我今年17岁，身高只有172cm怎么办，有没有办法长高

你好，亲爱的房东。 20岁的时候我还可以成长很多，因为男孩子不会......直到他们 25-28 岁一切都有希望！！

相信自己，这些都是胡说八道的骗子，最重要的是运动和节食。

我看过很多，这是有道理的，但我的经验和实践已被证明是成功的。

你可以按照我说的去做，我保证你能长高！！ 房东！！ 请相信事实。

以下是我的经历：

我曾经为长高的问题困扰了很长一段时间。

我记得在我15岁和157岁的时候，我喜欢打篮球，想打高球。

一直在寻找长高的方法。

当我15-16岁时，我几乎没有长高，我几乎失去了信心。

但后来当我18岁时，我长到了172岁，我感到难以形容的快乐。

我在 18-22 岁时长了 5 厘米，到 20 岁时长了半厘米。

我现在23岁，178cm，我很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望能对大家有所帮助，我用的这些方法的效果是有目共睹的。

首先，你不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐和其他无氧运动

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

朋友们，祝你们成长到理想的高度！

believe in yourself！！

ps：我爸爸166岁，我妈妈158岁

最重要的是坚持不懈！！

如有任何疑问，欢迎随时提问！！

青春期分类器：Scut Benladen2

我们很乐意为您提供帮助！

你是男生，亚裔男人的平均身高是170cm，所以不能说矮，虽然从现在开始增长速度会放缓，但还是会增长。

如果您还不到 25 岁，如果您遵循以下饮食，您仍然有机会长高。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

与牛奶一起吃巧克力也会影响牛奶营养成分的充分利用。

篮球多大很多跳绳估计长到176cm还行，男的一般都是二十岁。

可以去医院检查一下骨龄，172已经不错了，不用太担心。

没关系，以后会长出来的，不要长出来做增肌运动，体重过重会影响海拔的生长。

坚持每天早上锻炼，多做伸展运动。

跳绳，打篮球，坚持锻炼。

当然，你可以长高，而且到了17岁，你还有长高的潜力，所以你不必害怕。 其实，172并不低，我19岁，只有170

不过，这可不好说，我哥哥才172岁，还是多运动，运动时间应该更长，但不要运动太多。

事实上。 已经很高了！ 我穿高跟鞋。 这会让男孩们望而生畏！

正常！ 这样的人很多！！

首先，自我意识是很重要的，在我查看了n个更多信息后，绝对可以肯定的是，自我意识在增高中起着重要作用，不要忽视它，即使你不每天运动只是想着长高，时间长了也会有效果，所以建议你不要检查骨闭合， 因为如果它真的关闭了，它肯定会打击你的信心，让你没有动力，虽然我认为即使关闭了，你也能长高，但毕竟科学事实在那里，你应该认为你还没有关闭，只是晚了。

其次，关于运动，一些伸展运动肯定有利于增高，但是由于时间和空间的限制，我基本上一年多没有定期运动，有条件的朋友应该好好利用。

第三，关于饮食，多吃钙片和牛奶，我每天晚上都要吃钙片和一杯牛奶，而且我从来没有停止过。

第四，关于睡觉，理论上10点到2点是长高的好时机，大家应该尽快上床睡觉，但是大学宿舍很乱，我基本上12点就上床睡觉了。

其实我只是每天吃钙片、喝奶粉来增加身高一年，就这样坚持了7个月，身高也比以前长高了3厘米，已经22岁了。 每个月初我都画了身高线，但是第8个月一点都没有增长，本来就有点气馁了，所以偶然尝试了挂砖法。

第五，挂砖增高，用装满石头的塑料袋，绑在腿上坐高的地方，一开始有点不好意思，在图书馆找了一个隐蔽的地方，每晚挂30分钟，就这样坚持了2个月，惊喜地发现自己又长高了。

这11个家里点亮身高，我一年长高了5厘米，家里的亲戚也说我长高了，我觉得170是个难题，168左右还是觉得很矮，但是172左右不高但合理，我的目标是在大学毕业前升到175

长高的方法：

1.进食（不是增高药）。

吃得好：营养均衡，尤其是某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。

2.生活方式。

保证充足的睡眠。 长高的主要时间是晚上11点到下午2点之间，如果你错过了这段时间，你怎么能让你的身体成长？

禁止吸烟或饮酒。

早餐是必须的。

心情要好，要积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，也不要总是有自己长不高的负面情绪。

3.运动 - 最重要的事情。

跳跃 – 篮球和排球对跳跃运动非常有帮助，如果你没有时间做它们，多练习一下也很好。

伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。 只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

那你家里就不矮了，不是你矮了，而是孩子现在长高了。

不仅是 176，而且如果你有条件，你可以达到 180建议加强调理。

你要多运动，坚持运动，多晒太阳，适当补充钙质，才能长高。 我曾经在大学四年里经常运动，我长了3厘米。

我是高中二年级的学生，只有1.6米，很难过。

是的，多吃含铁、锌和钙的食物，我就是这样，别担心。

人的身高一般受先天因素和后天因素的影响，先天是遗传因素，这个是无法控制的，后天因素很多，包括生长环境、生活习惯等，可以查看下骨骺线，如果骨骺线没有闭合，说明长高的概率非常大， 我给你几点建议，1：不要熬夜，熬夜会影响生长激素的分泌，会影响你的身高，2：坚持运动，坚持每天做一些伸展腿部的运动，比如触高、跑步、可以打篮球等，并设定一定的时间（半小时到一个小时）每天锻炼

3：饮食中不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品，每天早上喝纯牛奶，也可以上床睡觉前再睡，现在你的生活很好，每天都有肉吃，吃没有不好的说法，还是要看身体缺什么，对补充有用， 希望对你有帮助。

这只能取决于个人发展，使用其他方法可能对身体不利。

如果你改变你的城市生活，它会更长一些。

学习跆拳道可以帮助你长高。

1.性格开朗，天生身材高大。

2.多做运动（建议做引体向上和团体活动）。

3.多吃，确保摄入量大于消耗量。

多喝水多出汗，加快血液循环，不用运动，在家没事就拖地，擦完玻璃杯出汗后再喝水。 我今年190岁

这个问题怎么回答 个人的身体素质不同，也会不一样，有的人很早就停止发育，不知道你现在的情况如何。 如果你的骨骼还没有停止生长，最有效和最简单的方法是每天跳一会儿，这取决于身体5-10分钟。

房东建议你去打篮球，我16岁的时候大约165岁，今年我18岁，身高183岁。

如果你像我一样很懒，建议你一有时间就活动一下脚踝，双脚向前会感到酸痛

记得每天早上吃一个鸡蛋喝一袋牛奶，下午多跑，伸展肌肉，坚持每天，相信自己可以，因为我，我成功了！