吃什么才能长高，家庭疗法，如何快速长高？ 有什么秘方吗？

多吃骨头汤是一种家庭疗法。

儿子的身高 厘米 父亲的身高 母亲的身高 女儿的身高 厘米 父亲的身高 母亲的身高 2 多么破碎的理论。 如果父亲身高160cm（足够矮），母亲身高150cm，儿子身高160 150

女儿身高160

我不会再说什么了......

多运动，增加必需营养素

吃什么才能长高？

1.多吃含钙量较多的食物，如牛奶、海带、虾皮、骨汤、豆制品等。 其中，牛奶是很不错的选择，它营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高非常有益。

2.补充更多的蛋白质。

3.补充必需维生素。

4.一日三餐要合理搭配，不能挑食、偏食、厚薄、肉菜要适当搭配，把握孩子的身体生长期：胎儿期、婴儿期、青春期、青春期，最好不要喝可乐、汽水、合成果汁，含糖量过高的食物也要少吃，这样会阻碍身体对钙的吸收。

此外，多晒太阳、多跳绳、多运动，有利于长高的运动：（生长伸展运动）、排球、篮球、足球、跳绳、慢跑等。

你在楼上做什么？ lz 我看腻了 我跟你说，想要长高，其实很简单，不可能快，但是家里有个传统，就是晚上睡觉，一包鲜奶，不挑剔......

希望LZ能早日长高！！ 芝麻开花结果！ 1

长高和快速长高之间有一个非常重要的关系 充足的睡眠和注意饮食很重要 以下几点将对您有所帮助：

1.每天有条不紊的作息，不能晚睡，争取晚上10点上床睡觉，不要打盹，因为上午10点到2点是长高的最佳时间，午睡就睡不着。 2.

营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，一定要多吃动物肝脏、鸡肉、牛肉、牛奶、水果蔬菜，每天至少吃一种水果！ 最好每天 1 升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶

记住，要高钙纯牛奶，！不吸烟，不喝酒！ 3.

这是关于锻炼的！ 跑步、篮球、跳绳。 类似的练习是有效的。

4.保持好心情，不要自卑，让自己每天都开心。

祝你早日长到理想的高度。

吃鸡蛋，喝蜂蜜和牛奶，相信你能做到

1.经常打篮球，自然伸展脊椎，（建议不要使用没有科学依据的器械伸展，有***）比不打篮球自然会增加2到5厘米。 适度运动可改善流向骨骼的血液**并增加骨密度。 为了使增加高度成为可能！

2.如果你正处于发育期，可以吃钙片来补充运动后的钙质流失，让骨骼补充建材。 但是钙是一种难以吸收的物质，首先，如果能买到柠檬酸钙，可以避免被胃液破坏，稀释大部分钙，这将是非常有益的。 但是，要想被小肠吸收，钙必须有维生素D，所以一定要同时服用维生素D或者先服用，再服用柠檬酸钙，如果买不到乳酸钙，那就吃谷氨酸钙，如果只能买到碳酸钙，效果会被胃酸严重破坏。

3.不要以为吃牛骨汤等天然碳酸钙食物会有效，因为这些食物也含有高磷，人钙磷的最佳比例是2：1，高磷会促进钙的流失。 可惜，喝牛骨汤是不可能把钙和磷分开的，所以喝也没用，如果磷过量，也可能适得其反！

4.到目前为止，还没有绝对可以增加身高的注射剂或药物，所以除非你有太多的钱，否则建议不要在市场上购买安慰剂。 如果真的想增加身高，可以通过手术增加身高，但是也很大，必须去大医院做手术。 强烈建议不要进行此类手术！

5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆浆。 牛奶中富含食性活性钙，钙含量高于其他类型食品中的钙含量，是人体理想的钙质**，易于吸收利用，安全。 此外，它还含有丰富的蛋白质、微量元素和必需氨基酸。

豆浆中含有丰富的植物蛋白、微量元素等，其中最重要的原因之一就是它富含“大豆异黄酮”。 大豆异黄酮是具有雌激素活性的植物激素，在结构上与雌激素相似。 中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平迅速下降，可导致持续的骨质流失。

大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。 当然，豆浆和牛奶的组合有更好的保健效果。 补钙最重要的是膳食补充剂，药物只能作为辅助手段。

多吃牛奶、海鲜等含钙、含蛋白质的食物，多晒太阳，增加**中维生素D的合成，有利于钙的吸收。

6、如果有人说他有一个绝对增高的秘方，他要么是**，要么是拿着金饭碗要饭，这是一个世界性的问题，请不要弱智地认为某人有让别人绝对增高的药物，他并没有因为这个秘方而成为中国首富。

如果你想拥有迷人的身高，我会告诉你。

喝牛奶，吃钙片，多运动，保证充足的睡眠

如果你还不到 25 岁，如果你遵循下面的饮食，你仍然有机会长高一点。

如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也比较好，因为其中含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

增速快好，有机会可以了解一下。

多喝牛奶和骨头汤，平时多打球什么的。