你们城里人是怎么保持健康的，冬天是怎么养生的，请大家帮忙推荐。

可以吃燕窝来保持健康！

养生的方方面面都有，你去网上搜索一下，每**都看一看，我个人认为：早睡早起，每顿饭吃七分饱，心清少欲，不挑食，每顿饭吃多品种，荤、菜、水果都兼而有之，但每一种的量都少。 凡事都有自己的养生方式，主要看你什么时候吃，吃多少，你只需要把每件事都吃对，时间和量都掌握好了，这样才能保持健康！

早上：喝金芦荟口服液，恢复阳水，吃一些时令水果。

中午：如果没有大病，想吃多少就吃多少。 喝一些金色芦荟口服液。

傍晚：煮八宝粥，生菜，打开脉搏，用热水泡脚（17-19点），喝一些金黄芦荟口服液。 晚上 11 点前上床睡觉

平时：心情好，做运动，睡个好觉。

记住：知道并不重要，重要的是去做！

男人靠补品，女人靠睡眠; 多喝水，多吃水果，多运动。 保持活跃是一种非常有效的方法。

我的朋友经常跟我说，不知道用不用，就是食品补充剂不如安眠药，首先要睡个好觉，再注意其他方面。

女生坚持这5个习惯，你会越来越漂亮！

均衡饮食，有规律的作息时间，保持好心情，多出去活动！

泡温泉是保持健康的好方法，尤其是在天然氡温泉中。 父母曾经去云曼温泉泡氡温泉，因为朋友说氡温泉有调节心律和血压的作用，还可以改善睡眠质量。

因为冬天太冷，建议有空的时候出去吃点羊肉，不要吃太多，平时煮点人参喝，希望对你有帮助。

喝点枸杞水，吃点黑芝麻。

首先，我们要有良好的心态，凡事都想着，少担心。

其次，要注意营养餐，多吃蔬菜水果，少吃油腻和垃圾食品。

再次，注意身体活动。 每天锻炼一小时，对身体机能的方方面面都有好处，还可以起到放松心灵、保养身体、提高身体免疫力的作用。

最后，定期去医院检查。

多喝水，每天喝点醋，早睡早点，心情好。

饮食滋养身体，其他瑜伽练习什么的也不错......

去4S店，第一次保修一般是5000公里，之后每5000公里保养一次（有的车是7500公里-10000公里），类型不同，一般是更换机油滤清器芯或更换机油（检查涡轮增压器），有的没有这个外观检查等等。

建议去三包之内的4S店，投保后再去外面，这样不仅便宜，还能用一些好的机油和好的滤芯，而且4S店不仅贵，而且不是好货。

随车附有使用说明书，并按照上述提示进行保养。

汽车保养是指对汽车相关部位的某些部位进行定期检查、清洗、补水、润滑、调整或更换的预防性工作，又称汽车保养。

你好！ 如何保养冰箱。

首先，定期清洁压缩机和冷凝器。

压缩机和冷凝器是冰箱重要的制冷部件，如果沾上灰尘，会影响散热，导致冰箱使用寿命缩短，冷却效果降低。 因此，有必要定期检查，如果脏了，请进行清洁。 当然，使用完全平背设计的冰箱时，没有必要考虑这个问题。

由于平板冰箱的冷凝器和压缩机是内置的，因此不会发生上述情况。

其次，定期清洁冰箱内部。

如果冰箱长时间使用，会散发出难闻的气味，甚至滋生细菌，因此应定期清洁，每年至少清洁2次。

为避免损坏冰箱，清洗冰箱时，应先切断电源，用软布蘸水或餐具洗洁精轻轻擦洗，然后蘸水擦拭洗洁精，但不能用洗衣粉、洗涤剂清洗冰箱， 滑石粉、碱性洗涤剂、开水、油、刷子等，因为这些洗涤产品会损坏箱体的外涂层和箱体内部的塑料部件。当箱内配件脏污时，应将其取出并用清水或清洁剂清洗，并用干布擦拭电气部件表面。 另外，冰箱长时间不使用时，应拔掉电源插头，将箱内擦拭干净，箱内应关上门。

三、冰箱保养注意事项。

1）冰箱应定期清洁（每年至少2次）。清洁冰箱时，先切断电源，用蘸有水或洗洁精的软布轻轻擦洗，然后蘸水擦去洗洁精。

2）为防止损坏箱外涂层和箱内塑料件，请勿使用洗衣粉、洗涤剂、滑石粉、碱性洗涤剂、天娜水、开水、油、刷子等清洁冰箱。

3）当箱内配件脏污时，应将其取出并用清水或清洁剂清洗。电气部件表面应用干布擦拭。

4）清洗后，将电源插头插牢，检查温控器是否设置在正确的位置。

5）冰箱长时间不使用时，应拔掉电源插头，将箱内擦拭干净，箱内应在箱完全干燥后关闭箱门。

冰箱的维护。

定期和适当的维护可以延长冰箱的使用寿命。 维修前务必拔下冰箱的插头。

1.经常从冰箱的冷凝器和压缩机上清洁冰箱的背面或底部。 可以使用真空吸尘器或刷子清除灰尘。 小心不要使用广告amp 布擦去冰箱和压缩机上的灰尘。

2.当冰箱长时间不使用时，应先切断电源，将箱内所有食物取出，清理箱内外，打开门几天，使箱内完全干燥，驱散冰箱内的异味。

3.检查排水管。 如果排水管堵塞，水会泄漏到冰箱中。 用电线戳排水管以清除排水管上的堆积物。

4.不要忽视清洁门封，用10倍的水稀释漂白剂，用牙刷润湿，最后用水冲洗漂白剂。 胶条脏污易老化，会影响冰箱的密封性，增加功耗。

5.检查振动、噪音和压缩机温度。 运行过程中接触压缩机外壳时，不应有明显的振动，白天不应听到压缩机启动的声音。

6.注意检查电源线是否有裂纹，防止漏电。

7.用温水或温和的清洁剂清洗并擦干冰箱的内部和外部，并将冰箱门打开通风并晾干一天。

当需要解冻时，迅速将冷冻食品移入冰箱进行临时存放，只要去除冷冻室中的塑料薄膜，就会迅速除霜，然后贴上摇晃的薄膜继续冷冻食品。 前后都需要时间。

一两分钟，非常省时、省事、省电。 方法二：每次除霜后，用毛巾擦拭冷冻室，然后在周围的铝壁上涂上一层植物油，等待下一次结霜，因为它粘附在含有油的冰箱壁上，霜与冰箱壁之间的吸力大大降低，因此可以毫不费力地轻松剥离结块。

方法3：需要除霜时，先切断冰箱电源，然后用电风扇或吹风机将冰箱对准最大档位，风吹过后，霜层会很快融化，这样更容易再次取出。 这三种小方法应该是最常用的三种，效果最明显的，而且它们非常简单易操作，所以当你准备在家给冰箱除霜时，不妨尝试一下上面的小方法。

内部调整比外部应用更重要。 精选人参大大补元气，玫瑰滋阴养颜，枸杞肝肾双补，龙眼补气镇神。 加水一起煮茶，让你由内而外美丽。