Goodin Elimination 多功能口腔清洁（戒烟型）。

很好，我已经用过了，一个月左右就可以戒烟了，所以你可以试试。

尼古丁在人体内的半衰期约为10分钟，大约一个小时后，尼古丁将大部分被消除。 需要几天时间才能在体内完全消失。

心理影响。 戒烟后，会有一段时间的烦躁和失眠，这是正常的，就像戒过毒的人一样，有一段时间的痛苦，但一旦你度过了这段成瘾期，你就会戒烟。 加油！

戒烟的感觉可以总结一整天，就好像你失去了灵魂一样：戒烟、不香的食物、甜甜的睡眠、情绪不稳定、容易发脾气、易怒。 如果你不自动戒烟，就更容易生别人的气。

有些人甚至会失眠，醒来。 然而，这个过程是一周左右，第二周，我感觉好多了，但偶尔有想法？ 习惯性吸烟。

戒烟的关键是第一周，你必须能够站起来。

这是生理上的。 前期就是这样，慢慢来就好了。

我以前也抽烟，我在军队里和任何地方都抽烟。 但现在我已经戒烟了。 这有几个原因：

1、对于家人来说，每次在电视上看到戒烟广告，都看到很多人因为家人吸烟而感染了肺病，关心家人的人不宜在家吸烟。

2.为了恋人。 我相信每个女人都不希望她的男人抽烟。 因为抽烟不仅有烟味，还会让你爱的人早早离开你，你会看到吸烟带来的疾病和辛苦的工作。

没有人喜欢看到牙齿发黄和口臭。

3.为自己和自己的责任。 吸烟不仅浪费金钱，而且对你的健康有害。 这只是很多伤害，没有好处。

作为一个男人，他应该对自己的家庭、对爱人、对孩子负责，不仅要对金钱和经济负责，还要有责任感，要照顾好家人。 一开始，我从来不会在家抽烟，因为我害怕我的家人会知道这件事。

戒烟的时候，我基本上都是用以上三点来告诫自己，不行。 我忍不住了，我想到了抽烟的坏处，抽烟的味道很可怕，抽完烟后什么都得不到。 抽烟只是一种提神剂，但更多的时候，我的肺已经变黑了，将来我会死的。

让自己牙齿发黄，口臭，和别人说话时要注意自己的语气。 笑也是丑陋的。 吸烟引起的疾病会让你付出更重大的损失，我想在这个世界上继续做我自己的精彩工作，还有很多我想做的事情，我还没有完成。

我不能因为抽烟而削减我生命中的时间。

我会专心致志地去上班，当我看到人们吸烟时，我会想到吸烟的坏处，我自己的生活，以及我的家人。 不抽烟总比抽烟好，肯定会有不适感，但以后会更好。 当我戒烟时，我看到别人给我抽烟，但我拒绝了。

我感到非常荣幸，因为人们仍然说我假装。 我还是很生气，只是为了证明我真的可以戒烟，别人也可以戒烟。 你永远不会输给别人。

吸烟的最高水平是吸烟后戒烟。 后来，过了一段时间，我身边的朋友都很羡慕我，说我真的可以戒烟了。 我也很高兴。

而我爸爸，他已经60多岁了，他已经抽烟好几年了，因为他整天咳嗽，我妈妈让他戒烟试试，他居然说要戒烟，说完之后，第二天就戒烟了，这么快。 我也非常佩服他，现在家里没人抽烟了，也不是因为什么原因，都是因为家人的健康，也是我自己的健康。 没有必要吸烟。

用自己的信念戒烟，如果你是男人，不要输给别人，不要为吸烟留下任何借口，这没什么，不就是少了点什么吗，喝点水换掉，剩下的想想，别想着抽烟，想想抽烟，想想那些用抽烟杀死你的人， 想想吸烟的危害。

吸烟成瘾的根本问题是：心瘾和手瘾，心瘾，会带动手瘾，当你看到别人抽烟时，就会有心瘾，当你无所事事的时候，就会有手瘾，其次，有些人有习惯，说“饭后抽根烟，开心得像仙女”。

你一口吃不了胖子，戒烟也不例外，你天天抽烟，突然有一天你不抽烟了，当然你心里总有事要怪，我是退伍军人，军里有很多战友有烟瘾，严禁抽烟这是军队的禁制， 没办法，有瘾。

难免会有战友躲在角落里偷偷抽烟，记得有一次三个战友被班长集体抓到抽烟，回去上班时让每人买一支烟，然后关上门，让每人抽三包烟， 而剩下的香烟茶要喝，先让大家在某个时间抽烟，然后强迫他们喝烟茶，这是军队的惯常做法，都这么说，抽烟的效果好。结果，后来有人向领导举报，整个军区都举报了。

当然，我不是要你喝烟茶，只要你下定决心要成功，戒烟并不难，你可以选择一个特殊的日子，每天少抽一点烟，或者你故意不带打火机抽烟，据说饭后吃梨有利于戒烟， 而且没什么可嚼口香糖的，实在忍不住了，可以抽根烟不吸，或者用一些借来的产品帮助戒烟，或者逐渐选择一个特殊的日子，比如2010年1月1日戒烟。

有点乱，希望能帮到你！

最后，祝您生活愉快，戒烟成功！

如果你每三天就抽一包烟，说明你没有烟瘾，你可能会感到无聊，有太多的空闲时间。

你需要抽烟来打发时间。

你应该让自己处于一种满足的状态，比如工作、学习和坠入爱河。

或者找家人或朋友来监督你。

然后我每天抽一两支烟，我完全戒了将近两个月。

很好，戒烟可以保护肺部，还可以节省很多钱。 至于怎么戒，对不起，我不知道，主要是靠你自己。

不要总是想着该做什么或如何去做。

循序渐进，一点一点，原来的3天1包，以后减少剂量，戒烟是一个长期工程，不要太急躁。

比其他消遣多抽烟，当你不吸烟上瘾时，你会在不知不觉中抽得更多。

不要一下子全部改变，它不会产生长期影响。

一点一点来。 最后，祝你身体健康（抽那么多烟不好！ )

这个问题是一个头脑问题。

而不是成瘾的问题。

只有坚强的毅力才能实现。

坚持就是胜利！！

我也有过失败的经历，但我认为这是一个心理问题！

别以为戒烟和戒毒一样难，我现在已经抽烟22年了，戒烟也快2个月了，我从心里拒绝抽烟，也没有意识到会是致命的，一开始我真的很放松，真的很想吃零食， 但现在体重增加了5公斤，不敢再吃零食了，吃完就不记得抽烟了

想抽烟就吃呵呵。

想抽烟的时候吃棒棒糖。

将打火机隐藏起来，放在够不到的地方。

80%的口臭是由胃肠道问题引起的，胃肠道问题会导致毒素在体内积聚，并由内而外散发出难闻的气味。

要想摆脱口臭，就需要调节肠胃功能。

我从高中开始就因为胃不好而有问题，也因为这个一直找不到女朋友。

好在三个月前，我看到了《秀秀驱散异味》这篇博文，做了一个月后，我的语气完全清晰了。

我相信你也是可能的。

预防口臭汇编：

1.进食后，进食后要经常漱口，冲洗掉缺失的细菌，促进唾液分泌。

2.饮食中应少使用蛋白质，素食者很少有口臭。

3.一日三餐后经常刷牙。 牙签或牙线通常用于去除牙齿之间的残留物。

多喝水，多吃蔬菜、水果和豆类。