女孩16岁，身高155cm，体重90磅，如何减掉80磅？

1.不吃早餐会让你发胖。

2.身高：155 你的健康体重在 44 到 58 公斤之间，你的基础代谢率为 1272 大卡 [也就是说，如果你吃的食物热量低于 1272 大卡，你就会很瘦]。

3.运动时腿粗，跳绳，不仅**，而且在你这个年纪长高。

4.其实你还年轻，你还在长身材，只要合理饮食，你就会慢慢减肥。

您可以尝试以下公式来确定您的体重是否为标准体重：

成人：身高（cm）-100 0 9=标准体重（kg） 女性：身高（cm）100=标准体重（kg） 以上算法应用较为广泛，但现在追求苗条的女孩可能会低于标准体重。

在饮食方面，我建议多吃蔬菜和水果，不要多吃甜水果，但适量吃多了容易长胖，适量吃一些就好了。 三餐一定要吃，可以少吃，我有同学是每餐适量减少，效果很快，但是不同的人适合的方式不同，如果通过节食出现胃痛，一定要立即改善饮食，以免出现胃病。 我觉得现在的女人不是很胖，可能是对瘦的无休止的追求，其实健康才是最好的。

非常好。。。。。。重几磅也比较好。 当然也没关系，都是比较薄的类型......吃饭的时候不要把所有东西都丢在后面，你永远不会失去它。 3 少吃多餐

我不需要**啊...... 首先，据你现在所见，它还没有增长。 骨头还没有完全长出来。

你可以适当考虑控制饮食类型，但你必须吃得足够...... 你也应该知道，155的高度不会太高。 此外，即使您现在年满 18 岁，身高 155 的标准体重也是 47 公斤。

我说的是标准体重，而不是健康的体重......

跑步是瘦臀和大腿肉的最好方法 每晚慢跑30小时左右就足以让人出汗 夏天一过去，你就会发现自己瘦了。

超重会对健康产生负面影响，因此这很重要。 以下是一些可能有帮助的建议：

1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入量，适量增加蛋白质、纤维和维生素的摄入量。 饮食应低热量、高纤维，饮食中应富含蔬菜和水果，饮食应规律，避免过度饥饿和暴饮暴食。

2.运动：每天增加日常运动量，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动，增强身体的新陈代谢和燃烧脂肪的能力。 选择适合您的运动，每周至少做 3-5 次，每次超过 30 分钟。

3.控制饮水量：多喝水可以帮助代谢废物和排毒，但你也应该注意控制你的饮水量，避免水肿。

4.注意休息：保证充足的睡眠和休息时间，避免过度疲劳导致饮食和运动偏差。

需要注意的是，这需要长时间的毅力和耐心，不建议急于求成或使用不健康的方法。 如果您有任何医疗状况或健康问题，您应该咨询您的医生或营养师以获取建议。

我有点超高，不瘦，有点超重。

它不是太瘦。 男性的第二个青春期发育相对较晚，到了十五岁、十六岁、十七岁或十八岁的时候，他们的肌肉已经长大，体重和身高自然增加。

一个 11 岁的男孩身高 1.55 米，体重 90 磅。 腰围 80 厘米。 事实上，这只能用一个标准的计算公式来知道，也就是说。

高度一米五十五，-105。 也就是说，她的体重应该在里面。 大约100磅。

现在他的体重只有80磅。 只是稍微偏薄。

一个11岁的男孩身高155，体重90磅，腰围80厘米，他会不会太瘦了？ 身高和体重瘦一点也没关系，100斤左右是正常的，而且看起来协调得很好。

一个十一岁男孩的身体标准不是太瘦，在正常范围内。

不胖不瘦，只要坚持下去！

11.55米不薄吧？ 毕竟，男孩要到十三岁才能长高。

我认为一个 11 岁的男孩身高 1.55 米。 重量 90 磅。 腰围80厘米，我觉得不算太多。

女孩的身高是160厘米，50磅的体重确实属于较瘦的范围。 如果您认为自己体重过轻，并希望增加体重并改善健康状况，可以考虑以下一些建议：

1.健康饮食：确保每天摄入足够的营养。

增加蛋白质摄入量，包括鱼、鸡肉、豆类和坚果; 增加碳水化合物的摄入量，如全麦面包、土豆和米饭; 吃新鲜水果和蔬菜，以确保你获得足够的维生素和矿物质。

2.更频繁地进食：增加进餐频率，每天分成小餐，间隔不要太长。 这会增加您摄入的卡路里量，并帮助您的身体更好地吸收营养。

3.增加健康零食：选择能量高、富含健康脂肪和蛋白质的零食，如坚果、酸奶、干果和谷物棒。

4.健康增重锻炼：进行适度的力量训练和肌肉训练，以增加体内的肌肉质量。 这可以帮助增加体重并塑造健康的身体曲线。

5.寻求专业帮助：如果您的体重问题影响了您的健康和生活质量，建议咨询医疗专业人员或营养师。 他们可以为您提供个性化的建议、弯曲和指导。

请记住，健康和身体素质与每个人的身体状况和基因有关，不要过分追求某个标准，保持良好的健康和良好的生活习惯很重要。

希望我的对您有所帮助

开单单最简单的方法，主食常吃面食、白面，如馒头、面条、煎饼等。 你现在的体重不再是你瘦不瘦的问题，而是非常危险，危及生命，意大利面会让人发胖。 对了，不知道你现在每顿饭吃了多少，建议比过去每顿饭多增加，比如之前每顿饭只吃一两顿饭，那你就得增加到一两顿饭，然后慢慢增加，不要一下子增加太多， 乔布另外，这么瘦就别动了，现在要长胖了，太危险了，吃点锅之类的零食，但这不能代替主餐，但是吃完正餐一个小时再吃，补充营养，比如鸡蛋是很不错的东西， 每天煮两个鸡蛋吃， 一个很好。

红枣很好吃，一天吃五个，泡在水里，或者熬粥吃，或者盯着瞎子吃干。 多吃猪肉，猪肉好吃，而且容易长胖，不像鸡肉和牛肉，是**人吃的。 米饭也是主食之一，所以我们也应该吃，但我们应该多吃白面。

现在你的体重不支持你吃全谷物。

女生认为自己在空隙基部旁边太瘦了，可以做力量训练来增加肌肉和收紧线条。 这也会让你看起来更健美、更差，而且你会发胖。

身高160，体重50斤，不算太瘦，只是老婆太瘦，简直就是营养不良。

<>点击输入描述。

<>一个胖女孩是如何减肥到85磅的。

**时间表。

7：00（起床）。

醒来后，空腹喝一杯约500毫升的温水，为身体补充能量。

7：30-8：30 （早餐）

早餐必须不迟于8：30吃，而且一定要吃得好。

14：00-15：00 （加餐）

您可以添加水果或红枣以防止吃零食。

15：00-18：00（喝水+运动）

燃烧脂肪的最佳时期是适当运动以补充水分。

18：30-19：30 （晚餐）

晚餐时间可以吃七分钟，低热量的主食+蛋白质+蔬菜。

9：00-11：00 （喝水）

这个时候是新陈代谢快的时候，要适当补充水分，感觉饿了，可以吃一点樱桃番茄。

11：30-12：30 （午餐）

先喝500毫升水增强饱腹感，午餐以高蛋白和蔬菜为主。

12：30-13：30 （休息）

午餐后站立 20 分钟或步行 20 分钟，以帮助消化。

**期间不宜食用的食物：

早餐不宜做的食物，油条，包子，鸡卷，韭菜盒，馄饨饺子，汉堡，羊角面包。

低热量和低糖的干果、桃子、苹果、木瓜、樱桃西红柿、桑葚、杨梅、猕猴桃、菠萝、桃子、苹果。

低糖低碳主食、玉米、紫薯、魔芋、荞麦面、燕麦米、黑米、山药、糙空米。

增加新陈代谢的食物，鸡蛋，西兰花，绿茶，辣椒，紫甘蓝，洋葱，大蒜，喝咖啡。

多吃不肥的蔬菜，小白菜、菠菜、花椰菜、白萝卜、芹菜、蘑菇、卷心菜、小白豆香蔬菜。

不发胖的饮食方法。

1.饭前喝一杯水，慢慢吞咽。

2.吃到半饱，停下来再吞下水三次。

3.进食后，缓慢呼吸三分钟。

4.吃完饭后靠墙站半小时。

5、饭后不要喝水，容易拉肚子。

6.吃完火锅后喝酸奶 7吃完烧烤后吃香蕉。

8.吃完甜食后喝绿茶。

9.吃完方便面后再吃苹果。

10.如果可以的话，尽量不要吃东西。

她有点矮，她是个小女孩，呵呵。

如果是南方女孩，还可以，但北方女孩有点矮。 然而，女孩有时会在 20+ 时长高。

重量轻一点。

总体来说，是一个又小又瘦的女孩，应该是一个非常讨人喜欢和保护的类型。

1.不吃早餐会让你发胖。

2.高度 155

您的健康体重范围是：

44~58kg•

您的基础代谢率。

1272 大卡 [也就是说，如果你吃的食物的卡路里低于 1272 大卡，你就会减肥] 3腿粗，运动会跳绳，不但**，4岁还长高事实上，你还年轻，还在成长你的身体，吃合理的饮食。

慢慢地，我瘦了。

这很正常，一点也不短。 体重也很正常，所以不用太担心。 你还处于发展阶段，你一定会长高的！ 继续锻炼，你一定会达到你的理想身高。

恩！ 我很担心这个。

那是你的营养缺乏。

多运动。 按时吃饭。

（1）标准重量的计算方法：目前主要采用两种方法：

标准体重 （kg） = 身高 （cm） - 105

男性） = 身高 （cm） — 107 5

女）标准体重 （kg） = [身高 （cm） - 100] x0 9 （男性）。

身高 （cm） — 100]x0 85 （女性）.

无论您选择哪种计算方式，您都可以通过了解您的标准体重，然后将其与您的实际体重进行比较来判断您是否超重。

如果您已经超过标准体重，可以使用以下公式计算超重（也称为肥胖）的百分比：

超重百分比 （ ） 实际重量 - 标准重量 ）标准重量 x

任何超过标准重量 10 的东西都称为超重。 超过标准体重的20%称为轻度肥胖; 超过30%的标准体重被称为中度肥胖; 超过50年的标准体重称为重度肥胖; 任何体重低于 20 的人都被认为是憔悴的。

例如：计算标准体重：一个男人，30岁，身高170厘米，标准体重=170（厘米）-105，即男人的标准体重应该是65公斤。

超重：该男子的实际体重为 85 公斤。 超重百分比（ ）： 85—65） 65， 100， 31

该男子的体重比标准体重高出约31，处于中度肥胖的范围内。