如果你晚上饿了，你应该吃还是不吃？

不利于效果，所以我不吃东西，还有我当时饿懒，睡着了也不饿。

饿了就吃，渴了就喝，困了就睡。

一点还好，但吃多了就消化不了，长期还会有胃炎甚至胃癌。

饿了就吃，吃一点就好了，但消化得再多。

如果睡前感到饥饿，可以体验新奶，奶可以起到促进睡眠的作用，可以起到补充营养的作用，睡前感到饿了，该不该吃点东西？

喝了之后，第二天起床就怕水肿，所以如果不喝，我就渴了，不舒服。 爱美的女生一般都担心这个问题，还真是纠结不清。 好不容易躺下了，老玉却再也睡不着了，遇到这些时候他该怎么办？

如果我感到饥饿，我应该在睡前吃点东西吗？ 睡前吃东西对健康无害，但如果睡前吃东西，会**肠胃运动，不利于睡眠。

如果实在饿了，就吃一点水果，避免多吃高糖高热量的食物，也一定不要吃**性食物（辛辣等）。 但要注意不要吃太多，否则会影响消化，导致晚上睡不着觉，最好吃了一会儿再睡。

如果你超重，运动不多，那么建议不要吃东西，因为入睡后身体处于低代谢状态，容易长胖。 如果你身材瘦弱，有运动的习惯，或者正处于生长期发育期，建议在睡前补充一些低热量的碳水化合物或蛋白质食物，如全麦面包、牛奶、鸡蛋或水果。

最好的方法是调整晚餐的时间，例如，你可以将晚餐分成两餐，每次小一点，第一餐在下午 6 点，第二餐在睡前 2 到 3 小时左右。

如果我感到饥饿，我应该在睡前吃点东西吗？ 晚上睡觉时，要注意不要吃得太多，尽量选择低热量的食物，这样可以避免体重过重，这样可以有良好的睡眠质量，这样可以避免晚上失眠。

我想这之所以成为问题，应该是很多人有晚上吃饭的需要，认为晚上吃饭的时候消化已经来不及了，会变成脂肪留在体内，随着时间的推移积累，体重增加，形象变差。 晚上饿了该不该吃饭，我亲身经历过，晚饭吃早了，要去广场上跳舞，应该饿了，不吃饭就睡不着觉，就该吃点，但吃完就不要上床睡觉，没问题，晚上饿了， 是因为你根本没有吃东西还是没吃饱？看时间，不建议9点以后吃饭，如果实在饿了，就去喝水或者吃水果垫。

如果你年纪大了，不建议你吃东西。 随着年龄的增长，消化功能会下降，晚上基本不怎么运动，吃的东西也不容易消化，容易引起胃胀气、腹胀等不适。 此外，如果您经常饥饿，请及时检查您的血压和血糖，以预防其他疾病的诱因。

如果真的饿了，还是可以吃点东西的，但是建议喝点粥，或者面包、酸奶或者纯牛奶等容易消化的东西，毕竟中医说“胃不和谐，就会坐立不安”。

晚上保持一定的饥饿感有利于脾的恢复，脾是气血生化之源，是后天的根基。 运输：是指通过促进脾气，将营养物质和细微物质输送到身体的各个器官和组织，无论身体是否需要。

如果你饿了，那一定是身体给我们发信号，但有一点我们应该注意，就是不要暴饮暴食，如果是因为你故意不吃晚饭或者饿得很少，那么这个时候你应该意识到，这不是正确的做法。 为了身体健康，晚餐是必不可少的，尽量吃到饱为止。 可以吃容易消化、不影响睡眠的食物，如面包、牛奶、香蕉等。

如果你吃得少，保证充足的睡眠并增加运动量。

这也在于个人，想吃可以吃，不想吃可以吃点水果之类的，太瘦可以吃点东西，也可以在生长发育期吃，而且你有运动习惯。

到了晚上，身体的功能会处于非常低的状态。 这是身体从您体内清除毒素的时候。 让你的身体健康。 所以我认为我不应该吃东西。

还行。 研究表明，吃饭的时间并不是体重增加的根本原因。 晚上睡前吃东西并不意味着你会发胖。

但前提是热量摄入要适中，请拒绝吃油炸膨化等高热量食物，低糖、低脂、少盐。

我觉得饿的时候应该吃东西，不要饿死自己。 饥饿是一个更大的问题。 但是，在晚上，你应该避免暴饮暴食，尽量限制你吃的食物量，不要吃得太多。

如果晚上饿了，可以吃点东西来缓解胃，但不要暴饮暴食，因为暴饮暴食会导致晚上睡眠深度不足，容易干扰内分泌。

我觉得晚上饿的时候应该吃点东西，否则很难饿。

晚上饿了，大家都认为吃不下，吃了就容易导致肥胖。 正确的饮食应该是饿了就吃。 当人体饥饿时，它开始消耗肌肉。

不得不说，人体是很聪明的，当身体耗尽能量时，身体稍后就会开始消耗肌肉。 因为肌肉的新陈代谢率比脂肪高，所以身体为了节省能量，会先消耗肌肉。

但是，如果肌肉少了，整个人的新陈代谢就会降低，这会导致热量摄入不足，更容易发胖。 因此，你不能挨饿。 平时要注意三餐时间的合理安排。

定时、定时、定量进食; 注意营养补充，饮食清淡，多吃柔软易消化的食物。 保持心情好动。