如何戒掉手机成瘾，如何戒掉手机成瘾

只要找到你感兴趣的东西来戒掉你的手机瘾！

1.多运动，多读书。

2.在某些情况下，用其他工具更换手机。

如今，移动互联网发展迅速，支付物业费、电费、电话费等移动支付也得到了发展。 很多年轻人会完全依赖手机，出门不带现金，买什么都用手机支付，其实这是一个坏习惯，遇到手机卡住、没网没电会带来不必要的麻烦，也会加剧对手机的依赖。 买东西时尽量随身携带现金，用书代替电子书，在电视上看电影或电视剧。

3.不要经常给手机充电。

减少手机充电次数，可以有效控制玩手机的时间。 如今，智能手机的电池容量很大，充满电需要7到8个小时才能玩，这会降低工作和学习的效率。 你需要给自己定一个规矩，每天只能充电一次，出门不能带充电器。

为了保证电量，可以减少玩手机的时间和频率，随着时间的推移退出手机。

首先，如果你把视线从手机上移开，把它放在你的视线之外，你就不会总是想玩你的手机。 一开始可能有点难以适应，但只要坚持下去，就会逐渐好起来。 例如，吃饭时，除了付款外，不要从口袋里掏出来; 睡前少玩手机，等等。 当你玩手机越来越少时，你会发现它格外放松; 有更多的时间去感受生活，心情也不像是再次沉浸在手机的小世界里。

二、以一天24小时为目标规划一天，除了每天工作休息的时间，还有几个小时的闲暇时间; 最好不要把它浪费在手机上。 我们可以学习技能，多读书; 或者多运动等等。 如果你计划好你的额外时间，你就不会考虑玩手机。

第三，在手机上设置学生模式如果以上两种方法都不起作用，那么唯一的方法就是使用第三种方法，这应该有效果。 许多手机都有专门防止我们上瘾的设置，称为学生模式; 比如华为手机，对于其他品牌的手机，我不太了解。 在开启学生模式之前，需要设置一个密码，可以由身边最亲近的人设置，最好不要自己设置，以免经得起考验想玩。

如果你沉迷于小**，每天都会因为这个应用而占用很多时间，那么你可以通过这个学生模式来限制这个应用; 如果没有密码，您将无法再次打开它。 如果你真的想玩，还可以设置使用时间，之后应用会自动锁定; 非常适合意志力不强的人，戒掉手机瘾应该没问题。 虽然这种学生模式对学生有限制，但它对每个人都很有用。

手机少不了，现在吃饭购物少不了; 只要使用得当，问题不大。 以上三种方法希望对那些想戒掉手机的人有所帮助; 只要有毅力，一定能摆脱手机的束缚。 相信自己，坚持下去！

手机控制。 手机是日常生活中不可或缺的标配，手机的好处不用说。 今天我们就来谈谈它带来的弊端。

自从有了手机，人们就变得分散了很多，如果你看不懂，你可以随时随地翻看你的手机，搜索，大部分问题都能找到答案。

因为有了手机，现代人不再愿意动脑筋想太多。 人与麻雀的距离也更近了，但同时感情也更冷了。 最糟糕的是，因为手机在手，只要闲着，基本上都是拿着手机不放手，很多事情都耽误了。

2.沉迷于过去。

许多人的习惯过于执着于过去，以至于他们无法前进。 任何时候，我们都应该尽快抛弃过去，向前看，不要把自己困在其中。

毕竟，过去已经过去了，再怎么纠结和怀旧，也回不去。 与其把时间浪费在这些毫无意义的事情上，不如振作起来，试一试。 当你努力做一些对未来有益的事情时，也许你会看到生活中的另一种兴奋。

3.晚睡晚起。

很多人都有晚上不睡觉的习惯。 我之所以不睡觉，并不是因为忙着什么，只是习惯，总是做一些无意义的事情来消磨时间，只是为了强迫自己晚睡。 我不想早上起床，因为我睡得很晚。

这样一来，一天的清晨就被浪费了。

虽然我知道这个习惯不好，但很多人还是这样做。 如果可以的话，我建议你合理安排睡眠时间，早睡早起不仅对你的健康有好处，而且对学习和工作也有好处。

4.我喜欢依赖别人。

很多时候，我们习惯于依赖别人，我们总是希望别人在我们能做到的时候为我们做事。 久而久之，你会习惯于把一切都寄托在别人身上，当你遇到没有人帮忙时，你会陷入恐慌。

在生活中，每个人都是独立的个体，没有人可以一辈子帮助任何人。 就算是父母，总有一天会变老，更不用说别人了。

因此，我们必须尽快改变这种观念，并尽我们自己所能做。 只有你才能对自己的生活负责。

第五，没有目标。

在任何时候，你都应该有一个明确的目标，这样你的生活才不会感到无聊和毫无意义。 很多人之所以不能把握好自己的时间，是因为没有目标来引导，每天过着凌乱的生活，白白浪费时间。

因为没有目标，少了精神寄托，做事没有原则，时间长了，会让自己陷入悲观消极的境地，没有爱，这样的生活是很危险的。 所以，一定要尽快改掉没有目标的习惯，给自己一个让人生大放异彩的机会，让这一生才不至于白费。

以上的坏习惯，在你身边的人身上经常可以看到，如果你有的话，最好尽快改掉。