维生素C丸，每粒0 1克，对身体有好处吗

维生素C，又称抗坏血酸，在人体中起着极其重要的作用。

事实上，许多维生素过量是有毒的***，但就维生素C而言，没有足够的证据表明它是有毒的***。 尽管如此，不建议长期服用化学合成的维生素。

维生素C在胶原蛋白的形成中起着重要作用。 胶原蛋白是人体组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿发育和修复的重要物质;

有助于体内铁的吸收; 吸烟者和老年人需要更多的维生素C。 加速术后恢复; 有助于降低血液中的胆固醇; 防止过滤病毒和细菌的感染，增强免疫系统; 具有抗癌作用;

可用作天然泻药; 它能使蛋白质细胞彼此牢固地聚合，从而延长寿命; 增加无机铁的吸收; 可以削弱许多可引起过敏的物质的作用; 预防坏血病。

维生素C是一种水溶性维生素，对提高人体免疫力有很好的保护作用，你说的药可以吃，但是不能长期服用，因为过量会中毒，我们每天吃的食物都含有维生素C，虽然吃多了会随着尿液排出体外， 但大量还是会毒人的，所以不宜长期服用。

对于日常保健，不要吃药店卖的便宜VC，买直接从植物中提取的VC，**更贵，一天一到两粒。

每天吃一片维生素C是不好的。 对于想要补充维生素C的人来说，最好多吃新鲜的蔬菜和水果从食物中摄入的维生素C量基本足以满足人体每天摄入的维生素C，一般人群不需要吃维生素C片，必要时也应在医生的指导下使用，因此长期过量服用维生素C片会对身体造成很大的危害。

不好。 近年来，临床观察和动物实验证明，长期过量服用维生素C会引起一系列不良反应。

加州大学报告说，长期服用维生素C以增加对感冒的抵抗力的人体内维生素C的含量会减少。 这是因为服用大剂量的维生素C会改变体内维生素C的调节机制，加速维生素C的分解和排泄，一旦停药，就会引起戒断反应和坏血病的早期症状，如牙龈肿胀、出血、牙齿松动等。

成长中儿童的高剂量维生素 C 会使儿童在以后的生活中容易患上骨病。 试验表明，每天口服维生素 C4 克一周后，可能会出现尿路草酸钙结石和肾结石。

每天超过 3 克的维生素 C 剂量会导致排便增加，导致腹部绞痛和腹泻。

维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入时，会破坏相当量的维生素B12，当维生素B12被大量破坏时，人们容易患贫血。

虽然维生素C是维持人体新陈代谢的必需物质，对预防和治疗多种疾病具有重要的临床价值，但过量摄入对人体无益，甚至有害，所以一定要记住：不要滥用。

你不会看一个人一天吃了多少VC口服给药后将进行首过淘汰。 少于10片即可吸收，多吃几片也没关系，但不建议吃VC片，建议吃食品补充剂，VC含量高的水果有：橙子、西红柿、樱桃、桑葚果、草莓等

您好，建议大家在吃这些保健品之前，先去医院检查一下是否需要补充，维生素可以在我们平时的饮食中补充，但是保健品，虽然以保健品为主，但是市场的内容和质量都不一样，最好不要随便吃， 最好不要每天都使用它们。

你说每天服用一片维生素C好吗？ 不能说好，多一点鲜鱼和蔬菜，

维生素 C 是水溶性的，如果摄入量超过需要摄入的量，维生素 C 会自动排出体外。

而且一片VC所含的维生素量一般不会太高，如200毫克。 其实，如果吃半斤枣、猕猴桃、葡萄柚或其他水果，或者一斤青椒、西红柿、黄瓜等蔬菜，摄入量是一样的。

直接吃维生素片更方便，补充品是纯VC。 这没有什么坏处。

但如果有条件和方便，最好直接吃水果和蔬菜。 只要组合合适，就可以达到每天所需的量。

我们需要的营养成分多种多样，通过片剂补充太简单了。 如果你觉得自己没有足够的VC补充剂，你不能吃水果，那么我们需要的其他维生素和矿物质呢？

因此，在确定您明显缺乏时，建议使用平板电脑作为辅助工具。 改善饮食习惯是保持健康的秘诀。

是的，每天一片，不要过度服用。 它可以防止辐射，美化皮肤，提高免疫力。

不，你必须服用维生素ABC。

建议多吃水果和蔬菜。

相信大家都知道维生素C对我们的身体有很好的作用，当然，可能也有人在平时会买一些维生素C片，补充维生素C，其实这确实有一定的效果，但是我们也要注意控制用量，不要一次补充太多， 对于身体来说，会造成一定的影响。

每天服用一粒维生素C可以吗？

因为我们在日常生活中也可以在蔬菜和水果中进行一定的维生素C摄入，所以没有必要每天吃一粒维生素C胶囊，这会导致我们摄入过多的维生素C，当然，如果我们每天吃一粒维生素C胶囊，会对身体有一定的影响， 尤其是对于孩子来说，他们正处于生长期发育阶段，服用过多的维生素C会带来一定的骨病，对于未来的生长发育同时，孕妇也是如此，如果每天服用一粒维生素C胶囊，很可能会影响正常的生育能力，导致胎儿畸形， 所以相对不建议每天吃一粒维生素C胶囊，这样有一定的影响。

而对于正常人来说，每天吃一粒维生素C也会影响我们的肾脏等器官，会对我们的分泌系统和新陈代谢产生一定的影响，而维生素C对我们的胃肠会有一定的促进作用，可以帮助肠道蠕动，如果服用过多， 它自然会导致我们体内出现腹泻等症状，这也会导致营养物质的大量流失，但会带来一些不好的后果。而如果你每天服用一粒维生素C胶囊，时间长了，如果停药不服用，也会出现恶心、呕吐等症状，因为我们的身体已经习惯了大量的维生素摄入，如果突然停药，自然会带来一定的厌恶， 所以每个人都必须在日常生活中控制它。

总之，每天吃一粒维生素C胶囊并不是一个很好的做法，大家按照正常的生活规律服用，维生素C就足够了，如果服用过多，会对身体产生一定的影响，尤其是对于一些儿童和孕妇来说，对身体的危害是非常大的。

维生素C对身体有好处，可以防止牙龈出血，淡化色素沉着和美白**，增强免疫力等。

其实，维生素C在我们的日常饮食中并不需要补充，只要每天摄入足够的蔬菜和水果，就已经可以满足维生素C的补充。 不挑食、挑食、厌食的人，正常进食的人一般不会缺乏维生素C。 每天一磅蔬菜，或一些水果，就足够了。

不建议不建议不分青红皂白地服用药用维生素C片剂。

维生素C也是一种非常常用的维生素药物，维生素C一般不会对身体造成特别明显的***，所以应用还是比较广泛的，而且在很多食物中，水果都含有丰富的维生素C。

适当补充维生素C有利于维持身体健康，维生素C仍然具有相对明显的抗氧化作用，可以防止自由基对人体的伤害。

此外，它还可以促进铁的吸收，如果有缺铁性贫血，可以服用维生素C，维生素C还具有坏血病的作用，防止牙龈萎缩和出血。

不过，一般情况下，也可以通过均衡的日常饮食来补充足够的维生素C，所以如果在正常饮食下不需要刻意长时间补充维生素C，可以一次吃1到2周，最好不要长期服用。

C的值很高，可以美白**，延缓衰老。 防止牙龈出血，淡化色素沉着，增强免疫力。 增强肝脏的解毒功能。

一般蔬菜和水果都含有丰富的维生素C，每天可以吃一些苹果、香蕉、葡萄等水果来补充维生素C。 如果你服用过多的维生素C，你也会有轻微的症状，如恶心、呕吐和腹泻。

因此，维生素C不需要每天服用，维生素C可以随食物补充，但是如果身体缺乏维生素C，可以服用一段时间。

如果你身体健康，你不需要每天服用一片维生素C，维生素是一些微量元素，如果身体不缺乏，就没有必要服用，平时多吃富含维生素的蔬菜和水果。

维生素C的功能和作用：

1.促进胶原蛋白的生物合成。 有利于组织伤口更快愈合2，促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命。

3.提高铁、钙、叶酸的利用率。

4.促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。

每天吃一片维生素C可以补充维生素C，维生素C是人体必需的维生素，对人体的正常功能、器官的功能和细胞的功能有着非常重要的意义和作用。 维生素C可以促进细胞的新陈代谢，帮助细胞排毒，所以我们需要每天摄入足够的蔬菜或水果，从中摄取维生素C才能发挥这个作用。 维生素C还可以支持细胞的营养，使细胞始终处于活跃功能，从而能够维持正常工作，从而保证各器官的正常功能，以及我们日常的能量。

维生素C还可以预防动脉硬化，改善心脑血管的老化状态，提高血管内皮的自我修复功能。 维生素C也可用于美容和美容。

但是，肾功能差或其他不适的人在长期服用维生素C时会产生一些不良影响。

提高抵抗力，促进骨胶原蛋白合成，美化和改善贫血。 维生素C具有预防感冒和提高免疫力的作用; 还能促进胶原蛋白的合成，预防牙龈出血等疾病; 服用时间长了，可以达到美容美人的效果; 维生素C可以促进铁离子、叶酸等营养物质的代谢，有利于改善贫血的症状。 重要的是要注意，维生素 C 不应过量服用，因为身体不会储存额外的维生素 C。

每天吃维生素C会有所帮助。

提高抵抗力，促进骨胶原蛋白合成，美化和改善贫血。 维生素C具有预防感冒和提高免疫力的作用; 还能促进胶原蛋白的合成，预防牙龈出血等疾病; 服用时间长了，可以达到美容美人的效果; 维生素C可以促进铁离子、叶酸等营养物质的代谢，有利于改善贫血的症状。 重要的是要注意，维生素 C 不应过量服用，因为身体不会储存额外的维生素 C。

由导师和朋友提供。

如果你不缺药，就不要吃一粒药。

维生素C不能随便吃，吃多了就有***。 建议在常规医生的指导下服用。

1.长期使用每天2-3g可引起停药后坏血病。

2.长期使用大量维生素 C 偶尔会引起尿酸盐、半胱氨酸或草酸盐结石。

3.大量使用（每日剂量超过1g）可引起腹泻、**红亮、头痛、尿频（每日剂量超过600mg时）、恶心呕吐、胃痉挛。

是的，定期服用维生素C不仅可以美白，还可以提高免疫力。 建议：1、饭后30分钟内服用; 2.请勿与其他维生素补充剂一起服用，如维生素B、钙片等; 3.尽量服用健康维生素，而不是药物。

维他命C真的很好，可以美白**，也是延缓衰老的抗氧化剂。 然而，很多营养保健专家却不提吃纯净的维生素C，因为无论哪种维生素吃多了都会中毒，只有维生素C含量高的纯天然食物吃多了才不会中毒。 你可以多吃一些红枣，红枣的维生素C含量很高，西红柿的维生素C含量也很高，或者你可以坚持每天吃哪怕是少量的猕猴桃，以保证你每天的维生素C摄入量。

如果长期服用，身体会逐渐失去从天然食物中吸收VC的能力。