Orz 如何在圣诞节前减掉 25 磅 5

我没有什么特别的固定方法，但是20天瘦了不少，不知道瘦了多少斤，不过很明显我会告诉你的，我9月9日刚上大一，28号回家，他们都说我太瘦了呵呵， 我在当地上学，应该不是因为水土的原因 我宿舍住在5楼，上课的教室基本都在3楼以上，每天上下10次，腿围小了3厘米，效果很好，臀围小了5厘米， 哈哈，我很开心，腰本身就很细，也没注意小多少，就说爬楼梯管用 其次，我建议你喝玫瑰茶或者普洱茶，这些茶不难喝，不仅**而且漂亮 还有一个事实，我基本上都吃肉和蔬菜

别骗你了，不管你用什么好产品，你还是要节食的，至少还是要少吃的，这才是最有效的，不管你怎么运动，吃**药，你吃很多，都完了，真的！ 你一定控制了自己！

呵呵。 第八乐章。 控制饮食八。 坚持八个。 克制自己八。

两个方法，一个是运动，强度要足够大，第二个是把每天的晚餐改成黄瓜和红饰，不吃主食，午饭后不能吃任何零食，就做到这两点。

运动和运动，吃前吃苹果，吃到饱为止。

我有一个**方法，效果很好。

它是穴位推脂肪**方法。

你应该知道你的体型。

用我的话来形容。

这是关于吃意大利面，那种已经制作的面条。

比如素食馒头或馒头。

您也可以到相关网页查看此**方法。

我以前有 140 多岁，现在我有 110 磅。

花了1个多月的时间。

效果真的很好！

补充一点，如果你想锻炼而不能坚持下去。

最后不要运动，那么一旦你停止，你就会变得更胖！

我不知道你这么快在做什么。 但是，它很快就会对您的健康有害

如果你吃了蔬菜、水果和酸奶，你吃了两个星期，然后你锻炼，你肯定会失去它们。

但是如果你减掉25磅，恐怕是行不通的，即使你减掉了它，你的身体也会崩溃。

节食卜瑶

自己发胖。 每天步行 5,000 步。

呼啦圈 30 分钟。

跳绳20分钟。

身体活动很重要。

均衡的营养是基础。

生活的规则是保证。

坚持不懈，而不是放松。

下定决心不放弃。

要有信心。 我们走吧！

祝你好运！

打嗝。

你浪费了多少时间，也许是短暂的，偶尔多吃点，吃很多其他食物？ 如果你吃得太多，它就行不通了。

再说了，会不会是你的精神效果，我没看的时候感觉肚子没了，感觉很好，结果也一样，我觉得还是要看重的，要想减肚子，最好做仰卧起坐会有更明显的效果， 因为未针对的全身**不一定从胃开始减肥，也许你已经在其他地方减肥了

其实，我建议你中午吃蔬菜而不是汤，因为汤里都有盐和油。 然后每天晚上做半小时的运动，比如跳绳或仰卧起坐。 只要不天天打折，不到两个月，20斤就没问题了。

我就是一个例子，这就是我现在每天都在做的事情。 截至今天，在 16 天内，我已经减掉了 8 磅。 记得补充维生素和钙。

煮熟的蔬菜可以多吃没有问题

相信我

建议您进行针灸**，饮食效果良好。

我觉得上面的mm不错！ 汤里满是油！！ 一定要锻炼身体！

运动时穿不透气的衣服会更好。 我知道跆拳道运动员会这样穿，为了在比赛前减掉20斤，然后一天不吃主食，一个苹果，主要吃维生素才能在3-5个月内减掉20-30斤，所以你做的事情有点难。

但身体更重要，那**是很严肃的，由你自己决定！

让我告诉你...... 平时没事的时候捏鼻子，把鼻尖捏到点上。 鼻梁被捏得更高一点。

鼻子立体美观，化妆原理也是一样的。。如果你有双下巴，买一个瘦身夹。 多嚼口香糖，拿下巴......

还行。

基因的力量很强，所以你应该听天由命...... 一句话很用心整体。

应该叫石丽清天使什么的

女主有点暴露，有点像里面还有个女人，很吵很烦躁

我不知道其他肢体在接触之前做了什么。