我每天2、3点回家，每天都睡不着觉

一定要注意保持七个小时的睡眠，八个小时也可以，或多或少对身体不好，你想想自己是年轻拼命用健康换钱，老了再用钱换健康，还是年轻时注意健康， 并实现平稳过渡。这种问题需要自己掌握，自主权掌握在自己手中，不能问别人。 让我们过上健康的生活。

通常，人们最多睡 10 小时，至少 8 小时。

你必须找时间睡觉。

要多注意休息，7个小时的休息是必要的，一个人再忙，身体也要注意，没有健康怎么会有资本谈工作呢？ 一个每天花费少于 7 小时的人容易过度劳累 很多人不是因为太忙而疲惫不堪吗？ 医学上叫过度劳累死亡 我还是希望大家多注意自己的健康，合理利用时间，尽量减少工作中非生产性时间的份额，最后祝你健康快乐，事业有成。

也许是时候换工作了。

我猜我上夜班，我很郁闷，我以前是主管，我每天熬夜，我还是把主管放进去，那不是人做的，靠安全第一。

科学研究表明，每天睡 7 小时是最好的，但因人而异。

人们不能长时间这样做，正常的睡眠时间是在晚上。

你是做什么工作的？ 2 3点下班后要洗2个小时澡吗？ 你洗猪皮。

你可能有点失眠，可以试着在睡前按一下弹簧穴！ 我试过了，它有效！ 我建议你试试！ 如果有效，是的。

如果你有正常的工作和休息时间，突然像你这样睡觉对你的身体不利。 但是你的生物钟已经调整好了，身体也没什么不好的。

你很痛苦，一想到你的丈夫在另一个女人身上，你的心就碎了。 给他一个说话的机会，如果他对你的心真的死了，那就分开。 但毕竟，有一个可爱的孩子。

最后，我想对你说，这个世界可以没有人，即使他们住在一起，他们也未必幸福！

面对这种情况，能忍受就忍，忍不了就提出离婚，还能怎么办？

其实可以根据他平时的表现、对你的态度等等来决定。

唉。。。 我老公以前也是一样，天天玩游戏，玩的时候已经很晚了。 后来，我也玩了，玩得比他晚，就算困了，我故意呆在电脑前不睡觉，等他睡觉的时候，他来给我打电话，我说你先去睡，过了久了，他就会有意见的，这是和他约定的，如果他不玩， 你不玩，这个时候他会听话的。

你好，你可以先尝试进入你丈夫的游戏世界，了解他并陪伴他！ 很多人玩游戏是因为在现实世界中没有成就感，或者因为无聊！ 了解他的理由后，你可以试着说服他，关心他，然后一点一点地改变他的习惯，给他找一些有意义和有趣的事情去做！

不要着急，问题总能解决！ 祝大家幸福！

买电脑，拉宽带不影响游戏，他玩游戏，他给他泡茶，用真情实感抚摸她，看他玩，让他懂得节制。

如果你关心他，生气是正常的。 你应该告诉他你的想法，或者用女人的温柔来影响他，不要忽视它而生闷气！

这个人只是没有什么可以提供的。

实在不好，在家装线，在家玩，玩几天，他就够了。

谢谢大家的建议，分析分析，看看哪一个可以实现。

睡眠主要与睡眠受到大脑皮层的抑制有关，也受到前脑梨状皮层的影响。

让我简单谈谈睡眠：第一阶段是浅睡眠，其中眼睛的运动缓慢，肌肉的活动缓慢。 许多人在睡眠期间也会突然出现肌肉抽搐，称为肌阵挛。 经常有一种预感，你要跌倒了，第二阶段睡眠眼部活动停止，眼睑慢慢开合，大脑活动减慢，眼球运动停止，体温下降，呼吸很规律，第三、第四阶段统称为深度睡眠，不容易醒来， 如果你被吵醒，你经常会感到踉踉跄跄，在一段时间内不稳定。

你的这种情况是正常的轻度失眠问题。

你的生物钟让你不得不在早上6点起床，这应该与你长时间工作、学习和休息的习惯有关。

你也不必太担心，这也是一个小问题，只要稍加注意就可以解决。

首先，你要调整自己的作息时间，强迫自己每天12点上床睡觉，就算睡不着也没关系，要慢慢养成习惯。

其次，多锻炼，让你的身体和大脑得到适当的训练，肯定会有很大帮助。

第三，注意饮食，建议你睡前喝一杯温牛奶，这是有科学依据的。

说了这么多，希望对你有帮助。

友情提醒，这个问题需要你去**很长一段时间，不是一两个星期就能马上改变的，所以心理上一定不要焦虑，否则会影响你的睡眠质量。

祝你好运。

失眠在今天“药不如食补”，如果适当的饮食处方也不错，推荐使用V V抗Ya睡眠复方米青油也有一定的催眠作用，我已经用了两个月没有失眠，现在我有失眠我推荐他们用这个。

1.中医常说：如果胃不和谐，就会坐立不安，很可能是胃病。

2.习惯问题，“早上头晕，精力不足，注意力不集中”。 中午睡不着，有时候晚上早睡，想十点就要睡了，平时也睡不着，就算睡着了，半夜也要两三点钟起床。

这已经成为一种习惯，想办法摆脱晚睡的习惯。

3.精神疾病。

4.迷失在爱情中？

有一种方法我试过了，真的很好，但就是无聊，看看能不能做到。

睡前，用左手的手掌揉搓右脚掌，趁热过，几分钟后就可以换边了，是中医老师教我的，第一次花了30多分钟才感到困倦，但这段时间之后我睡得很正常。

如果可以的话，希望可以试一试，也可以喝花茶什么的来帮忙的（这是我个人的看法）。

希望对你有帮助，祝你好梦！ o(∩_o~

我觉得最重要的是习惯的问题，慢慢早睡，睡不着就强迫自己睡觉，哪怕只是比昨天早十分钟。 此外，睡前用热水泡脚，半小时前喝牛奶，可以帮助你入睡！