头发少了，洗头的时候头发总是脱落，为什么，有什么解决办法吗？

脱发本身不是“病”！ 但是还是有很多人，总是想着去医院拿点药来“**”脱发。 基本的科学常识也告诉我们：人不是靠吃药长大的，人的头发当然也不是！

头部是人体血液循环的“制高点”。 因此，头发所需的营养物质很难到达这里，尤其是当我们摄入的营养物质浓度不够时，更容易发生脱发或发质差的情况。

头发就像一棵幼苗，当干旱或养分不足时，不可避免地会出现枯萎和腐烂的现象。 几乎所有的脱发和头发质量问题最终都可以归因于营养补充和头发的代谢问题。 因为头发是人体组织，不断生长发育，也需要吸收营养，保证正常的生长发育。

特别是年轻人吸收和代谢营养物质的能力还是很强的。 只要路径正确，这个问题就不难解决！

“营养洗发水”的主要功能是清洁头发，不太可能对头发生长产生任何影响。 毕竟，它不能提供头发组织生长发育所需的营养。

毛发组织几乎完全由角蛋白组成，而角蛋白又由近二十种氨基酸在人体内合成。 因此，除了氨基酸，这个世界上没有任何东西可以产生和修复头发组织！

只需要三四十分钟，氨基酸就会被人体完全吸收，这些营养物质通过血液循环输送到毛囊，合成和修复头发组织。 内服时吸收效率更高; 营养最充分; 效果是最直接的。 只要坚持服药，十天左右就不脱落，七八个月就能长出自然柔软、浓密、有光泽的头发。

氨基酸是蛋白质的基本组成部分，是人体利用各种蛋白质的基本形式。 我们吃了各种蛋白质食物后，只有消化并分解成氨基酸后，我们才能利用它们来合成和修复人体器官和组织。 氨基酸和维生素是人体必需的营养素，服用这些营养素就像每天吃喝水一样安全无毒***。

和我一样，郁闷。

1.你不能经常洗头。 最多每两天一次。

2.不要使用太多的洗发水，如果可以的话，少用一些。

3.如果湿头发睡不着觉，很容易引起脱发。

4.吹风机不宜离头发太近，最好用毛巾捂住头。

5.据医生介绍，这也与内分泌有关。

6.多吃芝麻、核桃。

加点醋姜会更好，最好用药。

1.脱发的原因：

1.头发不会无限期地生长，而是有自己的生命周期，到了一定的时间，它会自动脱落，然后会长出新的头发。 这个周期几乎每天都在发生，所以每天少量脱发是正常的。 但是，如果头发清洁得太频繁，会扰乱正常的油脂分泌，影响头发的生长环境，发生脱发。

2、精神过度紧张和压力过大会导致身体新陈代谢异常，阻碍血液循环和营养供应，造成脱发; 或经常烫发和染发，化学药剂损伤头发和头皮，导致发根处营养流失，头发松动，导致脱发。

3.严重脱发不一定是肾虚引起的，也可能是由其他因素引起的，包括维生素缺乏。 相反，如果肾脏不足，很容易造成头发断裂和脱落。

二、改进方法：

1.缓解压力。

树立正确的人生观，不计名利，保持安逸的心情和快乐的精神。 即使工作和学习的压力很大，也要把工作和休息、紧张和放松结合起来，不要让大脑和情绪总是像一根绳子一样紧绷，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，这样你的心才能平静下来，缓解压力。

小贴士：听光**和做运动也是缓解压力的好方法。

2.改善习惯。

不要熬夜，不要经常去夜市活动，养成早睡早起的良好睡眠习惯，保证每天有6小时以上的充足睡眠; 不抽烟，不喝酒，少喝饮料，多喝水，促进人体正常新陈代谢。

小贴士：如果你有失眠症，睡前喝一些牛奶也可以帮助你入睡。

3.正确护理。

妥善呵护头发，适度洗发烫发，洗发时不仅要注意水温，还要用指尖按摩头皮毛囊，促进头发生长。

温馨提示：建议每半年烫发一次，烫发时间不宜过长。

4. 食物**。

通过多吃铁、碘、维生素E、植物蛋白等富含食物的食物（主要包括大豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、土豆、菠菜、生菜、卷心菜、鸡蛋、虾、鲤鱼、发尾鱼、海带、海藻、牡蛎、香蕉等），通过饮食疗法促进头发营养物质的吸收。

小贴士：少吃肝脏、肉类和洋葱等高酸性食物。

处方：柏树枝（干药）、辣椒仁、半夏90克。 加入水500毫升，煎至250毫升，加入少许蜂蜜，然后炒1-2次。 用少许姜汁，充分混合，揉搓无毛，每天2次。

在日常生活中，您可以尝试多种方法。

1.洗头时加少量盐。

2.洗头时加入几滴谷醋。

3.如果条件方便，可以将生姜放入锅中煮沸，用姜汤洗头，洗漱时用手指按摩头皮，洗完后再用清水避免异味。

以上四种方法，我们旁边的人都用过了，效果还可以。 希望对你有所帮助。