有什么好的方法可以减掉肚子吗？

少食多餐，同时进行腹部无氧运动。

最不技术性的仰卧起坐俯卧撑方法。

腹部是最容易积脂的，每个人的领头神露体质都不一样，所以不同方法的结果也不尽相同。 尤其是生完孩子后，女性的腹力比较弱，所以要瘦肚子是非常困难的，但只要坚持下去，就一定能成功。 那么减肚子的最佳方法是什么？

1.进行有效的体育锻炼

有些女性会因为腹部脂肪过多而采用节食方法达到品质优美的目的，这不仅会适得其反，还会影响人体的健康。 平时多参加体育锻炼，比如跑步或者爬山，都能让腹部脂肪慢慢减少，相信只要坚持不懈，**一定会看到效果。

2. 适当的饮食控制

在日常饮食中，要少吃含糖量高、动物脂肪高的食物，吃七饱，这样可以更快地促进脂肪燃烧。

3.多做腹部有氧运动

盘腿坐下，然后用双手将重物放在头后，呼气时抬起物体，放松，然后将双手放回脑后，然后吸气以放松腹肌。 重复这样10次，可以达到快速燃烧腹部肌肉脂肪的目的。

4.腹部按摩**

适当的手法按摩可以达到调节消化系统和神经系统的目的，并能迅速消除腹部的手指脂肪，从而达到强身健体的目的。

腹部脂肪的人一般胰岛素水平高，降低胰岛素水平可以从根本上改变，如何降低胰岛素水平？ 吃主食，少吃零食，除了前卖餐不吃大枣的东西，减少吃饭的频率。

腿部瘦身瑜伽：躺下，双腿并拢，双手握住双腿，慢慢抬起，直到它们垂直于上半身，吸气，收起腹部，将身体重心稍微向后倾斜，并保持几秒钟。 呼气，慢慢恢复到初始状态。 重复 15 次。

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跑步，我曾经学过一年体育，练过长跑，本来我14岁，但一年后，才12岁左右，肚子可以说是露了，我一天跑4000米，而且我绝对是瘦的。

我赞成跑步，因为我看得很清楚。

减肚子的正确方法是什么，扭肚子是疯了吗？ 或者你还在吃任何刮擦的食物吗？ 绝对不是，就算肠子刮干净了，肚子还是一团肉，我们要明白，大肚子最重要的原因就是脂肪太多，还有什么水分、堵塞、排水太少、吃得太多，这是次要的，甚至根本不是原因，那又怎样。

不要吃得太多，但要吃得好，坚持锻炼，每天花几个小时锻炼身体，去健身房，哪怕是在跳舞。

每晚睡前做20个仰卧起坐，一个月后肯定会失去它。

我是用红莲叶茶**买的。

粉末盒。 味道也不错。

当饮料喝完时。

喝了一个月左右，效果真的很好。

我现在甚至不必喝它。

**也没有。

你试试看！ 我把它放在粉盒里喝了。

不要犯错！