夏天吃什么来消暑？ 夏天吃什么来解暑

冷冻绿豆糖浆、冷冻红豆糖浆、冷冻雪耳莲子汤、冰镇西瓜......它们都是非常好的夏季夏季产品。

西瓜、水果、苦瓜、绿豆。

你好。 冬瓜。 冬瓜清凉，具有清热益脾、利尿、除湿等作用。 可以切片煮汤或炒，也可以煮熟并蘸上调味料。

西瓜。 性冷，民间也叫冷瓜。 在炎热的夏日吃几块西瓜，既甜又好吃，清凉解渴。

西瓜不仅能解热解渴，而且营养丰富，含有人体所需的多种营养成分。 夏季出现中暑、发热、心烦意乱、口渴、尿不畅或其他急性发热时，宜以西瓜为辅助**。 除了吃瓜浆，西瓜皮也可以用水炸。

丝瓜。 具有清热解暑的作用。 历朝历代医学经典和《本草纲目》都说丝瓜可以“清热健肠”。

夏天吃点丝瓜汤可以解暑。 煲汤时，烹饪时间不宜过长，最好保持丝瓜的鲜绿色。 丝瓜皮和丝瓜花一起煮，代替茶叶，也有防中暑、解暑的功效。

黄瓜。 它含有维生素A、C、钙、磷、铁等成分，尤其富含钾，具有解热清热的作用。 《本草纲目》指出：

黄瓜的气味又甜又冷，服用它对热和水都有好处。 “黄瓜可以生吃或煮熟，也可以去皮切片，与糖、醋、酱油、味精和蒜泥混合。

苦瓜。 寒，有清热解毒的作用。 《南滇本草》称苦瓜能“祛邪祛煞，祛心祛眼”，对中暑、痢疾、疮疡、口渴等疾病有一定作用。

苦瓜营养丰富，含有多种氨基酸、维生素和矿物质。 苦瓜只要煮得好，淡淡的苦味清香，口感独特。

绿豆。 具有清热、解暑、解毒、利尿等功效。 绿豆粥的解热效果较弱，单独喝绿豆汤效果较强。

夏天一般可以吃西瓜、绿豆、黄瓜等来解暑，也可以通过药物来缓解。

1.西瓜：西瓜本质上是甜和冷的，夏天吃一些西瓜不仅可以解热解渴，还可以缓解天气炎热引起的烦躁和食欲不振的症状。

2.绿豆：绿豆能刺激神经，促进食欲，适合夏季食用。 而且它还可以起到解热解渴、清热解毒的作用。

3、冬瓜：冬瓜含有多种维生素和微量元素，可以帮助调节身体的新陈代谢平衡，吃点冬瓜可以起到解渴、散热、利尿等作用。

4、药物：夏季，有些药物可以用来缓解中暑，特别是那些中暑而烦恼的人，一些中暑药物可以在医生的指导下选择，弯腰缓解。 例如，牛黄排毒片和火香正气软胶囊。

西瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆等。

红豆汤：红豆、白菊花、金银花、山楂片可以用来制作夏季食品，既能给人体散热，又能补充水分。

绿豆汤：取绿豆200克，加水300毫升，煮好喝（可加糖随心所欲混合），有解渴、稀释水分、消肿、清热解毒的作用。

绿豆酸梅茶：绿豆100克，酸梅30克，用水炒，加入适量的糖，待茶叶冷却。 具有清凉解毒、解渴的作用，可用于夏季炎热、烦躁、发热等症状。

苦瓜茶：将新鲜的苦瓜切下，拌入茶叶中，挂在通风处晾干。 洗净外面，切碎并与茶叶充分混合。 每天取10克，放入保温瓶中，用开水冲泡，用茶代替。 它可以提亮眼睛，排毒和消除湿气。

最好喝点绿豆汤，如果有酸菜，喝点酸菜汤也不错。

因为夏天出汗很多，所以很累; 你可以多吃水果（西瓜、葡萄、苹果、荔枝。

另外，多喝温水，如果出汗多，可以在水中加点盐。

多吃水果蔬菜，多喝水和绿豆汤，还可以喝火香正气水，虽然不好吃，但很有效。

在家多吃蔬菜水果，在外面喝点康师傅酸梅汤。

吃西瓜、喝绿豆汤、喝酸梅汤、去游泳池游泳、喝雪碧、吃冰淋浴、坐在空调温度低的房间里，都可以解暑。

多吃瓜类和蔬菜蔬菜中的水是天然、清洁、营养和生物活性的水，经过多层生物膜过滤，是任何工厂生产的饮用水都无法比拟的。 夏季是甜瓜和蔬菜的旺季，它们的共同特点是含水量在90%以上。 冬瓜含水量在所有蔬菜中最高，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

吃500克瓜菜，相当于喝了450毫升优质水。

多吃凉菜除了南瓜和葫芦，其余的夏季蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、蔬菜瓜、西瓜、甜瓜等，都是清凉蔬菜。 西红柿、茄子、芹菜、菊花脑、向日葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、冷土豆等，也是清凉蔬菜。 这些蔬菜正处于生产旺季，所以你可能需要经常吃它们。

消暑小贴士：

1：白菊花5个10克，桔皮和山楂，浸泡在500 1000ml沸水中。

2：荷叶15克，绿豆100克，黄豆30克，白扁豆30克。

3.薄荷和鲜荷叶30克，加水2000毫升，炒10分钟，过滤后加入适量蜂蜜（或糖、冰糖），搅拌均匀，冷却后随意饮用。