你如何让自己感到寒冷，你如何让人觉得自己不冷？

除了加强体育锻炼和多穿衣服外，如果每天能多吃冷食，就可以提高身体的抗寒能力。 生活中常见的御寒食物有： 肉类：

狗肉、羊肉、牛肉和鹿肉对御寒效果更好。 它们富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，有益于肾脏和壮阳，温暖身体，活气活血。 吃这些肉可以加快阳虚体的新陈代谢，增强内分泌功能，从而达到御寒的效果。

根茎：医学研究人员发现，人类对寒冷的敏感性与体内缺乏无机盐有关。 莲藕、胡萝卜、百合、山药、青菜、大白菜等都含有丰富的无机盐，这些食物可以与其他食物混合。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香挥发油，辣椒含有胡椒碱。 吃这些辛辣食物可以祛风祛寒，促进血液循环，提高体温。

含碘食物：海带、海藻、海盐、卷心菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物，可促进人体内甲状腺激素的分泌。 甲状腺激素具有产热作用，可加速体内大部分组织细胞（脑、腺、子宫除外）的氧化过程，增加产热作用，提高基础代谢率，加强血液循环，抗寒。

含铁量高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，血液中缺铁的人也怕冷。 贫血女性体温比血红蛋白正常女性低0 7，产热量少13，铁摄入量增加时耐寒性明显增强。

因此，对寒冷敏感的女性可以有意识地增加高铁食物的摄入量，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

多运动以增强体质。 多穿衣服，保暖。 如果实在做不到，就去一年四季春意盎然的海南，先暖暖你的“心”，哦，心情好，暖暖的，这样你就不会从心里感到孤独和寒冷，呵呵，就是多穿点衣服。

1、练习长跑; 2.洗个冷水澡; 3.冬季游泳。

在日常生活中，有很多陌生人的小动作可以让我们感到温暖，这些动作可以是：

1.给人一个微笑：一个微笑能让人感到亲切和温暖，无论是在路上，在电梯里，在地铁里还是在超市里，都能给秦杰陌生人一个微笑。

2.送礼：在特殊的日子里收到陌生人的祝福、贺卡或礼物可以让人们感到被重视和关心。

3.帮助：如果看到有需要的陌生人，可以伸出援手，不仅让人感到被帮助，也让人感到温暖。

4.给予赞美：赞美和赞美可以让人感到自信和快乐，如果你看到你不认识的人做得很好或做了好事，你不妨说一句赞美的话，给他们积极的反馈和肯定。

这些小小的举动让人感觉很温暖，因为它们能让人觉得自己被关心、被重视，这个世界充满了帮助和关怀。

推荐人数：1在特殊的日子里，送微笑和礼物可以表达你的善良和友好;

2.敞开心扉帮助陌生人，让自己成为善良和正义的化身;

3.远离暴力和冷漠，停止做让你烦恼和悲伤的事情;

4.不断学习和接触新事物，保持开放和敏感的心态。

1.敞开心扉，感受外界的温度。

冷漠的人，也许是受成长环境的影响，总觉得外界是那么的冷淡，久而久之，也相信这个世界没有温暖，鉴于这样的情况，何不敞开心扉，用实际行动，大胆感受外界的温暖，接受别人对自己的好， 以更豁达的态度去迎接事物，待人为善。

2.鼓励自己，接纳他人。

性格冷漠的人，要想做出改变，就必须意识到冷漠的严重性，当他们发现自己即将被囚禁时，可以下意识地鼓励自己，让自己的性格活泼起来，接触更多的人，让别人的想法进入自己的世界，让别人带动自己，让自己变得活泼， 在改变自己冷漠的性格时，要始终相信，一个人变得活泼后，就能被别人喜欢，就能得到更好的社交圈。也要相信，完成自我蜕变后，未来的一切都会变得美好。

3. 不要害怕社交。

由于自己的性情变得冷漠，当你和别人说话时，可以谈论的话题就会少一些，人们就会变得不活跃。 如果你想做出改变，但你又不敢做出改变，在这个发达的网络聊天世界里，让自己和陌生人聊天，也许你的性格会变得不那么冷漠。 在网络世界聊天时，你对对面人的外表和性格一无所知，和他聊天时可以毫无顾忌，和他找话题，进行训练，时间长了，在现实生活中，和别人聊天的时候，话题会变得多，你不属于社交恐惧人群！

4.社交时微笑。

很多时候，别人打招呼的时候，如果态度太冷淡，就会严重伤害别人，久而久之，别人就会对自己冷淡。 鉴于这样的情况，你可以主动和别人交流，如果你害怕主动和别人说话的时候，会出现尴尬的场面，你可以改变主意，保持微笑，俗话说：“伸手，不要打笑的人。

微笑可以给人一种亲近感，会让你和别人更亲近！

说话很冷淡 表示你说的话让大家觉得不那么好笑 建议多看电视、娱乐节目什么的 提高你的听力和阅读能力 多与人交流，用幽默感吸收词语 这样幽默的词语就可以为你使用。

来两壶的瓶子，保持温热的酒，少量的酒不冷。

冬天御寒的方法有很多，但首先要有一个健康的身体！ 只有健康的身体才能抵御寒冷！ 不过一直呆在家里不出门也没关系，在家开着暖气，喝着热茶，看韩剧也是一种享受，不会冷。

如果想出门穿够多的衣服，也可以随身携带一个小的保暖袋，不要吃冷水果，可以吃点火锅或者辛辣的食物，而且一定要多喝热水，这样可以迅速提高体内的温度，这样才会感到温暖，不会感到寒冷！ 无论如何，你不应该把加热或电加热直接放在你的身体部位，因为一旦你把它取下来，你会感到骨头发冷，你应该保持一定的距离。 晚上洗个热水澡，把脚泡在微热的水中，也很舒服，这样晚上睡觉的时候脚就不会冷了。

穿衣不需要太浮肿，只要把容易被风吹走的领口、袖口、裤脚保护好，再穿上保暖内衣和羊毛衫就不会冷了，还可以加一件不容易透气的外套。 至于运动，可以打羽毛球等轻量级的，其实冬天喜欢出一点汗。 这样我心里会更开心，自然也不会觉得冷，仅此而已！