我今年才20岁，能吃阳生堂的维生素E吗？

朋友，你在楼上说的很好。

人类的成长和生存取决于正常、科学的饮食+活动。 不要听信，也不要把维生素当成日常必备的食物，吃多了是有害的！

例如，维生素E是脂溶性的，如果长期服用超过安全量，会导致静脉炎、肺栓塞、血脂等高水平***，因此应慎用。 尽量不要接受它，直到二十四岁。

尽量不要多吃阳光活动（不要晒太阳）。 有利于营养物质的吸收。

目前，很多年轻人，尤其是年轻人，对服用维生素有误区。 特殊示例：

其实，无论什么品牌的VE VC，最主要的是看质量。 市场上的一切都是愚蠢的，因为：从科学的角度来看，VE的化学式世界上只有一种。 否则就不可能调用 ve（VC也是如此）。

自然的、合成的、多样化的等等，都是虚构的。

最主要的是成分不如医用VE VC！ 这是最高和标准的。 （维生素B组应混合，不能单一。 ）

市场，尤其是安利等，都是大傻瓜，骗钱。 内容无法与医学内容相提并论。

最好还是按照医生的指示使用医用 VE VC。

到目前为止，关于如何服用维生素和矿物质来滋养人体，还没有成熟的概念。 特别是对于某些微量元素的摄入，没有人能确定最合理的剂量。 最大的困难是生产者无法确定他们生活和工作的年龄、性别、健康状况和环境。

此外，一个健康、不挑剔的年轻人没有必要多年服用各种维生素。 因此，人们不应该把钱花在无意义的事情上（如果服用不当，对人体有害）。

很多人甚至每天都要服用维生素，这对于一个正常人来说实在是太多了！ 它破坏了人体自身的吸收功能。 那些只吃一种维生素的人更有可能破坏自己的吸收平衡。

无论你多大年纪，最好不要挑食。 ）

请仔细考虑。

既然说适合中老年人吃，为什么还吃呢？

有点点也没关系，你还年轻，少吃点还好。

只要斑点不多，就别想着怎么去除，我告诉你，不管你做什么手术或者激光，它还是会留下斑点的，如果你吃任何东西，它不会是**雀斑，它只会褪色。

有时候不得不换个角度去想，有一点雀斑是不是很可爱？ 只要不摆出一副臭脸开心，雀斑会变得可爱吗？

你不需要在这么小的年纪吃东西。 多吃水果和蔬菜。