我现在12岁了，身高155cm，第一次来月经了，还能长高吗？

是的，但是它只能长几厘米，而我也一样，当时我是165cm，现在是168cm，七年才长了3cm。

月经初潮后，您可以长 5-8 厘米，具体取决于您的创作。

答案是肯定的。 多运动。 保持好心情。 这对长高有好处。

你爸爸妈妈有多高？

我11岁来月经，四年级，11岁左右，12岁左右145cm，150cm左右，14岁，158cm我就不长了，那时候，我觉得自己好矮，其他同学都比我高，但现在25岁了， 我发现身高不是那么重要，船上的高跟鞋很好，身材匀称，可以搭配衣服，也可以很漂亮。

小姑娘，你的体重很重，你要慢慢来，但你现在不应该过了生长期，你还是要吃你应该吃的就是少吃油腻和含糖的东西，多运动就好了 我小时候很胖，可是上高中的时候， 学习压力很大，自然减肥了 你才12岁，美好的日子还很长，你还着急什么？

首先，我可以告诉你，绝对，女孩正在长大。 不用担心。 我是个男孩，我正在前进，bKhan。

我六年级时身高1.68米，初中三年级时身高79.79米。 现在它被设定为一米八十三。 长高的最好方法是多喝牛奶和多运动。

这是不变的真理。 别忘了。

好吧，我个人认为没有必要。 因为你还年轻，所以不用注意**，你要多吃才能长高，等到你18岁了，大姑娘。 那时候，我还在想**，但现在不用想了，咱们多吃点吧。 小胖很可爱。 是吗。

再说了，你现在**还差十八岁还远远没用，这段时间可以多吃多补，要谈恋爱的时候再回来**，那时候差不多8-10年了，那时候科学比较发达，很难说你吃什么药或者打针会减肥， 为什么现在还要去**，节食，很难说。希望对你有帮助，最主要的是心态。

没办法，只要多运动，每天长跑跳绳，只要坚持下去就行。

月经和长高与此无关。 你最好少吃谷物。 尝试吃蔬菜、水果、肉类等。 少食多餐。 骑自行车也挺不错的。 您还可以查看 Skinny Beauty 等杂志。

尽量弄高，这是中医而且不伤身体，增高的效果也很好，可以去看看，增高的快三个字拼是**。

你好，听我说！ 1.进食（不是增高药）。

吃得好：营养均衡，尤其是某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。

2.生活方式。

保证充足的睡眠。 长高的主要时间是晚上11点到下午2点之间，如果你错过了这段时间，你怎么能让你的身体成长？

禁止吸烟或饮酒。

早餐是必须的。

心情要好，要积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，也不要总是有自己长不高的负面情绪。

3.运动 - 最重要的事情。

跳跃 – 篮球和排球对跳跃运动非常有帮助，如果你没有时间做它们，多练习一下也很好。

伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。 只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

4.想法。 我常常在心里告诉自己：我想长高，我能长高，我会长高，我正在长高...... 想想具体的台词）这种方法听起来有点迷信，像是咒语，但实际上很科学，心理暗示可以起到很大的作用。

乔丹能够突破身高不到180，身高近20厘米的家族基因，是心法起了很大的作用。

5.坚持不懈。 没有速效的增高药，那些说自己几个月就能长高几厘米的人，基本上都是假的。 也许有什么***，最好不要轻易尝试。

就像你现在的年龄，你已经过了成长最快的时期，需要很长的时间，要有耐心，不断练习，相信时间能给你最好的回报。

你可以借助它打篮球，或者你可以多吃一些东西来促进成长，比如; 土豆、胡萝卜等等，我现在已经14岁了，我真的不想长高，长得太高不好。

还是有成长的机会，注意饮食和营养。

相信科学，还是有方法的，对症对标很重要。

如果有人告诉你快速长高的方法，那是谎言。 其实不要太着急，方法有很多，关键是要有症状。

运动可以长得更长一点，但主要看家里人高不高，如果有，就不用担心了。。补充更多的钙。

跳绳 然而，一般女性不会长到 18 岁。

呵呵，我忍不住了！

谁说有办法，别信，才18岁，你就长大了！

首先，不要因为**节食，保证一日三餐，睡睡8小时左右，第二天打篮球和羽毛球跳台运动，保证果蔬平衡，自由泳、蛙泳通过伸展腿脚促进骨骼发育，睡坐直，走路抬头。 睡前，在屋子里找个高点，不停地跳跃，促进身体的伸长。 如果还是觉得没效果，可以找专业医生给你开维生素或者补钙药，（切记不要买那些生长药是骗人的），如果真的没有效果，可能是遗传问题，乐观一点，只要你有信心一切都会解决， 加油！

祝您身体健康，并愿意收养。

谢谢

多运动，打篮球，长高。

最重要的是锻炼身体，多跳，坚持睡前跳300次。

多运动，多做跳绳、跳高等运动，不能盲目补，就看自己缺了什么。

首先，你去医院看看你的骨龄是不是太年轻了。

14岁可以长高，月经不影响身高的生长，促进身体生长需要注意以下几个方面：

1）充足均衡的营养，特别是适当补充动物蛋白，以达到最佳的蛋白质生物利用度，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快是身高增长的催化剂。特定的体育活动，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

3）保证充足的睡眠，不要对身体造成过度疲劳。

正常，个人问题，定期运动，充足的休息仍然可以增长一点点。

长高的核心是睡个好觉，也就是提高睡眠质量，因为生长激素是在深度睡眠时分泌的，而你现在在高中时压力太大，所以睡眠质量一般不高。 所以你必须找到改善睡眠质量的方法。 其他的都是陈词滥调，比如跟上营养，多运动等等。

也会，因为骨骼要到 25 岁才会愈合。

现在还不算太晚，只要坚持多运动和合理的饮食，再加上良好的作息和休息时间，就能长得更久。