打球时扭伤手腕，打篮球时扭伤手腕怎么办

建议先拍X光片，腕关节前斜位置+舟骨轴向膜片，基本可以诊断。 最好拍一张DR或者CR胶片，比较清晰，普通平片的骨裂纹不容易看，拍完胶片后上传，我看一下，你描述的部位也可能是桡骨远端骨折和桡骨茎突骨折， 而软组织损伤也可能肿胀，如果舟骨骨折，有坏死的可能，腕骨供血不好，所以要尽快做。

最好去医院拿一个**来排除它。 如果真的是骨折，就需要修复。

X光片，右手腕处于前外侧位置，尺骨偏斜是观察舟骨位置的好方法。

1、如果打篮球时手腕扭伤，请立即停止运动，尽量将手腕放在更舒适的位置。 不要继续用受伤的手用力，以免再次受伤。

2、停止运动后，及时检查手腕扭伤的伤势，检查有无伤口，疼痛部位在**。 如果在打篮球时将手撞到地面后手腕部位出现肿胀和疼痛，手腕移动或按压时肿胀部位有强烈的疼痛感，建议及时就医和治疗。

3.如果手腕扭伤的程度比较轻微，可以自行处理，则需要及时用冰袋或冷毛巾对扭伤部位进行冷敷20-30分钟，这样可以使毛细血管收缩，有助于缓解手腕扭伤的肿胀。

4、手腕扭伤24小时或48小时后，可在扭伤判断部位进行热敷，可促进血液循环，起到消肿、缓解疼痛的作用。

5.篮球扭伤手腕疼痛后24小时内不要按摩受伤部位，24小时或48小时后轻轻按摩受伤部位。 如果不知道怎么按，最好找专业的医生来做，不要盲目按摩，以免加重手腕的肿胀和疼痛。

6、若手腕扭伤，可在肿胀疼痛部位贴上膏药，以缓解疼痛，促进血液循环，祛瘀。 但是，这也是一种只能在24小时后进行的治疗，刚扭伤时是不可能涂膏药的，容易加重肿胀和疼痛。

7、手腕扭伤后，不要继续打篮球，要等到伤势完全痊愈后再去锻炼，在扭伤初期，要避免扭伤部位用力过大。

81. 做充分的热身运动，可以在一定程度上避免运动损伤的发生。 在打篮球之前，移动你的手腕，将手指的所有关节移动到空中。

2.增强手腕力量，平时可以多做运动，也可以借握力进行锻炼，增强手指和手腕的力量。

3. 尽你所能。 如果你在打篮球的时候被撞倒了，如果你不能用你的手臂支撑来保持稳定，不要强迫自己去做，那么你的手和手腕很容易扭伤。

4、穿戴打篮球用的防护用具，如护臂、护肘等防护用具，可以起到防护作用。

打篮球是一项需要全身配合的剧烈运动，容易引起肌肉扭伤。 其中，打篮球最重要的地方，手、脚、腿是最容易受伤的。 打完篮球后手腕疼痛肿胀怎么办？ 以下是一些基本的护理知识。

打篮球时扭伤手腕怎么办？

停止运动：如果在打篮球时扭伤手腕，请立即停止运动，并尽可能将手腕保持在舒适的位置。 不要继续用受伤的手用力，以免造成二次伤害。

损伤：停止运动后，应及时检查手腕有无扭伤，有无伤口，疼痛部位在**。 如果您在打篮球时击中支具后手腕肿胀和疼痛，或者您在移动手腕或按压肿胀部位时有强烈的疼痛，建议及时就医。

冷敷：如果手腕扭伤较轻，可以自行治疗，在扭伤部位敷冰袋或冷毛巾20-30分钟，可收缩毛细血管，有助于缓解手腕扭伤的肿胀。

热敷：手腕扭伤24或48小时后，可对扭伤部位进行热敷，可促进血液循环，起到消肿止痛的作用。

按摩：手腕扭伤打篮球后24小时内不要按摩受伤部位。 24 或 48 小时后，可以轻轻按摩受伤部位。 如果自己做不到，最好找专业医生来做。 不要盲目按摩，以免加重手腕的肿胀和疼痛。

打篮球时如何避免扭伤手腕？

做好热身运动：做足量的热身运动可以在一定程度上避免运动损伤。 打篮球前，请移动手腕和手指。

加强手腕力量：您可以定期进行更多的锻炼，也可以使用握把来加强手指和手腕。

尽你所能：如果你在打篮球时被击中并摔倒，如果你不能用手臂支撑保持稳定，不要强迫自己这样做，因为很容易扭伤手腕。

穿戴防护装备：穿戴护具，如护臂、护肘等，可以起到一定的保护篮球的作用。

您可以选择将冰块缠绕在手腕上，也可以移动手腕，最好是在较软的地方。

手腕扭伤时，如果感觉到轻微的局部疼痛，可以用冷水减轻疼痛，减缓毛细血管壁破裂，建议立即休息。

我们可以等到好起来再打，生怕后果越来越严重; 我们可以热敷，可以做按摩，可以注意休息。