一喝牛奶和酸奶，就腹泻了 是不是有病？

牛奶中含有乳糖，饮用后需要肠道乳糖酶分解，但有些人缺乏这种酶，称为乳糖不耐症，乳糖酶缺乏症是正常现象，一般认为与世代形成的不同饮食习惯引起的基因突变有关，亚洲人的比例非常高， 我属于这一类。未被乳糖酶分解的乳糖会产生醋酸、丙酸、丁酸等小分子有机酸，并产生甲烷、H2、CO2等一些气体，这些产物大多可以被结肠重新吸收，而那些没有被吸收或未分解的乳糖会引起肠鸣音等症状， 腹胀、腹痛、胀气、不适、腹泻等。

如果你喝牛奶，你会腹泻，乳糖不会被消化，这要么是一种疾病，要么是胃和肠中消化乳糖所需的酶。 一般来说，这种情况可以通过喝酸奶来避免。

但是如果你喝酸奶并有这种情况，那么你应该对牛奶过敏。 建议尝试山羊奶和山羊奶制品。

这种情况在儿童和婴儿中很常见，通常选择山羊奶代替。

我也有敏感的胃，没什么大不了的，注意以后不要让肚子变冷，在肚子里多做保暖，效果会更好

如果胃不好，要注意调节胃肠。

喝酸奶导致腹泻的原因。 一方面，它可能与酸奶本身的质量和酸奶的温度有关。 目前市场上的酸奶品种繁多，而且是混杂的。

如果酸奶的质量选择不好，可能会导致胃肠功能差，从而引起腹泻。 此外，由于酸奶一般储存在5度左右，这种比较冷的食物进入胃肠道后，也可能引起肠胃不适。 特别是，既往有胃肠道疾病的人更容易引起腹泻，另一方面，也与他们的胃肠道不适应酸奶中的蛋白质或其他成分有关。

不管是喝水还是喝牛奶、酸奶、果汁、果汁等饮料，都应该吃一些干粮来填饱肚子，这样才不会腹泻。 因为如果你先喝它，当你冲洗胃粘膜时，你会腹泻。 请记住，胃粘膜形成 5 小时不吃东西。

有些方法可以逐渐诱导乳糖酶，酸奶发酵后乳糖容易消化，长时间饮用后，肠道会逐渐适应饮用牛奶。 但是喝了酸奶后，我还是有胃痛和腹泻，而且乳糖酶缺乏症很明显，所以似乎少喝乳制品比较好。