帮忙推荐一种武术，请推荐最实用的武术拳法之一

自卫; 首选综合格斗综合格斗是目前最热门的格斗技术！！

其次，散打、摔跤、柔道、拳击也一应俱全！

健身：去健身房做机器训练会让你看起来很强壮。

除非你来自农村，来到白鼎，否则不要考虑传统武术。

跆拳道太少女了 不推荐，除非你想进去接女生 永春拳看到还想吐什么 完全是垃圾 只知道胡说八道 朋友们希望你能睁开眼睛好好看看 眼见为实！！

找一点强身健体就好了 自卫自卫 踢阴，保证对方起不来，很简单。

真正的健身，自己锻炼，武术也无济于事。

自卫，散打，更实用。

巴西柔术也很好，但学习的地方很少。

除了散打，不要学其他的中国武术，那会花很长时间。

相信我。

拳击是合适的，不需要练腿，完全用在实战中，普通的打架基本都是两个人互相出拳，练拳可以几拳解决问题，不会把人打残。

之所以不让练腿，主要是因为不实用，平时应该会发现，只有偶尔欺负人或者玩弄腿的时候，真正打架的时候，腿的作用不大，至于楼上用腿踢下阴，力气容易被打残， 而且力量小，一般人都能承受，所以不推荐。

跆拳道太花哨了，而且主要是腿，散打还可以，但是你还是要练腿。

柔术之类的，比如和对方一起打滚，你束缚对方的关节，很容易强迫对方咬你，或者把对方弄残，我觉得不应该是你想要的。

泰拳需要自我折磨，非常困难，同时泰拳的肘击和飞膝也很容易禁用。

综上所述，就拳击而言，打沙袋，练习拳击速度和角度，练习步法就足够了，这并不是特别难和实用，同时还可以训练健美的身体，但记住要打脸或身体，不要打鼻子，鼻子很脆弱， 如果损坏，则为轻伤。如果可以的话，再次练习摔跤，以防止被侧面攻击或抓伤头发。

正统散打！ 挑选不止一个人！

更柔和的合气道柔道格雷西柔术。

较难的是空手道和跆拳道。

中国传统武术很好，但你必须找到一个非常好的老师。

那么太极拳是最合适的，它不仅可以强身健体，还可以自卫。 你也可以学习截拳道、跆拳道、空手道和泰拳，但学习这些需要很大的毅力。

如果短期内能有效，推荐散打和柔道。 武术需要长时间的培养和领悟。 还有更多的地方可以了解这两个。 我的建议希望能帮助房东。

坚持做力量练习，撕裂拉伸韧带，学套路，每天练习30---60个偏差，3个月后再练习下一节，一个论坛，

有一种非常实用的拳法叫做邯郸玄风拳，又称邯郸玄风武术，是最系统、最全面的，对于自卫、抗暴歹徒来说，是极其实用和有效的。

你好，很多东西确实可以用来自卫，但是你要考虑你是否有足够的精力和时间去消耗。

散打是经过大量实战磨练的，练散打十年了。

另外，所谓格斗和以色列武术，都是军事训练课程，是否适合普通人，是否能得到有效的训练。

近年来，国产电影的宣传很多，但这种传统武术要么从小开始，要么有一定的基础。

此外，散打是踢摔，柔道是摔跤，合气道是技巧，截拳道讲究瞬间爆发，空手道更注重拳击，巴西柔术地面缠斗更多，泰拳多是膝盖和肘部，跆拳道是多腿，你可以自己看看什么是合适的。