当你花很多时间看电脑时，如何保护你的眼睛

监控液晶屏，并购买缓解疲劳的眼药水。

如今，电脑非常流行，而且经常被使用，但经常使用电脑会引起眼睛干涩和不适等症状。 因此，在使用计算机时，您应该执行以下操作：

1、掌握使用频率，不要连续使用超过50分钟，注意休息;

2.使用电脑时，应将电脑放在比视线低一点的位置，这样眼睛可以稍微往下看电脑，眼睑可以稍微往下看，上眼睑可以多遮住角膜，这样可以防止角膜和结膜被电脑屏幕辐射， 以避免眼睛干涩;

3.很多人在看电脑时经常因为注意力集中而忘记眨眼，眨眼的目的是在角膜和结膜上形成一层泪膜，保护眼睛，如果长时间不眨眼，这层泪膜就会破裂，角膜和结膜就会干燥。 所以在看电脑的时候，要有意识地眨眨眼睛，让泪膜及时形成。 看电脑半小时后，可以间歇性看10分钟，适当增加户外运动，缓解眼睛疲劳和紧张，保护眼睛。

关键是要做好日常保养，建议：

1.多眨眼：如果长时间盯着电脑看，建议把眼睛转得更适当一些。 每当盯着电脑或手机，经常忘记做一件很重要的事情，就是多眨眼，调查发现，正常一分钟眨眼的次数是最好的20次，这样可以很好的保护我们的眼睛，保持角膜湿润。

2、与屏幕保持一定距离：无论在**，我们都必须保持正确的坐姿，与屏幕保持一定的距离，这是保护我们视力的第一步。

3.尽量减少电脑和手机的使用时间：在面对电子产品时，我们需要适当注意自己与它们之间的距离。 使用电脑或手机时，尽量控制使用时间，比如可以听节目的时候多听少看，或者在短时间内，可以灵活地在玩手机和玩电脑之间切换，不能一直盯着看，以获得安全感。

4.多看绿色护眼植物：建议在家中或办公室多放一些绿色植物。 长时间盯着电脑和手机**看一段时间，看着远处的绿色地方，确实有缓解视觉疲劳的效果，反正多看看“外面的世界”。

5.注意补充眼部营养：一般饮食均衡，尽量不要挑食，并注意及时使用乐研视力营养素，补充眼睛一直摄入的叶黄素、花青素和玉米黄质，让眼睛营养丰富，这样才能更好地缓解眼睛疲劳。