40岁的女人每天睡多久，为什么40岁以后的女人喜欢一个人睡？

其实，每天最多睡6个小时就足够了，关键是要睡个好觉。 从11点睡到1点对人的身材和美容非常重要，所以一定要在11点之前上床睡觉。

6 8小时，早睡，建议不要熬夜。

其实，休息对女性来说是最好的保养，每天多喝水，多吃水果，再加上7到8个小时的睡眠，这样就很好了，保持她们的精神状态，她们会更年轻更健康，如果时间允许的话，最好做一些运动，做一些保养，这样才能让自己的生活更加精致。

如果可能的话，最好在中午小睡15到25分钟，这样休息可以保证接下来的状态会更好，也可以让你的身体得到缓冲。

我想可能是我想感受一下独处的感觉，这种感觉对我来说可能更舒服，所以我喜欢一个人睡觉。 我现在喜欢一个人睡觉。

年纪大了，就不太在乎爱情了，两人之间的爱情也变成了亲情，所以这个时候你不喜欢和他粘在一起，双方保持一定的距离比较好。

因为40岁以后的女性已经很独立了，所以她们能够一个人睡觉，不怕一个人。

因为40岁以后，身体机能下降，睡眠质量越来越差，所以一个人睡就可以好好休息。

约7小时。

根据科学研究，女性在 40 岁以后睡觉的时间越多，她就越有可能变老。

进入更年期后，变得昏昏欲睡，精神状态很差，睡得太久会对身体的胃、心脏供血、大脑老化、创新产生影响，而对于更年期女性来说，更容易导致肥胖和呼吸系统疾病。

在中医中，有说“久躺伤气”，就是说每天睡得太久，对身体有害。 40岁以后，很多女性会发现自己睡得太久，更容易感到疲劳，也发现自己衰老得更快！

女性进入更年期后，卵巢功能下降，雌激素减少，自然衰老的速度加快。 更年期女性需要保持足够的高质量睡眠，建议每天睡七个半小时左右。

40岁以后如何睡个好觉，建议多吃有助于睡眠的食物。

1.苹果。 苹果的芳香成分含有 92% 的醇和 6% 的羰基。 苹果浓郁的香气对人的神经有很强的镇静作用，能诱使人入睡。

2.香蕉。 香蕉中含有维生素B6，可以使人远离抑郁症，血清素可以使人感到快乐，可以有效地使人远离抑郁症状，促进睡眠。

3.枣。 红枣中含有蛋白质、糖类、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾舒缓神经的作用。

4.小米。 小米微凉，有健脾、健胃、健眠的作用。 小米中的色氨酸含量是所有谷类中最好的，它能促进进食后胰岛素的分泌，增加进入大脑的色氨酸量，对睡眠有很好的帮助作用。

每天至少睡八个小时，如果有时间，中午午休半小时。

我认为睡眠对女性来说尤其重要，要美丽而美丽。 最好保证8小时以上。

不一定。

毕竟，每个人的习惯都不一样。

让我们比较更多。

每个人的睡眠时间都不一样，也与环境条件有关

每天睡约7小时。

成年男性需要几个小时的睡眠，女性需要大约几个小时的睡眠，应该保证从晚上 10 点到凌晨 5 点的“优质睡眠时间”。 因为人们往往在这个时候达到深度睡眠状态，所以它有助于缓解疲劳。

一项对芬兰10,000名成年人进行的为期22年的随访研究发现，睡眠时间少于7小时的男性死亡的可能性比睡眠时间少于7到8小时的男性高26%，女性死亡的可能性高21%。 睡眠时间超过 8 小时的男性比睡眠时间超过 7 至 8 小时的男性死亡的可能性高 24%，女性死亡的可能性高 17%。

每天睡约7小时。

成年男性需要几个小时的睡眠，女性需要大约几个小时的睡眠，应该保证从晚上 10 点到凌晨 5 点的“优质睡眠时间”。 因为人们往往在这个时候达到深度睡眠状态，所以它有助于缓解疲劳。

一项对芬兰10,000名成年人进行的为期22年的随访研究发现，睡眠时间少于7小时的男性死亡的可能性比睡眠时间少于7到8小时的男性高26%，女性死亡的可能性高21%。 睡眠时间超过 8 小时的男性比睡眠时间超过 7 至 8 小时的男性死亡的可能性高 24%，女性死亡的可能性高 17%。