800米跑... 从未逃跑。

800米是一项速度和耐力的运动，跑起来是必要的。 首先，心态是第一位的，否则一上T台，就会害怕，脚会软。 然后一定要调整你的呼吸，在跑步过程中保持恒定的速度，一般为15s100米。

我会给你你自己的路

当你的头脑平时很乱的时候，你会突然发现我是怎么回事，我是怎么走路的？

你会忘记的。 所以当你跑步时，你试着去想那些让你头脑混乱的事情，就像当你遇到关系问题时，很多人拼命地跑圈，他们跑了很多圈。

800米不是很长，如果你的学校是400米的跑道，那就是两圈。

告诉你怎么跑，起跑后不要急着往前走，就算有人冲，也不要急，跟着大军，跟在后面，还有300、400米的时候，你要全力以赴，记住不要提前冲，否则你会很无聊，要突然加速，不要让对手反应过来， 如果你认为300米很长，你可以落后200米，仅此而已。

对不起，800米对我来说是短跑，但原因是一样的，我通常每天跑6000米左右。 坚持下去，没什么难的。

让我们开始练习吧。

800米是中长跑中难度较高的项目之一，难点在于它既需要跑步者的爆发力，又需要耐力。

800米是长期训练的结果，一般非专业训练由1000米跑进行。 如果想训练，自己检查一下训练方法，很长，这里就不啰嗦了。 我猜你正在死记硬背一会儿。

这里有一些提示给你。

第一种是呼吸，一般采取两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时，注意增加呼吸深度。

如果您感觉呼吸不足，请稍微张开嘴巴以帮助您呼吸，不要张大嘴巴以快速呼吸。

800米可以分为四个200米来跑，前200米是起跑的过程，要占据一定的领先位置，因为不是起跑可以压的，所以在合并之前必须占据一定的领先位置; 第二个200米是确定途中位置的关键时期，如果没有绝对优势，不要领先，最好在前面的中间。 第三个200米是疲劳期，不能因为体力减弱而随意放慢速度或改变速度。 最后200米会开始增加很多速度，把这200米分成两个100米，第一个100米和最后一个弯道，用转弯技术，刚好。

如果你能超越你的领先对手或增加你与身后对手的距离，你可以在进入直道后用尽全身力气冲刺，也就是最后100米！！

另外，比赛前几天，少吃或不吃含糖食物，比赛前三天开始多吃高唐食物，比赛当天吃七八顿正餐，吃容易消化的东西，避免油腻、寒冷和坚硬的食物，赛前30

你可以喝一些葡萄糖40分钟，也可以吃一些维生素。 不要听从建议或依赖大多数人的想象力来吃巧克力，在比赛前或比赛后几天吃巧克力才是科学的。

最后，在比赛中取得优异的成绩是训练的积累所创造的，希望大家不仅要关注比赛，还要关注平日的科学锻炼。

祝你在比赛中好运！

800米，其实第一圈很重要，不能太快，后面的体力不堪，太慢，就会被第一组甩掉，想要拿到排名，最好是第一圈就挤进前五名。 因为800米是一条强力跑道，内侧用力倾斜，需要良好的协调性，不要被挤出来。

长跑就是长寿。

也就是说，呼吸。

建议您在跑步时调整呼吸。

3 步 1 呼吸。

也就是说，跑 3 步，1 吸气，1 呼气。 当你跑不动的时候不要停下来。 如果你停下来，你就跑不了。

800 米跑是许多学生课程中的必修运动。 要想跑好800米，首先要找到好的节奏，不能起步太快，否则容易跑落后，失去力气，但如果跑得太慢，就很难取得好成绩。 最好找一个擅长运动的人和你一起跑步，或者当大家一起跑步时，你找一个目标跟着他。

那么跑步的时候要注意呼吸，800米已经是中长跑了，掌握呼吸是很重要的。 最后，跑步服装和热身的选择是必不可少的。

控制好呼吸节奏很重要，根据自己的情况进行调整，比如三步一呼吸，而跑步的时候，一定要学会发臀，提高步幅什么的，网上可以找到教程，其实还是要练习的，要注意方法。

1.信心尤为重要，开始就是结束，唯一的信心才是。 尤其是当强者相遇时，勇敢者获胜。 相信自己会赢远比技巧重要。

计量器通常以更高的速度和均匀的速度运行。 跑步时要注意跑步的节奏，良好的节奏可以为内脏器官的活动创造有利条件，也可以延缓疲劳的出现。 呼吸法可根据自身训练水平和素质使用，可采用统一的三步吸气、三步一呼; 四步一气，四步一气即可; 当“极点”出现时，要以顽强的毅力坚持下去。

并调整跑步的节奏，呼吸的节奏。

3、赛前20分钟，做好活动准备，以饱满的精神状态迎接比赛，根据你的1000米成绩，就可以运用跟着跑的技巧和战术，也就是跟着名字走的战术。 合理分配体力，不反常; 正常情况下，800米可以从最后250米加速到200米。 短跑要把握好时机，根据自己身体素质的实际情况，调动全力，尽力而为，以顽强的毅力冲过终点线。