每天吃什么被认为是营养均衡的

主食、蔬菜和水果，多喝水......

人体需要很多东西，每个人都需要很多特殊的补品，但你不能像麦田一样吃那么多。

做一个杂食动物，不挑食就好了！

但是，还是要少吃肉（但不是什么都不吃），多吃蔬菜和水果，注意不同的季节，调整饮食（注意禁忌和有益的食物）。

祝你身体健康。

如果我看到一个好的答案，我会再次起诉你！！ ）

以下食物按从少到多的顺序列出：

油性牛奶。

肉。 水果和蔬菜。

谷物。

人们每天需要从30到50种食物中摄取200多种营养素，才能达到均衡营养。

正常的饮食可以补充人体所需的营养，没有必要刻意补充。

全谷物、干果蔬，现在有一种破壁器，**有销售，它会破掉那些破细胞壁，吃起来会更加均衡营养，这相当于中医推荐的，你一口咀嚼36次以上。

蔬菜和水果。 全谷物。

一日三餐的主食和非副食要粗薄，动物性食物和植物性食物要有一定的比例，每天要吃一些豆类、土豆和新鲜蔬菜，早餐要以牛奶燕麦粥、煮鸡蛋、青菜为主，午餐以海鲜或鸡肉为主， 新鲜蔬菜、麦片和土豆，晚餐主要是汤、粥和绿茶。

您好，按照中国居民膳食宝塔的规定。

应每天食用以下食物，以确保全天营养均衡。

1. 谷物、土豆和杂豆200 400克

2、蔬菜300 500克，水果200 400克3，畜禽肉50 70克，鱼虾50 100克，蛋类25 50克4，奶类及奶制品300克，大豆和坚果30 50克5，油25克，盐6克

肉类和蔬菜应与全谷物一起食用。

世界营养协会建议我们每天吃30种以上的食物，以达到营养平衡。 我个人认为你应该去草炬塘吃一碗粥。

大约有四十种不同的食物。