吃什么产品可以让你长高，吃什么对长高有好处

1）牛奶是一种完整的营养素，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增加身高极为有益 2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜可以满足生长发育的需要。 此外，您还可以多吃富含维生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红金花。每天在儿童菜肴中添加 100 克胡萝卜是有益的。 （4）柑橘中维生素A、B1和C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和柠檬都是柑橘类食物，每天吃两颗新鲜的柑橘类水果就很不错了 （5）沙丁鱼是蛋白质含量最高的鱼。

其次，注意睡眠，最好在11点之前入睡，不要熬夜。 另外，要相信你会长高。 最后，多做运动，帮助你长高。 特别喜欢跳跃运动。 跑步运动，睡前做 TallPlus 运动

成都市西南儿童医院院长熊友华介绍：增高产品靠谱吗？

听说有个国家专利产品叫天长，对25岁以下的人有用。

多喝牛奶。 运动，打篮球什么的。

如果你想长高，主要取决于你选择什么产品，现在很多产品都有激素，我告诉你一个不含激素的产品，那就是Amgol，你可以放心吃。

以下是一些促进生长、保持健康和体型的理想食物：

1、100%蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪快速燃烧掉，使减肥，增强机体对疾病和疲劳的抵抗力。 蛋白质摄入对健康有很大的好处，专家们对此表示同意。

2.动物蛋白在肉、鱼、蛋等中含有大量的肉类。

3.鸡蛋：在各种动物蛋白中，鸡蛋是最重要的食物。 鸡蛋还含有各种制造细胞的氨基酸，因此在用餐时吃鸡蛋肯定会有很好的效果。

4.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，她们忽略了早餐，其实在西方人眼里，早餐是一天的主餐，不管你体重多少，早餐都要吃。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

多吃高蛋白食物，牛肉。

蛋白质或任何东西都是无用的

吃什么只是补贴，还不如多运动，打篮球什么的。

钙片，喝牛奶，晒太阳。

孩子可以吃什么食物来增加体重？ 明星意识项目

如果你想拥有迷人的身高，我会告诉你。

高钙的食物也有更多的运动。

不管你吃什么，手术后你都可以长高。

营养摄入。

充足和均衡的营养绝对是让您的孩子长高的关键。

根据美国食品和药物管理局 （FDA） 的说法，儿童长高强壮的必需营养素包括蛋白质、钙、维生素 A、维生素 C、维生素 D、矿物质镁和锌。

蛋白质是构成和修复人体肌肉、骨骼和组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致骨骼和肌肉发育迟缓和萎缩。 动物性食物，如肉类、海鲜和牛奶，是完全蛋白质**，而植物性食物则来自豆类、谷物和核果。

另一方面，钙是制造骨骼的原料，可促进生长并增加骨密度。 因此，每天喝两杯牛奶，是孩子积累骨资本的好方法。

维生素D是另一种健康的营养素，可以从牛奶和鱼类（如鲑鱼和金枪鱼）中获得，身体每天在阳光下晒10到15分钟就可以产生维生素D。

矿物质锌是一种在婴儿发育过程中不能缺少的营养素。 荷兰的研究发现，婴儿发育过程中锌摄入不足会导致发育迟缓。 此外，根据国外多项研究，如果儿童摄入足够的锌，可以减少腹泻的发生。

富含锌的食物包括肉类、肝脏、海鲜（尤其是牡蛎）、鸡蛋和小麦胚芽。

铁对生长发育也很重要，国立台湾大学医院的营养师翁慧玲补充道。 然而，根据卫生署进行的全国营养调查，缺铁在4岁以上的女性中很常见，而在青春期的男性和65岁以上的老年人中缺铁率更高。 因此，成长中的孩子应该吃瘦肉、动物肝脏、蛋黄或深绿色蔬菜，以获得足够的铁。

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我也有这样的烦恼，但后来我爸妈给我买了Amgol，吃了不到半年，我真的长高了。