制。

2.用手指握住球，将球两侧的十字准线水平放在地板上，将投球手的手腕与球正上方的线对齐，然后用手指分开握住球。

3.投球手和手球手，我们一般把击球的手称为投球手，另一只手叫辅助手或手球手。 双手的拇指间隔6-9厘米，拉球手握住球的略微一侧以支撑球。 如果拇指太窄，球很容易掉下来，如果拇指太宽，就不容易扔。

4、击球的方式，球绝不是单靠力量推动的，而是要放松肘关节，摇晃手腕，在手臂伸展的同时拨动手指将球弹出。 这样球就会旋转并轻松飞向远方。

打球的最终目标是把球放进篮筐，只要你能把球扔进去，任何一种姿势对你来说都是标准的，我们通常所说的标准就是大多数人的投篮姿势。 拍摄追求一个字：精准！

如果不是，无论姿势多么标准，它都会是一朵浮云。 所以你最喜欢的姿势是标准姿势。

没有标准，只要你舒服就好。

通常，手腕、前臂、上臂和肩膀彼此成直角。 射击后，手臂呈 45 度。 投篮对篮球的帮助很轻。

此外，在没有辅助手触球的情况下，确保当球被抱到头部一侧时，篮球不会晃动。

用手指和脚后跟握住球，手掌不要与前臂成 90 度角接触手腕。 大臂与小臂成90度 肘部应高于肩部 大臂向内夹紧身体，肘部不向外 球可以放在肩膀和头上，投篮时手腕不宜太僵硬，投篮后应保持投篮姿势， 并且身体应立即缩回 投篮时，应利用身体从上到下发力 最后，手腕应控制力量 用手指将球拉出 球产生有规律的旋转。

科比、麦迪、姚明等标准投篮比较标准。

和马里昂一样，诺维茨基的相对来说不标准，但他们也能得分，这说明只要能得分，就可以算是标准了。

用右手投篮，左手是助攻，当然左撇子除外。

在篮球场内的罚球线上投篮。

雷·艾伦是标配，我个人认为姿势无所谓，命中率才是王道！

标准拍摄技巧如下：

1 直接命中的瞄准点：通常瞄准篮筐离您最近的点。 这种方法针对的是物理目标，可用于从球场上的任何位置投篮空心篮筐。 也有人主张瞄准篮筐中心，与球的落点一致，有利于用力。

2 板子投篮的瞄准点：指投篮时将球扔到篮板上，使球**进入篮筐的点。 投篮手位于与篮板成15°-45°角的区域，使用保险杠板时投篮效果更好，尤其是在接近30°左右角度的区域。

保险杠射击的瞄准点应根据射击的角度、距离和弧度合理选择。 一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，保险杠点离箍越远越高; 相反，它越接近，越低。

这个问题太复杂了，我只说最重要的一点，其他的都可以不标的，但是动作的力顺序是：把腿的弹性势能转化为手的动能，如果做这一步，那么基本上你的射击就是标准的。

不被允许，那是因为你修得不多，不然大家都是高手，是吗？

投篮技术有两个方面，一个是投篮时的身体姿势，另一个是持球的方式。 原地拍摄时，双脚前后应自然张开，膝盖应微弯曲，上半身应微前倾，重心应落在双脚之间。 这样，不仅方便集中射击的力量，而且有利于改变其他动作。

在移动中途接球、运球停球跳投或线中投篮时，跨步接球和跳投动作不仅要连贯，还要快速制动，使身体重心尽快向支撑面中心点移动，保证垂直跳跃。 如果你有正确的身体姿势，你可以通过将重心向与击球相同的方向移动来保持身体平衡。 控制身体平衡是保证球准确方向的基本条件。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时应自然张开五指，手掌应空，球应用指根和指根上方部分触球，以增加球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的方向就地射击是最多的基本的射击方法，这是射击和跳跃之间行军的基础。现场拍摄容易保持身体平衡，容易协调整个身体，也比较容易掌握。 一般多用于中远距离投篮和罚球 1 双手放在胸前投篮：

这种投篮虽然投篮点低，但投篮前稳定性好，投篮力量大，容易与传球和突破相结合，多用于远距离拍摄。 作用方法; 双手持球与双手将球传到胸前基本相同。 肘部自然下垂，将球放在胸前，看着瞄准点。

前后或左右张开双脚，稍微弯曲膝盖，将重心放在双脚之间。 射门时，双脚踢地，伸展腰腹，双臂前上伸展，同时手腕向外转动，用拇指用力按压球，用食指和中指拨动球，使球从拇指指尖飞出， 食指和中指。球被击中后，脚后跟抬起，身体随着击球的方向自然伸展。

动作关键：投篮时，推动脚踝、膝盖和臀部，均匀使用双手，手腕向外转动，用手指拨球。 2 双手爆头：

这个射门有一个高点，不容易被阻挡，很容易与头球相结合。 但重心高，不方便与运球、突破相结合。 作用方法;

双手将球放在头上，自然弯曲肘部，前后张开双脚，稍微弯曲膝盖，将重心放在双脚之间。 射击时，两只手臂用下肢向前和向上伸展，两只手腕同时翻出，拇指和食指轻轻向下压，用指尖拨球，使球通过拇指、食指和中指飞出。 球被击中后，脚后跟抬起，身体随着击球的方向自然伸展。

动作的关键：手腕向外翻，双手用力。

多练习！ 找到自己最舒适、最触觉的姿势，熟能生巧！

没关系，只要球能进去，就用什么姿势就用什么姿势。

标准拍摄姿势：

双脚保持原位，右脚略微前倾，身体重心在双脚之间，弯曲肘部，手腕向后倾斜，手掌向上，自然张开手指，将球握在右眼上方，左手握住球，膝盖微微弯曲，上半身放松，身体向后倾斜， 然后看看篮筐点。射击时，下肢伸展，同时根据情况伸展腰部和腹部，前臂向肘部向上伸展，手腕向前弯曲带动手指拨球，最后球通过食指和中指轻柔而有力地抛出， 而右臂在球离开手后自然而然地跟进动作。

动作要点： 1.球离开手的要领。

2.架球的技术动作。

3.俯仰时的抛物线。

篮球课：教你如何学习标准投篮！ 修复错误的拍摄位置！

球聚集在头顶上方，与手臂成90度角，肘部冲向篮筐左侧，右手投篮。

世界上没有绝对的标准，只有适合你的才是最好的。

楼上不知道是不是**抄的。 让我告诉你一些我自己的经历：首先，很多人没有在正确的位置拍摄。

尤其是肘部，很多人都没有抬高，甚至只抬高了肩膀，但这并不意味着这不准确，如果练习得更多，甚至可以进入马里昂的姿势，但如果你想要漂亮的姿势和稳定的命中率，尤其是在不同场地和不同高度的篮球架的情况下， 你可以尽快适应球场，提高命中率，你必须纠正姿势。视线下肘部抬高到鼻子的水平高度是最帅气的姿势，如果你的手臂力量不够，所以你没有力气射击，你可以适当调整; 2 球不能直接放在头顶上方。 因为你用一只手作为力量，你认为如果你只是在头顶上方，你往往会错过或不使用手腕的力量。

从中间3 5厘米更好。 当然，它不能靠在肩膀上。 3 弧线的高度由自己掌握。

它不一定要很高才能准确 如果诺维茨基不一定是平的，例如，在 T-MAC 4 投篮后，右手应该指向篮筐一会儿。 5 很重要，很多人往往会忘记：左手不仅能起到保护球过头顶的作用，在右手击球时，手臂同时向前伸展，左手也要向前伸展，直到球飞出，保证球在空中的轨迹与右手击球的方向一致， 以防止偏差。

姿势：一。 持球，1打开手掌，用手指和投篮手的掌心边缘触球，手掌不碰球，右手食指应放在球的中间，手掌应向右一点;

2.左手在球的左侧，左手拇指和右手拇指呈“T”形;

3.射击时，将球举过头顶，双手呈倒“V”形，以确保视线不被阻挡。 击球的右手可以适当地向右偏转，肘部也要适当地向右偏转。 左手的肘部可以向左偏转。

4.拍摄时，注意右手的肘部、手腕、肩部和手部形成 3 90° 5拍摄时，脚尖应直接面向蓝色框架，膝盖应略微弯曲，肘部应适度外展。

二。 拍摄方法。

1.瞄准篮筐。 眼睛应固定在箍的后缘。 当你看到这个时，你可以把它扔进网里。

2.站。 无论是罚球还是跳投，你都处于正确的位置吗？ 如果用右手投篮，右脚应朝向篮筐**。 在罚球的情况下，将右脚放在罚球线的中点，略高于左脚。

最重要的是让你的脚感觉舒适。 这是关于稳定性，这是关于习惯它，这是关于感觉舒适和自然。

3.占有。 小心球，用手指和手掌触摸球，不要用手掌触摸球。 球和手之间应该有一个空间，这样它才会感觉柔软。 用指尖控制球，不要太紧。

4.像任何其他镜头一样，膝关节必须稳定一致。 基本前提是，投篮越容易，移动越小，获得一致和一致投篮的机会就越大。

以下击球动作和反手击球应柔和流畅，不要突然用力，否则球离开手会过快，使命中率下降。 要将球软化入网，球应从指尖射出，自然远离手指，如果球碰到手掌，球就不能轻柔地碰到篮筐。

5.弧。 如果球碰到篮筐后反弹回来，说明投篮太平，即弧度不够。 曲率不足以让球轻柔地到达篮筐。 罚球时弧线的最高点应该在篮筐上3-4英尺（约1米），投得越远，弧线就越高。

眼睛注视（球被击中后） 眼睛是否跟随球的飞行曲线？ 这是一个常见问题。 不要把目光集中在球的飞行上——投手往往会在球被击中之前错过目标，这会影响命中率。

6.球的旋转。

与弧线一样，球的旋转取决于球离篮筐的距离。 在到达篮筐之前，罚球线周围的球应该旋转一到一个半星期。 如果没有适当的旋转，球可以击中篮筐并向外移动而不会落入网中。