喝多了咖啡有什么坏处吗？

答案是肯定的！ 虽然咖啡很清爽！ 但是长期饮用对身体不利！ 希望。

一定有，喝多了会缩短寿命。

你好，咖啡确实有助于提神醒脑，但能否有效是另一回事。 如果你想通过喝咖啡来改善你的精神状态，你需要在不困的时候喝它。 因为当你困倦时，你的身体会产生大量的腺苷，与腺苷受体结合，你会感到困倦，而咖啡根本不起作用。

当你不困的时候，咖啡因而不是腺苷会与受体结合，这样腺苷就不能与受体结合，这也可以帮助你振奋精神。 所以，如果不能调整喝咖啡的时间，想精力充沛的时候会困，想睡觉的时候就会失眠，这很容易影响你的日常生活。

咖啡有推荐摄入量，当你无法控制浓度时，一个正常的成年人建议每天总共摄入 400 毫克咖啡因。 但有些人会因为耐受力不足而出现手抖、头晕等不适，这就像身体告诉你“小兄弟，你不把我当回事”，用你的身体反应提醒你不要喝那么多。

咖啡会让人上瘾。 当你经常喝大量的咖啡时，咖啡因代替腺苷会与腺苷受体长时间结合，并且不会与腺苷受体结合，在休息时被清除，但是如果你通过定期喝大量的咖啡来减少休息来提神，就会有越来越多的游离腺苷， 而神经元会增加腺苷受体，这使得喝咖啡的量越来越多，但提神效果却越来越少，这可能会导致对咖啡的依赖“上瘾”。

你不知道什么是“喝得太多”，但如果你超过推荐的量，就会发生。 享受它很容易，但当你不想依赖它时，它就不会不舒服。 如果你不喝一定量的咖啡，喝一会儿咖啡，喝很多咖啡影响你的休息时间，扰乱你生物钟的危害就不需要我一一解释。

咖啡是世界三大饮料之一，它是一种由烘焙咖啡豆制成的饮料，是与可可和茶一起在世界上流行的主要饮料。 -咖啡富含游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等营养成分 -可减轻肌肉疲劳，消除疲劳 -咖啡还具有缓解宿醉的功能。

咖啡真的能让你神清气爽吗？ 根据一项新的研究，咖啡中的咖啡因提神可以维持 7 小时以上。 因此，下午 6 点后去喝咖啡很容易导致晚上少睡一个小时。

骨质疏松。

速溶咖啡实际上不是很健康，并且含有氢化植物油。 一些尚未完全氢化的氢化植物油的化学结构是反式键合，变成反式脂肪酸，没有纯天然奶油的营养，对人体健康不利。 它会降低我们的好胆固醇，提高坏胆固醇，促进动脉硬化，诱发血栓形成，并显着增加患心脏病的风险。

调查发现，如果每天多吃4克反式脂肪，患冠心病的风险会增加25%。

相对而言，现磨咖啡加牛奶更好。

过量的咖啡因会导致失眠、胃肠疼痛、心率加快、心绞痛等疾病。