什么是适当的营养？ 什么是营养？

适合各种情况（年龄、性别、生理状况、劳动负荷、健康状况等）的食物和营养素的量和比例。 合理的营养可以维持人体的正常生理机能，促进健康和生长发育，提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力，有利于某些疾病的预防。 缺乏适当的营养会导致营养缺乏或营养过剩疾病（肥胖、动脉粥样硬化等）等疾病。

根据现代营养学的研究，人体所需的各种营养素分为6大类，即蛋白质、脂肪、糖（碳水化合物）、无机盐（包括微量元素）、维生素和膳食纤维。 这些营养素不仅有数量上的需求，而且它们之间也应该有适当的比例。

什么是适当的营养？ 明星意识项目

所谓合理营养，是指能够满足机体需要的膳食营养，即饮食提供的营养成分齐全，精准度充沛，能够保证机体各种生理活动的需要。

营养是指人体对食物或营养物质进行消化、吸收和利用的过程，也是人类从外界获取食物以满足自身生理需要的过程，包括摄入、消化、吸收、利用在体内。

生物从低到高，从单细胞到高等动植物，从水到陆地，在不同的环境和不同的生态中。 因此，所需的营养物质和摄入方式也不同。 生物体所需的营养物质及其元素组成是大量的氢、氧、氮和碳。

这些是构成蛋白质并在生物体中储存能量的主要元素。 此外，还有少量的硫、磷、钙、镁、钾、钠、氯和多种微量元素。 一些微量元素仅在生物体中微量存在。

合理营养：合理营养是指能够满足机体需要的膳食营养，即饮食提供给人体的营养完整、充足，能够保证机体各种生理活动的需要。

合理的营养可以促进机体的正常生理活动，改善机体的健康状况，增强机体的抗病能力，提高免疫力。 合理的营养可以使老年人精力充沛，提高工作效率，对抗衰老，防止衰老，延长寿命，起着极其重要的作用。

适当的营养是指全面和均衡的营养。 “全面”是指营养素的摄入要齐全; “平衡”是指摄入的营养素量应适当，并与身体的需要相平衡。 适当的营养适合各种情况：

食物、营养素、食物的量和比例、营养素以及年龄、性别、生理状况、劳动负荷和健康状况等健康状况。

合理的营养可以维持人体的正常生理机能，促进健康和生长发育，提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力，有利于某些疾病的预防和发展。 缺乏适当的营养会导致肥胖和动脉粥样硬化等疾病。